d

ooo, jakby sie dało jeszcze zrobić coś do tego wyciagu jakiś odczepiany sprzęt na mięsien prosty uda to by było git. :D Da sie coś takiego wykminić?

meskie to Mateusz ( bo to moje - of course) żeńskie to wszystkie na S :) Sabina (jak ja bym chciał zeby moja dziewczyna miała tak na imie :)) albo Sandra jest ładne :D Samanta tez mi sie podoba ... Susana - tez fajne... aha własnie mam małe pytanko ktos spiewa ta piosenke "tralala SuSana!! (cos tam coś tam) SuSana!! (cos tam cos [...]

To by było git! :D tylko ciekawe jak z ceną to mnie najbardziej interesuje ;/ bo za duzo pieniędzy to ja nie będę miał...

napewno kobiecie??:D a moze sobie chciales prezent zrobic?

eee tam retencja jeszcze daje rade sa wieksze kulki poza tym jade rano po flaszki i jak wypali to cos wrzuce ciekawego =D

a bialko ostrowi po aero bylo by dobre nie wiem jak to wchlanialne jest i pytanie co z uzupelnieniem glikogenu w miesniach po intensywnym treenigu na rzezbe ( wogole to porypane ) trenig rzezba 45 min aero potym 30 min) potem bialko i po 1 h posilek gdzie beda wegle , co z masa ale kur, poleci w dol :( glikogen niby uzeplani sie bezposrednio po [...]

no wlasnie lepsze zeczy to nie w tym dziale hehhe :D na powarznie to dieta pozniej gainer lub bialko zalezy jesli ci brakuje w diecie wegla to gainer jesli wiecej bialka to bialeczko ale lepiej kupic bialko weglowodany ladwiej dostarczyc niz bialko pozdro

nie no ławka spoko i widac ze bardzo wytrzymala a ile ciezarow w tle :D

widze ze generalnie wiekszosc tutejszych koxow nie lubi ''sezonowych cwaniaczkow'' i techno , to co chłopaki , wbijecie do mnie do katowic na mayday na impre ??:D

jak masz diete do jedz teraz :) ja tez wcinam teraz CP+mono ;d

Witaj imienniku jeżeli dopiero zaczynasz przygode z siłką powinienes zacząc od jakiejs oglonorozwojowki polecam Act. Trening ACT przygotuje Cie do zwyklej masówki ale i poprawi lekko sile no i rzezbe :D, potem może spróbuj zrobic grupę masową Michaila (post znajduje sie w dziale TRENING EXTRA ) .A tu podrzucam przykładowe ACT: Program IV (tylko [...]

dodaj oliwe z oliwek extra virgin! co do musli możesz też robić płatki tez pycha -płatki owsiane, owsiane górskie, otręby pszenne (jabłkowe albo naturalne) orzechy, nasiona słonecznika, troche miodu i zalewasz mlekiem czekasz i wszmasz! co do proporcji zależy od dziewczyny ja jem duża miseczke :p do tego białko! (twaróg, serek wiejski itp) i [...]

jo a wszystko spoko :D Wczoraj bylem w kinie na piratach z karaibów na krańcu świata :D Najlepsza z 3 części

ok mowisz masz :D tylko ze niedawno jadlem wiec moze byc opona. Edit: musze baterie podladowac w aparacie wiec jeszcze z 30min Edit2: zeszlo sie dluzej i na fotkach raczej nie widac nic ;/ ... Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-06-30 13:29:15

30 zł miech.(chyba najtansza) 3 razy w tyg. (można chodzić 6x nikt tego niesprawdza).. Siłownia piwnicza,ma około 20 lat (:D) bez klimy i prysznicow,trzeba uważać zeby sie nie uj***ć od smaru jakiegoś... :) pozdro TRN.

stosowalem Uro 4 dni i rece sie nie pocą. od 3 dni nie uzywam i poki co nie musze tylko skora strasznie sucha. krem nawilzajacy wskazany. niestety to nie likwiduje do konca problemu. czuje ze sie poce ale pot nie wydostaje sie na zewnatrz. ale nie ma problemu zeby np komus lape podac :D pozdro

Dobra myśl sobie co chcesz %-D Ćwicze 2 lata i jakoś ngdy nie miałem czegoś takiego jak przetrenowanie ;> komu nie pasuje to niech nie robi tego planu treningowego albo niech sobie zmniejszy ilośc serji albo wywali wyciskanie hantli na prostej ławce Zmieniony przez - CzarnyWTF w dniu 2007-06-30 13:30:33

Moim zdaniem to nic nie czytałeś... A nawet jeśli to byłeś naćpany, albo pijany :D A teraz do rzeczy. Nie dziwne, ze nie widzisz zadnych efektow skoro nie masz diety, byc moze Twoj trening tez jest do bani. Nic o sobie nie napisales tak naprawde. Wogole wiekszosc teorii w Twojej wypowiedzi jest bledne, biorac kreatyne raczej trudno bedzie Ci [...]

plan jest do d.... poszukaj gotowego i najwyzej zmien sobie tak jak ci pasuje.

kupuje 500g tej kretki :D koles mowil zebym zrobil tak : 1 cykl 4 tygodnie 3 tygodnie przerwy 2 cykl 4 tygodnie myślicie ze bedzie dobrze ? :)