dam

snara przeczytaj uważnie jak chcesz coś pisać,jade na sus500 a na koniec susa dam t-bol,daa i kreatyna a pytanie było czy w piątym tygodniu dodać propa czy poczekać do listopada i wtedy bić 20 strzałów i co na odblok

przyznam sie ze zadko robilem brzuch mozna powiedziec ze wogole go nie robilem, od tygodnia robie go codziennie, kolejne foto w calosci dam za 3tyg

bede wrzucal takie zdjecia jakie mam ochote. Dam moze cala jak efekt zadowoli poki co zyly tylko z boku na brzuchu chce zeby byly z przodu tez. Nie zadowala mnie to wiec nie robie wogole takich zdjec proste.Nie musi Ci sie podobac. Zreszta wogole niemusze tutaj zadnych zdjec wrzucac. na prozbe ursusa lol

dam soga

^ Jeżeli nie zostaniesz pokarany za odkopywanie starych tematów , to dam ci takie wskazówki... Podliczc bilans kaloryczny, ile zjadasz kalorii i jakie masz zapotrzebowanie. Wadę postawy zaś na 100% stwierdzić, lub wykluczyć i tak może TYLKO lekarz na żywo i jeżeli nie rzuca się ona strasznie w oczy to i tak ze zdjęcia nikt ci tutaj niestety jej [...]

daję przed cyklem i dam za parę tyg. do porównania, ogólnie przeglądam co jakiś zcas TCHP i powiem szczerze że poziom znacznie poszedł do góry, oby tak dalej byki !

Jeszcze miesiac wycinam , potem staram sie jak najdluzej trzymac taka forme jak mam aktualnie bo z nizszym BF % bedzie to raczej nie mozliwe. Mysle , ze dam rade na takim poziomie jak teraz to trzymac dlugoooooo. Mi bardziej chodzi opuznione skutki uboczne jak np. Rak skory za 10 lat lub cos w tym rodzaju.

I ogol to futro . Dam soga jak powrócisz z wygnania ;)

Zayebisty trening był, za jakieś 30 min dam wypiske jak sie filmiki na jutuba wrzucą %-)

[...] najlepszy ze wszystkich %-) Jakoś dużo mocy było :-) W przysiadzie planowałem dorzucić tylko 2kg, ale przedostatnia seria poszła tak lajtowo, że pomyślałem że zaryzykuję i dam 155kg, i opłacało się :-) Głębokość wydaje mi się że niezła, nawet chyba lepsza niż tydzień temu, ale oceńcie sami. W wycisku zza karku też w końcu poszło te 6 powtórzeń [...]

daje fotki przed ladowaniem weglowodanow caly tydzien jechalem na 100g ww . w srode/czwartek dam kolejne fotki. http://img228.imageshack.us/img228/373/img0847l.jpg

Miałem wkleić jakąś fote ale narazie dam se spokój%-) Obydwie sylwetki zaj**iste, z tym że Marcin nie ma retencji na ryju nie będzie respektu na dzielni%-)

wiek 21 lat , biceps 48-49+/- do cyklu chyba bede HGH dodawal z insa narazie dam spokoj jeszcze mam czas

[...] wcześniej chyba nie do końca dobrze robiłam, bo mi szło w miarę lekko, ale ostatnio dokładnie obejrzałam filmiki instruktażowe i poprawiłam technikę. W wyciskaniu czuję, że dam radę niebawem więcej, ale póki co moje ręce to jeszcze słabeusze, na ostatnim treningu w ogóle mnie jakaś niemoc złapała. Jutro zobaczę jak z tymi rozpiętkami faktycznie [...]

[...] film %-)Pare miesiecy temu postanowiłem ze jednak wroce na siłke i troche dopakuje:-)%-) Od około 3 miesiecy przygotowuje sie do cyklu. Chciałem zbudowac jak najlepsze fundamenty pod doping. Troche zajeło mi rozgryzienie diety i milionow reakcji wlasnego organizmu ale w koncu sie udało. Miałem pociagnac jeszcze na sucho około miesiac i dopiero [...]

Siema . Jak widac Racuchy daja słit focie to i Ja dam swoje. %-) forma obecna . 2 lata bez OFF. http://img256.imageshack.us/img256/4412/img20111112124023medium.jpg http://img442.imageshack.us/img442/8421/img20111112124109medium.jpg http://img69.imageshack.us/img69/2097/img20111112124218medium.jpg

azzi, ma z czego lecieć ;) jeszcze bym chciała ławeczkę - ale w tym miesiącu raczej nie dam rady {:-( a od stycznia - witaj siłownio ;-D

Siema olejarze! mam prosbe, ma ktos najnowszy, grudniowy nr MD? ponoc pent fajny art napisal, fajnie by bylo jakby ktos mogl wrzucic tutaj jakies screeny. dam sogi %-) ;-)

Gumbas swietnie sie pociales. Ja nie wyobrazam sobie wogole zeby ze mnie jakis fet umial leciec nie krecac Aero 2 razy dziennie. Dam jeszcze kilka fotek ktore zrobilem jakis czas wczesniej zanim robilem foty do konkursu. Jak wiadomo wypadki i kontuzje chodza po ludziach wiec sie zabezpieczylem. [...]

napisz mi swoj trening na brzuch bo chce miec taki jak Ty na avku :D wiem ze do tego jeszcze musi byc dieta aero i ciezaka praca ale moze jakos dam rade };-) a na priv podeslij mi rozpiske wiesz czego :D zaraz spadam do sql to puszcze przelew