dha

po posilkach tylko nie po treningu! kolacja,na noc w porcji max ~3g - jesli dasz wiecej (3g epa/dha - nie oleju) jesli masz te 2-3g ed moze byc na raz np. na noc ale jak wolisz Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-19 20:17:20

Czyli jedna kapsulka 30% zawiera 500, czy 600mg epa/dha?

no tak a co? z olimpu sa dwie 30% 55% tak wiec aby zjesc 3g epa/dha pierwszego trza zjesc 10kaps drugiego jakies 5-6kaps

[...] kapujacy albo tu cos nie gra... Tzn. ze jak ja mam (bo mam) kupiona "Gold Omega 3" olimpu to mam jesc pare kapsulek dziennie??? Myslalem ze tego sie bierze po 1??? A przy wade 65kg i diecie na mase to 2 kapsy do sniadania wystarcza??? 1 kaps ma: epa 330mg dha 220mg to ile mam jesc dziennie? I czy na pewno do sniadania? Mam 16 lat..

mile widziany dodatek oleju lnianego w ilosci 10-20ml/dzien tez rodzina 03 konwertuje do epa/dha Jak to jest z tą konwersją? Konwertuje zawsze, czy tylko gdy organizm uzna że jest potrzeba? Jeżeli zawsze to jakaś cześć ALU idzie do EPA, a ile do DHA? Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-08-19 22:13:33

ALA to nie to samo to epa/dha w sensie - mozna jak najabardzije jednak nie wiesz ile ALA zamieni sie w epa/dha a epa/dha ma te cudowne wlasciwosci nie ALA nic nie stoi na przeszkodzie picie oleju lnianego ba lepiej nawet zastapic porcje oliwy porcja lnianego

Pamietaj, zeby przy zakupie omega 3 zwracac uwage na ilosc EPA i DHA w kaps. Cenowo najlepiej wychodza w tej chwili Olimp Omega 3 Gold Sport, Tested Nutrition, lub po prostu tran w plynie jak bedzie w promocji w aptece.

[...] omega3. Ze wszystkich oleji, oliw chyba jednym z najlepszych wedle mojej wiedzy.. Nie da sie też ukryć, że Gold Omega Olimpu ma chyba najlepszy stosunek co do zawartości epa/dha w przeliczeniu do ceny.. Ciężko raczej znaleźć lepsze. Raz znalazłem, ale musiałbym łykać z 30kaps zamiast 10 OLIMPU, więc pozostaję póki co przy Gold Omega3 Oczywiście [...]

Gold Omega 3 to najlepsze źródło EPA i DHA ale od pewnego czasu spożywam sporo Oleju Lnianego (Budwigowego) więc Omega 3 czasami dochodzi do 15-20 gram dziennie! Ale Omega 3 czyli z ALA włącznie, choć wg niektórych nie ma on takiej wartości jak EPA i DHA.

Co do lnianego to nie uważam, żeby był on złym źródełm omega3. Ze wszystkich oleji, oliw chyba jednym z najlepszych wedle mojej wiedzy.. jest fatalnym zrodlem EPA + DHA - na czym nam zalezy omawialem sprawe juz wiele razy !

stricte EPA/DHA być może, ale fatalnym ? mogę prosić o jakiś link ?

Ok, z chęcią przeszukam. Mam zatem jeszcze jedno pytanie.. Zamierzam zrobić na początku września ładowanie 40g 50% epa/dha przez 8 dni.. Planowałem zrobic na waszym Gold Omega, które jem na codzień, mam jednak jedną obiekcję... Obawiam się takiej ilości kaps, a w zasadzie ilości tego, z czego są wykonane.. Co Ty na to Biniu ? Mogę śmiało łykać, [...]

40 gram EPA i DHA czy 40 gram Omega 3? Tak czy siak jestem mega ciekawy experymentu.

Biniu, ja spożywam około 10g regularnie.. Nie ma tu opcji zwiększania wadek. Ładowanie ma trwać 8 dni i każdego dnia mam zamiar spożywać 40g o3 o zawartości co najmniej 50% EPA/DHA. Wasze ma 65%, więc gra muzyka. Jedyny problem to własnie te 40kaps dziennie (żelatyna, glicerol, D-alfa tokoferol), a nie chce mi się raczej bawić w wyciskanie.. Btw, [...]

Jeśli chodzi o kawsy tł omega 3 to tylko suplementami mowa o dha i epa

porównaj ile musisz zjeśc tranu w kapsach do zawartości w omedze epa i dha olej słonecznikowy możesz sobie darować ryby w puszce także plus posiłek potreningowy nie ma szybkoprzyswajalnego białka z ryb czy miesa

Właściwie nie wiem czy Ci dziękować, czy nie. Brzmi to trochę dziwnie, ale zaraz wszystko wyjaśnię. Mój problem, po przeparafrazowaniu, wygląda następująco: Otóż podany przez Ciebie schemat jest mi znany i od dłuższego czasu wcielany w życie. Jednak ostatnio popełniłem ten błąd, że ciut uważniej przyjrzałem się tłuszczom. Zacząłem czytać o kwasach [...]

2 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g 3 x Olimp Thermo Stim 60 kaps. 2 x Olimp Chela Cynk 30 kaps. 2 x Olimp Ĺ»eń-szeń vita-complex 30 kaps. 6 x Olimp Omega-3 - 60 kaps. (35% DHA & EPA) 2 x Olimp Chela Mag B6 30 kaps. Prosze jednak nie sugerowac sie iloscia.Bedzie trzeba, to dokupie. Silowy pniedzialek, sroda, piatek.Po silowym [...]

2 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g daj porcje przed silowym i po silowym przed aero. w dni bierzni tylko przed bieznia. chyba, ze po nie pijesz zadnego wpc itp to tez mozesz sypnac 3 x Olimp Thermo Stim 60 kaps. rano i przed treningiem na poczatek po 1-2 kapsy max w porcji. w dni bieżni podobnie, czyli przed bieganiem i po poludniu lub inaczej w [...]

Nie jest az tak trudno, chyba ze masz na mysli tylko EPA + DHA.