diet

[...] gainer albo przetworzone jak biały chleb, dwa dni nie powinny wyrządzić szkody a brzuch się trochę "schowa". Tak w ogóle to właśnie po to powstały niskokaloryczne diety zwane "crash diet" żeby schudnąć w parę dni przed ważnym wydarzeniem. Oczywiście póżniej waga wróci do wyjściowej, często z nawiązką ale przed sylwestrem na [...]

[...] na osiągnięcie jakiegokolwiek rezultatu. Mam nadzieję, że takie ćwiczenia nie wpłynęły by niekorzystnie dla mojego młodego organizmu. Myślę też czy nie urozmajcić mojej diety (nie, nie mam tu na myśli skomplikowanych diet na przybieranie na masie itp). Celem byłoby zdrowsze odżywianie się a i trosze minerałów i substancji odżywczych by chyba [...]

[...] wegetariańskie zawierają dużo białka w stosunku do małęj ilości węglowodanów i tłuszczu? Chociaż nie wiem czy to dobrze po prostu jestem wegetarianinem chcącym nabrać masy mięśniowej ale kompletnie zielony w temacie odżywiania, diet supli, wartości odżywczych... Po prostu nigdy ich nie stosowałem a teraz widzę, że czas zacżąć pomóżcie please

Witam!!!! Czy mozecie mi pomoc w nastepujacej sprawie waze okolo 83kg plan treningowy robie na mase nie urzywam zadnych diet poniewaz pracuje fizycznie co sie sklada ze musze jesc duzo:)))) Ale do setna czy mozecie mi pomoc zakupic odrzywki na mase prosze o pomoc z gory dziekuje!!!

Klucziową role ma tu dieta wiec sie nie dziw, że ktoś Ci daje linki do diet potem zajmij sie treningiem, podaj swój wiek, wage, wzrost, cm.bicepsu itp. a potem pytaj, najlepiej zajrzyj do działu "Dla zaupełnie zielonych" tam jest sporo odpowiedzi na twoje poczatkujące pytanie, właź w zwłaszcza w tematy podwyzszone tam już są odpowiedzi [...]

dieta "kus kus" sorrki. ale w sumie jak przeczytalam jeszcze raz Twoja wypowiedz to w sumie taka dieta dla kulturystow jest dobra bo chyba o to Ci chodzi nie? diet na rzezbe i sile duzo jest tutaj. nie tylko sa tu diety na mase. a skoro aktywnie uprawiasz sporty i cwiczysz na silce to wlasnie ktoras z diet przedstawianych na forum bylaby [...]

ogolnie nie znam sie za dobrze na ukaladaniu diet ale juz nawet ja widze ze ta dieta nie jest dobra! takie pomiesznaie z poplataniem... ja bym pierwsze co to mleko wyrzucila z diety, platki kukurydziane zastapila owsianymi, te wafle ryzowe w sumie za wiele Ci nie dadzą, te orzechy to jzu tez w ogole;/zamaist owoców lepiej jesc warzywa. pieczywo [...]

[...] ktoś ci cos dedykuje ? a dales jedna wypowiedz podczas naszej rozmowy z Qazarem, zatem uznalem ze jeśli nie jsesteś "zamieszany " to choć zainteresowany. A co do diet masowych, zgadza sie sa łatwiejsze od redukcji, niemniej jesli je robisz to podstawy żywienia znasz, zatem stąd tez ci się coś przyda.(?) mc ps . jak zajze do treningu [...]

[...] don garci, uzurpatorowi, obelixikowi, ellisowi, corce mietka, koptowi, charonowi , oraz innym zainteresowanym lub "zamieszanym" w "aferę tłuszczową" diety ckd - chciałbym się wypowiedzieć jednak Marku to nie moja dziedzina. Moja wiedza na temat odżywiania kończy się na układaniu diet masowych . Co innego w [...]

[...] - Najczęściej pomijane prawo odchudzania http://www.sfd.pl/temat169521 - Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana http://www.sfd.pl/temat141676 - Dlaczego większość diet nie działa http://www.sfd.pl/temat133547 - Etapy zrzucania wagi - krótka ciekawostka http://www.sfd.pl/temat131286 - Psychologia sukcesu w dziedzinie fitnessu [...]

