diastasis

Obli jeśli jeszcze jesteś mam jedno pytanie. Nikt do mnie nie zagląda i nie wiem czy mogłabym już zacząć jako następny twój trening z łopatologicznego odchudzania. Mam jeszcze diastasis ale jest już na szerokość 0,5 cm. Skończył mi się trening i chciałabym mieć czas na poczytanie o technice ;-)

miska i trening no i mam 2 pytania ponieważ diastasis wygląda jakby się zamknęła (jest tylko niewielka szczelina nieco wyżej od pępka która zamyka się przy lekkim nawet napięciu mięśni) mam dylemat, czy już mogę zacząć ćwiczyć brzuch? drugie pytanie to: ładnie mi spadają obwody w okolicy brzucha i widoczne są zmiany gołym okiem ale pod pępkiem [...]

[...] Jacksonie ;-) Boys, boys, boys to sama pamiętam jeszcze z dzieciństwa. Pamiętam jak to na huśtawce śpiewałam %-) Ja tego się tylko przypominam bo coś wspominałaś, że przysiad wymienimy u mnie w planie (diastasis), ale spoko jak nie masz czasu jeszcze moge spokojnie poczekać 1,5 tygodnia. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-03 16:11:29

WIzyta w e-gabinecie u Saidki KONIECZNIE. Sprawdź, czy nie masz diastasis.

Karmisz jeszcze? Koniecznie idź do dobrego fizjoterapeuty. TERAZ ZAMYKASZ DIASTAsis - dostałaś ćwiczenia i na nich się skup, do tego dużo spacerów. Jesteś 3 mce po porodzie i myślisz o dietach??

Słuchaj, no ja napisałam na temat Twojej aktywności, co Ci wolno. Co z tym zrobisz - Twoja sprawa;-) Sprawdź jeszcze czy nie masz diastasis.

Dzień 3 suplementy: omega 3, centrum advance, błonnik 2l wody, melisa x1, zielona x1, kawa Trening: Ćwiczenia na diastasis dzien 6 Trening B: 1.Plank 31/33 2.Martwy ciąg 15x18kg/15x20,5kg 3.Wspięcia na palce obunóż 15x14kg/15x16kg 4.Wykroki 15x14kg/15x16kg 5.Wyciskanie sztangi leżąc 15x11,5kg/15x13kg 6.Rozpiętki 15x3kg(2x3)/15x3kg 7.Wznosy w [...]

Dzień 27 Supl.: omega 3, wit.C,zma woda 2,5l , melisa x1, zielona x1, zioła mnicha( na pracę jelit) x2 Trening: Ćwiczenia na diastasis + vacuum Trening C: 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25x3kg/20x4kg/18x6kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 x9kg /20 x10 kg/ 18x11kg [...]

Dzień 38 Supl: omega 3, wit.C,zma 3l woda, zioła mnicha,koper włoski,zielona Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum 35 minut pośladki/nogi -->dywanówka z obciążnikami na kostki *Od razu tłumaczę tego 'batona' w misce.Nic sobie nie przyszykowałam na wyjście na zakupy,a że byłam głodna wziełam batonika proteinowego (dostałam kiedyś gratis do [...]

Dzień 41 Supl: omega 3,wit.C, ZMA woda 2,5l, zioła mnicha,zielona, mieszanka (pokrzywa,koper włoski,aloes)x2 Trening: Ćwiczenia na diastasis +vacuum Trening 'C': 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25x3kg/20x4kg/18x6kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 x9kg /20 x9 kg/ 18x10kg [...]

[...] omega 3, wit.C, zma, guarana+żeńszeń woda ok.3l, melisa, pokrzywa,mieszanka,zioła mnicha DT 2200 kcal 135/95/200 Udało mi się dziś zrobić trening rano Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'C' 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25x3kg/20x6kg/18x6kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie [...]

