dawkowanie

[...] chciało się ćwiczyć. Po dwójkach i hipach tak paliło, że nie wiedziałem czy stać czy siedziec ;-D A później plecy zmasakrowane i łydeczki na deserek ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] mega nabicie, sił nie brakowało, skupienia tez nie, do tego dobra muza i wio ;-D No a tu jakieś random foto z treningu: https://i.imgur.com/WehMsVg.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] reps z palcem w .. ;-D No trening elegancki, a takie czucie i nabicie ;-D Tutaj jakiś random filmik, by się coś działo ;-D https://youtu.be/WZn1-zZDzHs Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] wegetacja, no ale może się trochę ożywię, bo wybywam na zakupy to trochę ruchu może mnie obudzi i bring me back to life ;-D Cardio: 30min rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 200mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] też vloga z tego, więc wpadnie pod koniec weekendu ;-D Tutaj coś z treningu: https://i.imgur.com/GXNewl2.jpg https://i.imgur.com/0ejSUgt.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i post workout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] coś - na 7 lecę zrobić test, wracam, potem na siłkę, a od razu po wyjeżdzamy i jakies 6h drogi przed nami ;-D Cardio: Planowy brak Trening: Barki + łapy Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] więc teraz kolejny vlog to już będzie petarda. Chociaż na wyjazd go nie zabieram, a zamierzam coś tam przygrać ;-) Cardio: Planowy brak Trening: FBW Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] i od przyszłego tygodnia mass mode on ;-D Nowy plan treningowy, nowe priorytety, więcej kalorii ;-D Cardio: Planowy brak Trening: brak, regeneracja Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] z uginaniem jednonoz stojac 2s 6. wypychanie na suwnicy nisko wąsko 3s z każdą serią ciężar up 7. nordic curl 3s max 8. wspięcia na palce siedząc 3s max Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] wiosła, ściągania, rack pull rwaniowy i jakieś 3 ćwiczenia na triceps. Ogólnie mega fajnie weszło, więc zadowolony i czekam na nowy plan od Łukasza ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] - pierwszy trening to ciężko było dobrać ciężar, ale mimo to sztos w opór. Jestem aż ciekaw kolejnych treningów, ale ten mi siedzi niesamowicie ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] powinno. Brzuch na koniec dotyrany konkret ;-D Ale te superserie i dropy dają nieźle w kość ;-D No i dziś jakoś słabo też z nabiciem, co aż dziwne ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] nabicie pleców konkret, znowu wszystkie ćwiczenia mi siedziały, więc oby tak dalej ;-D W rackach też na początek nie chciałem przedobrzyć z ciężarem ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] Trening tak wjechał, że nawet teraz wieczorem, gdy tylko ugnę rękę to od razu skurcz w bicepsie ;-D Tutaj coś z treningu: https://i.imgur.com/z2ppXHl.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] ;-D Tak, jak kiedyś nie lubiłem robić samych łap, tak teraz w trisetach wchodzą genialnie ;-D Coś z treningu na koniec: https://i.imgur.com/gFI9EDZ.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] szamkę na jutro i chill ;-D Ale też pospałem, hoho, nie pamiętam kiedy ostatni raz wstałem po 9 tej ;-D Cardio: 30 min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] set No i mimo, że ludzi w opór na siłowni to trening wyszedł rewelacyjny ;-D Do tego w koncu te łydy skatowałem, tak, jak powinno się robić łydki ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] i trzeba działać ;-D No i tak jak się spodziewałem - wszystko ładnie idzie, więc dalej bez żadnych zmian Cardio: 30 min rano na czczo Trening: REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] fajnie się sprawdza na treningu ;-D No i powoli mi zaczyna przeszkadzać już to nabicie, bo ciężko dokończyć trening haha ;-D Ale wszystko na plus! ;-) Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]

[...] ławka skos- 12r | 12r | 12r Taki trening średni. Jakoś nie było siły, głowa chciała a silowo kapa ;-D Szczególnie przy dipach, tak to szło opornie.. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg [...]