dam

spokojnie, dam jak będzie co-ME potwierdzony jakiś ciekawy, bo samego Jonesa z Sonnenem się nie opłaca pomijając, że wgl się nie opłaca, bo nikt na serio na Sonnena nie zagłosuje tylko na jaja co najwyżej :-D http://www.sherdog.com/news/news/Jon-Jones-on-Daniel-Cormiers-Challenge-I-Wish-He-Would-Just-Do-It-Stop-Talking-About-It-49113 krótka [...]

Agresja treningowa to te wszystkie okrzyki podczas ćwiczeń typu: AAAAHH; SIŁA!!1; kuhwa; jeszcze raz, pomóż, bo nie dam rady!

[...] przygniatają ;) dipsy - sama dałam rade raz, jest maszyna, niemiecki opis z którego wywnioskowałam liczenie obciążenia - tu będe starała się najpierw zrobić bez maszyny ile dam rady, a resztę w dwóch seriach na maszynie miska czysta 130/60/200 warzywa: pomidorki, ogórki, kapusta, burai napoje: woda 3 l, zielona x2, pokrzywa, rumianek, dzika [...]

dobrze, ułożę jeszcze raz na spokojnie i dam do oceny

[...] barkami tak mam że strzelają ;/. rozstaw nóg szeroki tak jak pisałeś nogi też lekko na zewnątrz.obecnie chwyciło mnie przeziębienie 38 stopni , poce sie jak świnia,.Następnym razem spróbuje nagrać z przodu.Dzięki za pomoc i podpowiedzi spróbuje się jeszcze bardziej przyłożyc do techniki no i dam jakieś podstawki pod nogi ;].Dzięki jeszcze raz ;]

[...] warzywa, zazwyczaj używam pomidora,ogórka,sałaty,sałaty lodowej,szpinak,czasem pieczarki. Trening chciałabym wykonywać w domu, w godz. 18-19, wcześniej z uwagi na pracę nie dam rady niestety. Zazwyczaj posiłek 3 i 4 jest posiłkiem "obiadowym", nie jest to przeszkodą ? Wiem, że wszystko zależy ode mnie i zdeterminowana jestem w 101 % , da się ze [...]

jak wyslane byly dwa dni temu kurieirem to dzisiaj powinno cos byc takze dam zanc jak cos wpadnie

[...] czy je tak liczyć dokładnie. Nie chcę popaść w obsesje z resztą w praktyce to i tak zawsze "na oko" wychodzi. Nie wiem jak się zabrać do ułożenia tej diety, może dodam po prostu trochę zdrowych tłuszczy, zwłascza ten podwieczorek mi nie pasuje. Myślę że zrobię tak: zrobię listę produktów zakazanych, w oparciu o artykul co jedzą ladies [...]

ok wszytko jasne zamiast tej ryby dam tatar 2x/tydz, filet wędzony z indyka 2x/tydz.,

No wiesz jestem z okolic Opola,mam pod nosem dwa markety mniejsze ale tam makrela wędzona tylko jest,to możę 2-3 razy w tygodniu można szamać na noc najlepiej ją? owsianych dam 70 gr a ryż czy makaron do 80 gr przy posiłkach. wszystko u mnie na parze jest robione nic smażone nawet na teflonie czysta para:)

mam 10 próbek a całej puszki jeszcze się nie dorobiłem :-P wypda, nic nie dam! sam zjem! %-)

[...] sztangielki) jest :12 kg x 10/12 kg x 6/12 kg x 6/10 kg x 10 /10 kg x 10.Chciaam progresowac ,ale juz po pierwszych powtorzeniach w pierwszej serii wiedzialam ,ze nie dam rady z tymi 12 kg ,niby tylko 2 kg roznicy w porownaniu do ostatniego treningu ,ale roznica olbrzymia ,w 4 i 5 serii wrocilam do 10 kg z tym ze w 5 serii walka byla [...]

Przyjedziesz na finały? Szukamy sędziów na finały,ja się będę zajmował foto & video, wiec nie dam rady sedziować finałów.

Dam rade :) A moge jeszcze prosic o opis odbloku ?

Antos spokojnie,tym planem pocisnę jeszcze 2 tyg a potem dam prio na klate (plan Christiana Thibaudeau z prio na klate- może być ? ) Dlaczego nie jade teraz prio na klate ? Nie moge cały czas katować tak klaty bo chyba wypada dać jej troche odpocząc.

nie dam rady tak zrobic zeby plcecy i nogi oddzielnie. najwyzej nogi bede robil we wtorek lub srode. a barki tak jak mowisz dorzuce do klatki i bicepsa... ale to strasznie duzo cwiczen wyjdzie. wiec moze tak

Bardzo dobrze ze poszlam wczoraj na ten trening bo odzyskalam zapal do cwiczen zawsze tak mam po porzadnym treningu:) dzisiaj dzien bez treningu jutro raczej ten ale za to w niedziele znowu dam sobie wycisk:) Zla wiadomosc jest taka ze w dalszym ciagu kicham ale ani mi sie nie pogorszylo ani nie poprawilo wiec nie wiem co o tym myslec;)

[...] kortyzol, prolaktyne i estradiol (nie wiem po co to na to wszystko ale tak mi ktos doradzil). 135 zl mnie ta "przyjemność" kosztowala. wyniki w przyszlym tygodniu, to dam znac. szczerze mówiąc to mam nadzieje ze to bedzie niski poziom testosteronu bo chce sie juz wyleczyc z tej "impotencji" (slowo odwazne, ale jak trafne), a na czasie mi [...]

[...] Cel/problem/opis: masa/siła Tutaj wkleiłem tylko część całego treningu jaki mam zaplanowany. Reszta partii jest już opracowana. Chodzi mi o jak najbardziej ekonomiczne połączenie partii ze sobą, bo przez treningi sportowe brak mi czasu na siłownię. Dieta jest w toku - wyszło mi 3400kcal żeby utrzymać... nie wiem, czy dam radę tyle zeżreć...

Nie no, myślałem że na przedramiona najlepsze będą serie do palenia. Okej, to dam normalne serie i powtórzenia.