deczka

pytanie z deczka oryginalne %-) Nie ma MC dla kobiet, stad sie to wzielo????, dwa jak jest napisane ze MC znaczy ze rozbisz pelny martwy ciag jak nazwa cwiczenia wskazuje jest tylko jeden martwy ciag, zaczynający sie i konczacy na ziemi z kazdym ruchem. Jeżeli w planie bedziesz miec którąś z aberracji MC bedzie to wyraźnie zaznaczone :-D [...]

No z deczką na pewno;)

[...] rzeczy niestety u niej słabo rpzechodzi milefeuille pobiegaj trochę pójdź na saunę, pij wiecej rozciagaja sie rano po wstaniu z łózka, niestety twój układ hormonalny jest z deczka skopany to o tym wiesz, i jezeli usiłujemy go zmusić do konkretnego działania to świruje całkiem możliwe ze trochę sobie popuchniesz, powinno sie w końcu unormować, a [...]

odzyskałas troche t co straciłas w porównaniu z podsumowaniem.. obijasz sie z deczka a masz ładne długie mięsnie z tego da sie fajna sylwetke wycisnąc, ale nei ma zmiłuj , zreszta praca teraz a szkoda bedzie jak po tych 12tygodni potencjalnego spięcia sie wrócisz do punktu wyjścia

[...] w piwnicy z zanizonym stezeniem najczesciej, zadko sie trafie na dobry Antos, nie chodzi mi o takie rzeczy ale dodatki na ktore predzej czy pozniej przyjdzie czas typu deczka, winko, bold, oxa juz nie sa takie tanie a na samym tescie czy mecie to wiadomo, jak niemasz mega gena to mozesz zrobic (duzo) wiecej miesa niz na sucho ale przecietny [...]

[...] tygodnie i tam było zero diety co dziennie alko i syfiaste jedzenie i przybyło tylko 4 kg a teraz chyba mam psyche zjarana po tej redukcji i do tego brak przerwy i jestem z deczka przewrazliwiony, przynajmniej am taka nadzieje ze przewrazliwiony Ann zaczne sie stosowac do tego, mniej patrzenia w lutro i mniej przejmowania Zmieniony przez - [...]

[...] czuję się o wiele lepiej niż wczoraj , ogólnie tylko kaszle. NIe mam żadnej gorączki itp itd. Michę staram się trzymać rano zjadłem płatki lecz tym razem nie owsiadne bo z deczka mi się już przejadły. Teraz jem 2 posiłek tyle na dziś może jeszcze coś wrzucę Dziś mamy off od szkoły , jedyny plus tego dnia ale i tak nauki w ciul i troche. [...]

[...] zakwasotwórczy szczegolnie na poczatku. Rob solidnie i walcz tu masz na kazdym treningu inne włukna miesnowe poruszane, teraz dopiero wpadły mi w oczy twoje zdjecia i sie z deczka przestraszyłam, ma nadzieje ze zadnych aero nei robisz teraz... i jesz wystarczajaco. Na przysiad wez na pierwszy trening 10x10 20kg i prosze o porzadne przysiady ATG [...]

[...] orbi, w tym 4x30/30, juz prawie zapomnialam jak bardzo lubie interwaly tylko troszke lipa bo jak sie rozpedzam to wyskakuje mi na monitorze 'max speed' i mnie hamuje z deczka, ale i tak sie zmachalam ostro *** Ann, czego tu sie bac, bedzie tylko krew, pot i lzy *** dobrze ze olej kokosowy nie smakuje z lyzki tak dobrze jak pachnie bo bym [...]

[...] 3*63kg 1*68kg * 2. mc na prostych nogach 5*5 5*38kg 5*48kg 4*53kg 3*58kg 1*63kg 4 * obwod 15 * burpee** 10* pompka*** 5* turkisch get up 5kg/6kg/6kg/7kg *przegielo mnie z deczka przy tym przysiadzie :D jakos tak czulam ze mi ciezko idzie wczoraj i nie wiele brakowalo zebym zostala prygnieciona sztanga :D ale asekuracja czuwala :P no i tez moze [...]

bo cie wszyscy lubia Altis jak forma?Tesknisz za deczka?

[...] z nimi. Nie cierpię zakładania i zdejmowania obciążenia ze sztangi, do tego mam zagracone mieszkanie i manewrowanie sztangą liczącą 180 cm (kupiłam za długą, ech) jest z deczka kłopotliwe. Jeśli jednak lepszy byłby dla mnie trening ze sztangą to trudno, kettle na jakiś czas odłożę albo zostawię sobie na jakieś lżejsze interwały w dni [...]

top nic wroce z polski to zamuwie ze 2 opakowania i we wrzesniu rusze z bomba a jak to nie wypali to pujidze propek deczka .

może troche fotek... najszersze tyłem troche krzywo wyszły ponieważ się przekręciłem z deczka :P ahh i te łydki które próbuje dotyrac ;/

[...] zaczal na mnie skakac :/ i zabierac mi smycz z reki.... glupol, musze go przeszkolic wogle to pies padl dzis ze zmeczenie, biegl za rowerem bojfrenda z gdanska do gdyni z deczka mnial dosc ledwo dotarm na miejsce... wrocil ze mna autem :P oto i on Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-06-08 22:01:21 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

jak mu libido z deczka spadnie w dol to juz sie nie pobawi %-)

Zmierzyłam się dzisiaj. Na wynik na wadze to nie patrzcie, bo ona mi świruje z deczka i nie zdziwiłabym się, jakby jutro było z powrotem 82 kg ;) Ładnie pospadało, ale w zasadzie to chyba po prostu zeszła mi opuchlizna przedokresowa, więc o niczym te spadki nie świadczą jeszcze. Zobaczymy, jak to będzie wyglądać za tydzień albo dwa. [...]

[...] , ja tam widziałem bardziej pracujące prostowniki grzbietu bo nie wyobrażam sobie dobrego spięcia robić z takim ciężarem.Rozumiem wiosło 100-120kg ale 160kg to już z deczka głupota i ego , szczególnie że w wiośle robisz prawie 160kg x 5 a w przysiadzie prawie ten sam ciężar x4. Tyle ode mnie , plecy też nie powalają.Myślę że bezsensownie [...]

przysnąłem z deczka i spam ucichł )

dzieki Seewy o to mi chodzilo podtrzymanie na duchu Kurka przerobilam dzis ksiazke jeszcze raz i wszystko sie zgadza, zgodnie z rozpiska, tylko jednak z kaloriami to z deczka przesadzilam!!! .. Moje wnioski, Lyle moglby ta ksiazke napisac na 10-15 stron, a nie lac wode na 93 Mam pytanko Testerze czy ty obciales kcal o 50% od wyliczonego [...]