diet

NIE UKŁADAMY TUTAJ DIET

[...] juz to sprawdzilem! był to pierwszy taki dobry trening nog od dosc dawna. Dieta... co tu duzo mowic, jest to jak dla mnie duzo jedzenia, bo zazwyczaj bylem przekonany do diet niskowęglowodanowych (wysokotłuczowych) i to był błąd.... to jest jedna wielka ściema i nic nie zmieni mojego zdania, mniej zalewa tłuszczem? BZDURA! poprostu gdy nie [...]

[...] zrzucenie fetu to moj priorytet wiec chyba jest ok. Ja-25 lat, 175 wzrostu, 95 wagi i sporo z tego to sadlo. Jestem wlasciwie amatorem wiec nie ogarniam super obliczanych diet ani tego typu rzeczy, a jesli chodzi o silownie to troche juz cwiczylem wiec mniej wiecej ogarniam temat. Problem w tym, ze postanowilem zrobic cos, zeby zrzucic fet i [...]

musisz mieć dużo zaparcia, wyznaczasz cel i jedziesz tam. Słodycze-opróćz diet odciagaja od nich aeroby(jak się je robi, to nie ma ochoty na takie rzeczy) Niestety, każdy, kto ma średnią genetyką, a chce mieć dobrą sylwetkę, musi się pogodzić z jedzeniem mało smacznym. Tzn. większość ludzi, bo ja bardzo lubię ryże, kasze, twarogi z warzywami

Nie wiem, czy zauważyłeś, ale dieta ma być redukcyjna, więc kaloryczność ma być niska + na noc węgli chyba nie bardzo... Ale może o czymś nie wiem? Specem od diet nie jestem, więc za jakieś wskazówki i troszkę wiedzy byłbym wdzięczny ;)

tak , jest to możliwe .Tak włanie działa efekt jo-jo przy stosowaniu diet głodówkowych , szybko chudniesz nabierasz jeszcze więcej , dlatego żeby tego uniknąć liczy sie zapotrzebowanie i ucina sie z niego 200-300 kcal nawet chyba 1000 kcal nie masz w tej diecie Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-21 21:53:20

to dodam te ćwiczenie do barków ale 2 serie narazie staram się, dużo na temat diet czytałem też myślałem o FBW ale robiłem przed splitemi wole split, a 2 miesiące to aż tak dużo chyba nie jest a co do brzucha to robić normalnie raz w tygodniu czy zrobić coś w podobie a6w?

najpierw dieta i w razie brakow uzłupełniasz odzywkami poczytaj podwieszone i sam cos stwórz, bo nikt tutaj diet nie uklada

[...] want to burn muscle tissue so we cut back. Had to cut back cardio so he could come in full and hard. FLEX: Did you do anything different with Kai’s diet to support this heavy training right up to show week? OA: The last two weeks have been a little unusual. Every training session became super-intense, but he was taking [...]

uła, a to co z ta diet jest zle? mowilam ze juz nic nie wiem :D na silce to trener mi przepisal jakis trening, ale porownujac go to treningow innych panien to brak w nim przysiadow, ciagow wiec ich nie robilam:). moj brat natomiast dostarczy mi pare sprzetu do domu, wiec bede mogla cwiczyc w domu: (wyciag gorny, laweczka prsota i skosna, sztanga i [...]

No i coz witaj w swiecie wiecznego dochudzania, spapranego ukladu hormonalnego, niekonczacych sie diet i kompulsji jedzeniowych jedyne co moge doradzic to pojsc do psychologa po pomoc. poki nie jest za pozno.

No to wspólne gotowanie uwiecznione filmikiem wrzuconym na sfd? Takie zgodne z założeniami waszych diet?

[...] czyli przez prawie 3 lata twojej metamorfozy... gratuluje Ci wyników jakich osiągnołeś. Z tego co widzę to przez ten długi okres czasu stałeś się ekspertem w dziedzinie diet i Ćwiczeń dlatego też proszę cię abyś dał mi parę wskazówek w temacie który założyłem [...]

[...] Sksy wygladaja tak przychodzimi dzielimy sie i gramy. Mysle takze nad bieganiem i własnie jak bym miał biegac to kiedy, jaki dystans , i w jakie dni. Nie rozumiem ukladania diet wiec chce zabrac sie od innej strony. Aha w domu robie brzuszki , probuje pompki co slabo mi wychodzi. Co jeszcze mogłbym robic w domu? Mam rowerek ale taki ze moge [...]

no dobra. To dalej bede robila cwiczenia silowe aby odbudowac miesnie(3 razy w tyg) + aeroby (3 razy w tyg) i mam nadzieje że coś się zmieni. Juz sama niewiem, moze powinnam sie poprostu do dietetyka wybrac bo robienie diet i cwiczen na własną rękę źle się w moim przypadku skonczylo.

[...] jest fakt, żeby się po prostu nie przejadać, jeśli ktoś nie lubi Swoją drogą istnieją różne dziwnie nap ierwszy rzut oka wyglądające systemy żywieniowe jak np warrior diet /1 posiłek/ Te słynne 6-7 upatrywałbym raczej jako coś, co pomaga osobie zaczynającej ze zdrowym odżywianiem start. Ciężko będzie przerzucić się z maćka na zdrowe [...]

[...] na reszte czekam i prosil bym o dokladna rozpiske jak dawkowac a moze cos jeszcze dokupic ? dodam jeszcze raz ankiete na samym koncu W DT i DNT - 4x w tygodniu to wedlug diet to mam whey mass bulider WPC 80 OSTROWIA OLIMP GAINER MCT MESOMORPH 550g GREEN MAGNITUDE 835g ActivLab BCAA XTRA 500g Universal Creatine - 200g OLIMP CHELA-MAG B6 [...]

[...] czy płatki typu fitness i ostatnio reklamowana zdrowa, czysta woda mineralna wystarczą ? Do tego zbioru zdecydowanie należy dodać wszelkiego rodzaju ogólnodostępne gotowe diety dla mas. Jedynym ich założeniem jest bardzo mała ilość kalorii, a jedynym słusznym stwierdzeniem jest „im mniej jesz, tym szybciej chudniesz". Jest to prawda, jednak [...]

[...] The remarkable benefits of this plant will let you to eat a considerably lesser amount and therefore, begin to burn fat and lose weight! Many manufacturers claim that their diet pills are also made from the valued Hoodia Gordonii plant but this is very misleading. More often than not they are not preparedfrom the actual Gordonii plant itself but [...]

Trening udało mi się jako tako ułożyć . Gorzej z dietą . Jeśli jest tu jakiś ekspert od diet to prosił bym o jakieś rady.