d

wpc połączyć z carbo <- to by było cięzkie do wszamania :D a raczej wypicia. Opcja z najpier carbo potem wpc bardziej mi odpowiada. Ogolem dzieki panowie kazdy dal cos od siebie i juz wiem jak to zmontowac ;) . DZIEKOWA

o 21 naturalnie WTOREK :D

już lepiej zapodaj sobie jakiś koks bo prohormony to hormony, bo po przyjęciu zamieniają się w nic innego niż hormony, to co to za różnica czy weźmiesz to czy jakiś koks. Pozdrawiam ;D

ok to moze co miesiąc bede wrzucac wyniki ;D

lepiej trzymać - choć ja nie trzymam... no żałuję troche, ale 13 kg schudłem bez diety! ;) na diete to trzeba mieć pieniądze i motywację.... A j postawiłem sobie warunek: NIE MA DIETY --> NIE MA ODŻYWEK... No i przestrzegam zasady :D

najlepiej robic wg mnie ... jest ok 5 posiłków dziennie i nażreć sie do syta ale nie jakis batonikow itp tylko normalny obiad,,jakis makaron ryz z mlekiem,, itp.. i to wystarczy niz bawic sie ze o 7:05 40g sera ... o 10:47 cos tam :D bo utrzymac diete przy szkole i innych zajeciach jest *****sko ciezko..

ok czyli wnioskuję, że wystarczy mi wpc i nie muszę kupować specjalnie wpi, żeby sobie wypić po treningu :D dzięki za odpowiedzi :)

ej sorry ale ja go dałem w dziale odchudzanie :D a gdzie on był?

Mozna oliwe dodac do platkow z mlekiem ?? Czy moze nie bedzie sie dało tego zjesc ?? :D

wlasnie o to chodzi zeby mi skore rozerwalo:D czyli dobre byloby to polaczenie??moglby ktos to rozpisac mi jak to brac??czy lepiej jednak ze zwykla forma kreatyny??

zapisz sie na siłownie, nie wiem gdzie mieszkasz ale cos dobrego powinnienes znaleźć, nie musi to byc rzecz jasna jakis super club fitness:D ale chodzi oto zeby jakis normlany trener pokazał technike cwiczen, bo z filmików g**** sie nauczysz a potencjalni koledzy którzy ''pakuja'' tez pewnie gówna wiedza, jak nauczycz sie trenowac właściwie okres [...]

5g = 500mg ( głupie pytanie ale wole sie upewnić ?:D )

Meta nie za bardzo mi sama odpowiada bo ciagnie duzo wody i zjezdza potem.Pojecie co do diety mam.Jak pisalem wcesniej cwiczylem ponad 2 lata naczytalem sie duzo o diecie i ja stosowalem.Potem zaczalem brac odzywki po ktorych mnie wysyfialo bardziej niz po mecie(po mecie zero) wiec w odzywy bawic mi sie nie chce.Chce zrobic pare kilo suchej masy [...]

No zauwazylem ze wam troche truje.czytam sobie taki temacik w ktorym ludzie pisza o swoich przebytych cyklach ,jakie mieli efekty i koles pisze ze po tesciu zarosl jak malpa wiec testosteron raczej nie wchodzi w gre a napalilem sie na ta dece:D

probowalem sobie w glowie to wyobrazic i wydaje mi sie, ze nawet idac z przeciwnikiem do przodu, daloby sie wykonac rzut z tego ruchu... moze tez zalezy jaki rzut. bo wydaje mi sie, ze jezeli walczymy z bardzo silnym przeciwnikiem, to ippona bedzie ciezko rzucic idac z nim do przodu i wykonujac ten ruch, ale np taio wg mnie nie az tak ciezko. z [...]

miało być 92 ;d

w zapotrzebowaniu nie uwzględniałem biegania. Wyszło takie niskie moze dlatego że użyłem minimalnych wartości które były podane http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na tym kalkulatorze wyszło mi 2680kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74001414ae70453897e255b1b6dcc074.png [...]

no mnie zainteresowal kick i oyama karate:D wyslalem maila do oyama z pytaniem ile to kosztuje dostalem odpowiedz ze 200 zł ale 200 złna miech na rok czy na pol roku ?? :)

lol to ten kolo to jakas ciota musiala byc "wielki Biały Ninja" :D

ok dzięki skorzystam z tych rad... myslalem ze nigdy nie było tu takich tematów, a tu patrz!! ;) pozdro P.S. W każdej chwili mogę sobie załadować abonament, bo już mi się skończył, ale tylko wtedy jak będzie wielka potrzeba z mojej strony dania komuś SOGa. heh ale sie rozpisalem %-D