[...] Do tej pory było za dużo węgli. To prawda, że słodycze uzależniaja i tworzy sie błedne koło. O co chodzi w dojrzewaniu mięsa??? Prosze o rady, bo juz nie chcę stosować diet z pism dla kobiet. Organizm po jakims czasie zaczyna sie buntowac i sięga sie po niezdrowe i kaloryczne jedzenie. Efekty b szybko znikaja i tylko przybywa kg zamiast [...]

Qazar- to jak bedzie z tymi fotami? Jak nie chcesz tutaj, to zawsze moze dac na priv. Interesuja mnie efekty diet.

pisze na poczatek ze diet tłuszczowych nie stosuje wiec moja wiedza opiera sie na teori ale ocenic w sumie moge tran do sniadania ser był dał poltłusty jak juz jakies duzo wegli jak to low carb wiecej rzeczy do przyczepieni sie nei widzie bo nie stosuje takich diet no i tak srednio jeden kawalek razwoca warzy 30g ? // zalezy jak pokrojony , [...]

Witam mam duzy problem ..... a mianowcie chce nabrac mase - poprostu przytyć bo jestem bardzo szczupły duzo jem próbowalem róznych diet zbytnio nie dziala to na mnie. chce zapytac jaka by była najlepsza odzywka albo inny wynalazek zeby nabrac tkanke tłuszczową w nawet szybkim czasie podkreslam ze regularnie cwicze mam wzrost 191cm waga :73 kg

[...] mniej niz 8 % tłuszczu albo jestes zawodowcem/mam zamiar osiagnac 6% tluszczua teraz mam chyba z 17% jak dla mnie to juz troche chore, na poczatek bez takich radykalnych diet schudniesz, wydaje mi sie ze troche kcal mozesz dodac do sniadania ( wiecje płatków) / niemoge to max kalorii zreszta pociagnij dieta z 2 tygodnie i obserwuj organimz [...]

te dzielenie co do grama jest poprostu głupie, chyba ze masz mniej niz 8 % tłuszczu albo jestes zawodowcem jak dla mnie to juz troche chore, na poczatek bez takich radykalnych diet schudniesz, wydaje mi sie ze troche kcal mozesz dodac do sniadania ( wiecje płatków) zreszta pociagnij dieta z 2 tygodnie i obserwuj organimz to najlepszy wyznacznik

dziś odpuściłem sobie dietkę i zjadłem rano -70g p.owsianych -500ml mleka -20g rodzynek a następne posiłki były przeciętnego Polaka, zjadłem zwykłe białe pieczywo, szynkę, bułkę wrocławską, trochę kiełbasy bałtyckiej, rosól z makaronem i narazie nic się nie dzieje, zaczynam podejżewać że przyczyną dolegliwości są kasze, zobacze jak będzie dalej, [...]

Witam wszystkich! Chcę się z wmai podzielić moim palnem noworocznym i chętnie zobacze czy macie jakieś własne pomysły na treningi/dietę/suple w nowym roku. Obecnie jestem na masie, ale od 1 stycznia zaczyna się hardkor: za uzbieraną kasę kupuje: -Białko (jakaś mieszanka wysokoprocentowa) -Carbo -Thermo Speed -Omega 3 -BCAA -Glutamina -Wapń jeśli [...]

w układaniu diet rzeczywiście musisz być fantastyczny jak pytasz co to NKKT niezbędne do życia kwasy tłuszczowe. w ogóle w tej diecie nie widzę źródła zdrowego tłuszczu. za dużo białka. nie jadasz mięsa?? z ciekawości pytam poczekam aż Kopt pójdzie spać Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-09 14:07:14

[...] mało kto pije tyle wody. Wyjątkiej są przypadki szczególne: - przy cyklu kreatynowym, gdzie większa ilość wody jest niezbędna aby wypłukać z nerek kreatyninę - podczas diet redukcyjnych, szczególnie niskowęglowodanowych PS. Widzę, że więcej artykułów wysłałeś niż przeczytałeś. Dobre chęci są godne pochwały, jestem jednak pewien, że kiedy te [...]