diastasis

16.06.2014 DT tydzień szósty Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x20kg 10x30kg 10x37,5 5x40kg 10x25kg 10x32,5kg 10x37,5kg 10x25kg 10x35kg 7x37,5kg B1. Wyciskanie sztangi skos góra 10x20kg 10x22,5kg 8x25kg 7x25kg 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 6x25kg 10x20 10x22,5 10x25 8x25 10x10kg 10x20kg 10x25kg B2. ściąganie [...]

[...] nie wiem co się dzieje, kto nowy, jakie podsumowania, choć dalej robię swoje, czyli ćwiczę dalej, jem czysto. Ale brakuje mi tego zapału co kiedyś. Czekam aż powróci... 30.06.2014 DNT aktywność: diastasis tydzień 2 dzień 3 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/793c029a7a23485cac0445d854774d6d.png Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-07-04 23:01:57

15.07 DNT Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/340d92798d154814ac17c4d391a22d82.png 16.07.2014 DNT: Diastasis: Tydzień 3 dzień 2 za cholerę nie mogłam zrobić pompek,, ani jednej. Zrobiłam jeszcze dodatkowo turlanie piłki pod siebie ( dwugłowy ałć ), plank na piłce i wspinaczka na piłce. Miska [...]

[...] Krzesełko 40sx4kg/60sx4kg/60sx4kg 35sx4kg/45sx4kg/50sx4kg 1mxcc/1mx4kg/1mx4kg Supermany - 10/10/10 - Nie robiłam, ponieważ chyba to nie jest najlepsze ćwiczenie na diastasis recti Pompki klasyczne 10/8/10 9/9/5 8/6/- w oparciu o łóżko; czy robiąc pompki też powinno się myśleć o zamykaniu książki jak przy wyciskaniu na klatę? [...]

W dziale ladies dziewczyny kiedyś opracowały super zestaw ćwiczeń na pozbycie się diastasis recti. W tej przypadłości chodzi bardziej o ćwiczenie mięśni skośnych oraz pracę po skosach w schemacie lewe ramię do prawej nogi, prawe do lewej itp. rozwiązania. Zbytnie skupienie na mięśniach prostych u niektórych pań pogłębia problem. Zmieniony przez - [...]

[...] nie bede sciemniac ze ciezko mi idzie w tym temacie, jak widac; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a04b8ebcb603472bb0a8363b3bfc7c78.png oblique pytanie do ciebie odnosnie rectus diastasis, mianowicie troche probuje poczytac na ten temat i wyszperalam ze plank i cwiczenie w oparciu plecami na pilce nie sa dozwolone. wiec zapytuje jak sie ta rzecz ma [...]

[...] i ciagle przekladanie wcale nie wplywalo dobrze na motywacje. po treningu pobolewa mnie staw, ale to nic nowego, porozciagam sie dzisiaj i powinno puscic jutro. vacuum cw na diastasis miesnie kegla miska nie powala dzisiaj; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9860c7f0b6542e4b6d267877ae71807.png Zmieniony przez - fizique w dniu 2012-12-17 18:32:07 Zmieniony [...]

[...] 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72/ 72 Obwód na wysokości pępka : 84 / 78 tu sie chyba musialam pomylic przy mierzeniu, co??? dodam ze jestem po posilku, moze cw na diastasis pomagaja???!!! Obwód bioder :92/ 94 Obwód uda w najszerszym miejscu:54/ 55 Obwód łydki :35 /35 miska wciaz kuleje i wciskalam w siebie co podeszlo pod reke. apetyt [...]

[...] siedząc 4x max 16kg14/ 8kg 10/10/10 4c. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x max (tym samym ciezarem) 90sek przerwy 15kg 10/8/8/8 +aero na wioslarzu 20min. him, ham, m. kegla, diastasis, rozciaganie- done jeszcze pajacyk i troche vacuum, rolka masaz na dobranoc. miska trening bardzo fajny, zla bylam momentami, ale to dobrze bo mam z czym walczyc. [...]

