d

Będę sobie robił sernik i będę wpieprzał po treningu i na kolację żeby jakiegoś białka dostać bo mięsa nie chce mi się robić bo potem gary muszę myć a tak to tylko kubek ;d Dzięki jbc a od jutra ciepiemy serniczek ;d

Ja będę napieprzał sernik ;d Co powiecie o zdjęciach, żebym dodał ? ;d

hmm w takim razie jedna osoba odpowiada w temacie.. bo jak sie cos poweirdzi co ktos juz napisal to jest beeee .. sorry .. zjamij sie soba ;).... (a i jeszcze mozesz sie doczepic, ze nie stosuje polskich znakow interpunkcyjnych - podpowiadam). nie musisz nic czytac, to co pisze jest prawda..jezeli sie z czyms nie zgadzam to to pisze... no sorry [...]

a powiedz jak ta pizza smakowala i jak zrobiles :D:D bo czas przurzucic sie z niezdrowego zarcia na zdrowe czity

A napewno dobrze zrobiłeś trening B? ps fotki to mozesz dawac min co jakis miesiac bo po 1 treningu nie wiele sie zmieni :D:D Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-07-15 11:08:35

Poczatek treningu 11.50 1Martwy ciag 1x106,4KGx5reps 2x144,8KGx3reps 3x164,2KGx1rep 4x177,8KGx1rep 5x194,8KGx0rep 6x194,8KGx0rep 7x194,8KGx0rep -dociaganie 1x194,8KGx1rep 2x194,8KGx0rep 3x194,8KGx0rep 2Wyciskanie skos+ wasko 97,6x5reps Koniec treningu 13.00 +5minut rozciaganie dzis napoj pobudzajacy byl taki ze do 1.5litra butelki wsypalem [...]

aktualnie siedzę na twoich pierwszych postach potem się przeniosę:D wojtek6 OK to wszystko, mozna pisac;P Narobilem balaganu, ale znalazlem na necie gdzies jakis poradnik jak zdjecia wklejac tu i nie udawalo sie, a to takie łatwe sie okazalo;) No cóż czlowiek uczy sie na błedach:) zapisujesz zdjęcie w formacie jpg np. z neta, dajesz edytuj jeśli [...]

Sporo tego .. :D.. lap soga.. hehe graty :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-07-15 22:37:51

"dosc dlugo cwicze na silowni" --> cwiecze juz 4 miesiace :D:D dobre narazie odpusc sobie kreatyne i uloz diete i cwicz dalej

D-zine mimo podwójnej metylacji jest mniej toksyczny od M-drola , na wątrobę powinien wystarczyć esseliv-2capsy na 1 caps D-zine - chyba że udałoby ci się załatwić heparegen na receptę ale mi się udało kupić bez ( w czwartej aptece) Co do odbloku to mam wrażenie że też blokuje trochę słabiej , mi wystarczył inhibit-e ( 30 capsów) oraz T-bol (ok [...]

nigdzie dzis nie ide. emejzing, moja pierwsza sobota w domu od jakiegos czasu :D poprzeglądam biochemię urody i jakieś serum sobie wciągnę :D a co

kvrwa ale mnie żebra bolą :D co ja robiłam w ten piątek w nocy boże dochodzą mnie słuchy od znajomych co robiłam, i mi wstyd :D

[...] i 3 piątek i sobota Martwy ciąg - 60/5,5,5 100/3 130/3 150/3 167,5/4 Wyciskanie żołnierskie - 20/5 30/5 42,5/5 47,5/3 55/7 Dwójki - 7.5,12.5,17.5,22.5,27.5/5x10 Dzień dobry - 40,45,50,55,60/5x10 Łydki - ileś tam C:3 T:2 D:3 sobota Ławka - 50/5,5 70/3 87.5/3 100/3 112,5/7 Rozpiętki, skos - 8,11,13,15,17/5x10 Dipsy - x/5x10 Unoszenie [...]

kieszko ale jestes kaleka :D Hub....CIOOOOOOOOOOOOOOOOO :D

d-zine fajne, cos ala m-drol d-plex tez fajne ale malo popularne w PL eq-plex fajny bo nie metylowy wiec mozna dodac do jakiegos metylowego ph no i konwertuje do bolda

ja wrocilem z silowni:) podskoki ze sztanga 2seriex6x70kg przysiad bulgarski 5x5x33kg push press 3x6x70kg wykroki 2x6x70kg brzuch silowo:) i godzina rzucania na sali+pare skokow z 1 nogi:) zrobilem wsada!:D dosc fajnie poszlo:) jeszcze tydzien pociagne tym planem, potem jakies zmiany:D doszly stojaki wiec powalyczymy z przysiadem przednim [...]

:D zobaczymy co nabęde i ile ten drążek wytrzyma ;D. Trzeba 4 razy w tym tyg tabate, bo w zeszłym zero ćwiczeń. A jak zacznę Mawashiego od przyszłego tyg to tabate zredukuje do 2 razy

A właśnie...jak efekty? Ciągle boisz się lustra? Tak Ciągle przed nim uciekam i w nie nie patrzę chociaż zauważyłam, że odsłaniają mi się żebra i kości miednicy więc w sumie jakoś postęp jest W sobotę w końcu uwiecznię się na zdjęciach żeby mieć porównanie za jakiś miesiąc czy dwa Wtedy będę mogła właściwie ocenić efekty. Super wynik w D i [...]

Pytam Cię dlatego , żeby się upewnić :) . U mnie przy "przyznaj SOG'a" nie widnieje specjalista więc pytam czy moje domyślenia są dobre:) . Tomasz nie ładnie przypominać o sogu :) . wiele mi pomogłeś , i tak miałem Ci go dać , ale że jesteś niecierpliwy to dam Ci go jutro :D. Czy uważasz że już po 8 tyg mogę dać jakieś seryjki na bica i [...]

kocio pisz tutaj co gotujesz bede ściągał od ciebie :D BEDE bardizej FIT:D