Dzień 55 Supl: omega 3, zma, woda 2,5l, melisa, pokrzywa,mięta x2 DT 2200 kcal 135/95/200 Trening: Cwiczenia na diastasis+ vacuum Trening 'B' 1.Martwy ciąg 8x25,5kg /8x26,5kg/8x27,5kg 2.Wspięcia na palce obunóż 8x18kg/8x18kg /8x19kg 3.Wykroki 8x14kg/8x15kg/8x15kg 4.Wyciskanie sztangi leżąc 8x15,5/8x16,5kg/8x17,5kg 5.Rozpiętki [...]

Dzień 61 Supl: omega 3, zma, woda 2l, zioła mnicha,kawa,melisa DT 2200 kcal 135/95/200 Trening: Ćwiczenia na diastasis +vacuum Trening 'B' 1.Martwy ciąg 8x26,5kg /8x27,5kg/8x27,5kg 2.Wspięcia na palce obunóż 8x18kg/8x19kg /8x19kg 3.Wykroki 8x14kg/8x15kg/8x15kg 4.Wyciskanie sztangi leżąc 8x13/8x16,5kg/8x16,5kg 5.Rozpiętki 8x3,5kg/8x4,25kg/8x4,25 [...]

Dzień 67 Supl: omega 3, wit.C,zma,hgh night woda 2,5, kawa,zioła mnicha Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'A' 1.Wznosy nóg z leżenia 8/8/8/8 2.Przysiad 8x20,5kg/8x24,kg/8x25kg/8x24kg 3.Wejście na ławkę sz sztangielkami 8x14kg/8x15kg/8x15kg/8x15 4.Odwrotne wspięcia na palce 8x17kg/8x17,5kg/8x17,5kg/8x17,5 5.wiosłowanie sztangielką w [...]

Dzień 73 supl: omega 3 woda 2l, mięta x3,zioła mnicha Trening: cardio 30 min Dzień 74 supl: omega 3,zma,hgh night woda 2,5, mieta x2,zioła mnicha Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'A': 1.Wznosy nóg z leżenia 8/8/8/8 2.Przysiad 8x21,5kg/8x24kg/8x24kg/8x25kg 3.Wejście na ławkę sz sztangielkami 8x14kg/8x14kg/8x15kg/8x15 4.Odwrotne [...]

[...] 5.Rozpiętki 8x3,5kg/8x3,5kg/8x3,5/8x3,5 6.Wznosy w opadzie 8x3kg/8x3kg/8x3/8x3 7.szrugsy 8x4,5/8x4,5kg/8x4,5kg/8x4,5 8.shoulder box 8x2kg/8x2 kg/8x2kg /8x2 +diastasis+vacuum Bark(?) mnie dalej pobolewa,najbardziej czuję go przy wl i rozpiętkach. Dobrze,że niedługo rege bo czuję,że już opornie mi to idzie, mimo chęci... problemy [...]

[...] Wpadło trochę % (ale niedużo,bo ja już głowny do picia nie mam ;-) ) Dzień 79 spl:omega 3 woda 1,5, mięta,zioła mnicha Miska nieliczona,czysta Trening: Ćwiczenia na diastasis Trening 'C': 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25x3kg/20x3kg/18x3kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej [...]

[...] info? Obowiązkowo http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html do przeczytania i zapamiętania. Daj foty koniecznie, trza Cię po ciąży obejrzeć. SPrawdź od razu czy masz diastasis (w połowie strony info) http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-23 22:40:08

[...] się do siłowych i zwiększać obciążenie żeby stale dawać organizmowi bodziec do pracy; poza tym nie masz jakiejś dużej nadwagi tylko brakuje Ci mięśni; no i ten brzuch taki jest nieproporcjonalny, coś Ci musi szkodzić (chyba że rodziłaś i masz diastasis?? bo w końcu nie dałaś całej ankiety) Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-03-22 17:51:22

diastasis nie stwierdzono, czytam wszystko co mi w oczy wpadnie, jak na razie to czacha dymi :)