[...] ze skoro i tak nikt nie zaglada to uzupelnie jak przyjdzie mi ochota :P Wczoraj dzin treningowy nr 2 ogolnie super sie czuje po nim. Dodatkowo zrobilam cwiczenia na diastasis recty. Miska...No juz mi tutaj mowiono o mleku sojowym. Wlasnie skonczyl mi sie karton sojowego wiec juz nie kupie. To jak ta kawe pic? Z rana bez kawy...no way! [...]

[...] bokiem 6. francuskie prostowanie ramion stojac Nie wiem czy dobrze wybralam cwiczenia. Chcialabym jeszcze tylko wspomniec ze robie cwiczenia na ratatory jako rozgrzewka i na diastasis recty (dzisiaj zapomnialam @-|) Trening: Jesli syn i jego trening nocniczkowy mi pozwola to pojde zlozyc podanie o te moje wyniki krwi. Dzisiaj jak szalona przez [...]

Sprawdź jeszcze, czy masz diastasis (w połowie strony wytyczne: http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html) .

[...] w połogu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Warto sprawdzić też jak wyglądają mieśnie brzucha - czy nie ma diastasis recti, a jeśli jest, to się tym zająć. Diete bez liczenia, produkty o dużej wartosci odżywczej - dzem w zakres tego pojęcia nie wchodzi - i na swoim przykładzie [...]

Czy jest możliwe, żeby diastasis pojawiło się 1,5 roku po porodzie??

Mam nagrane filmiki żołnierskiego i martwego, ale z mniejszym obciążeniem. Mogą być? Jeśli chodzi o diastasis, sprawdziłam i wydaje mi się, że tego nie mam bo: jak leżę, szczelina owszem jest, ale zwęża się przy napinaniu, i dwa palce się tam nie zmieszczą, i nie pojawia się owe wzniesienie. Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-03-22 10:39:30

[...] Aktywność: miałam iść pobiegać, ale cały dzień pękała mi głowa. Pewnie z niedospania... albo przez pogodę. Z biegania nici, zrobiłam tylko ćwiczenia na diastasis. Po wczorajszym treningu zakwasy na klacie i bicku:-) Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-08 22:19:19 Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-04-08 23:13:30

[...] treningu zakwasy na plecach, trochę klatka i ramiona. Miska: niedojedzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3dcfefba9854153b5714f51eeb97ce1.png 19.04.2014 Aktywność: ćwiczenia na diastasis +latanie ze szmatą w przyczepie kempingowej (przygotowanie do sezonu:-)) Miska: warzywa: kalafior, fasolka szparagowa Napoje: woda, kawa , melisa [...]

07.05.2014 Ale się zapuściłam... po wczorajszym bieganiu, bolą mnie przywodziciele, lekko też czwórki. Trochę się nie biegało. Aktywność Diastasis: ćwiczenia z pierwszego tygodnia po porodzie +z trzeciego tygodnia. W ramach aerobów zapoznawczo miękkie nogi. Zrobiam połowę. Późno było i nie chciałam sąsiadom skakać nad głowami;-) Miska: trochę [...]

07.05.2014 Aktywność: bieganie 36 min 5,5 km biegło mi się gorzej niż poprzednio. Posiłek przedtreningowy leżał na zołądku, odbijało mi się co chwilę, a jak wróciłam, bolała mnie głowa Po wczorajszym diastasis boli brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a203a88e5ec34f1a867f998f18436a84.png

8.05.2014 Aktywność: ćwiczenia na diastasis z pierwszego tygodnia+ trzeci tydzień dalej zakwasy na brzuchu Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c44658e60134e86993f16421108363e.png 9.05.2014 Aktywnosć: "Miękkie nogi"- dobrnęłam do 10 burpees potem już psychicznie wysiadłam.To się chyba powinnno nazywać "miękkie ręce" Miska Warzywa:kalafior,cebula, [...]