czym zastąpić chleb

[...] w ogóle takie pytania, jeśli ktoś tu zagląda i się zna i może pomóc;) zaczęłam robić ten trening obliques dla początkujących - bardzo mi się podoba. pytanie jest takie: - czym mogę zastąpić uginanie nóg w siedzeniu i leżąc? bo rozumiem, że to ćwiczenia "maszynowe", a ostatnio chodzę na siłownię babską i tam wolne ciężary są, ale maszyn niet... [...]

[...] Srednie /OK jak wynika z zapotrzebowania owoc 100g / Zbędny! B23 T31 W44 517kcal _______________________________ II Sniadanie 9.00 Gainer 50g Biogenix Monster Mass (mozna czyms to zastapic ??na szybkiego bo to jest moj wrog ;P) Białko 10g OSTROWIA WPC 80% oliwa z oliwek/Olej Lniany 15g Daj tutaj normalny Posiłek! Gainera jak już to przed [...]

[...] ponieważ jestem bezglutenowcem i nie zawsze mam zaopatrzenie w ten swój dziwny chleb, to w zasadzie jest dla mnie jakieś tam zastąpienie. Żałuje że nie mogę owsianek itp na śniadanie, i nei wiem czym to zastąpic, narazie same jajka mi przychodza do głowy. Może masz jakis pomysł co by wartosciowego dorzucić do mojej diety w zamian za te owsy :)

Musli z orzechami (100g) \ Mleko 3,2% (300g) / czym to zastąpić? / mozesz te musli zalać wodą gorącą na 15 min, ona wsiąknie i bardzo dobre są, jak nie to jakiekolwiek źródło węglowodanów(kasze/ryz/chleb razowy), np moze to byc chleb razowy, a z tych jajek jajecznice, i dodaj do tego oliwy zeby tez zdrowe tluszcze byly 2 jaja + warzywa 2.(szkoła) [...]

Witam , przygotowałem sobie diete, ale w pełni nie orientuje sie w temacie. W związku z czym prosze o pomoc w wytyczeniu błędów jakich w niej popełniłem oraz o poprawę tych błedów. nie byłem do końca pewny jakiego typu budowy jestem. na pewno mix endo i ekto :P . ale układając diete założyłem, że bedzie to endo ^^ . aa i mam na celu przybranie [...]

[...] ml IV posiłek -chleb żytni pełnoziarnisty 100g -pierś kurczak 100g V posiłek -makaron bezjajeczny 200g -twaróg wiejski 150g Ogólnie, potrzebuję, według wyliczeń 3283 kcal, niestety wyszło mi tylko 2783. Moglibyście mi doradzić co mogę dorzucić? A i jeszcze czym mógłbym zastąpić serek wiejski? Zmieniony przez - deszczuś w dniu 2014-10-19 23:50:07

koles08 pokolei : 3 Jajka (b:19g,T:15g,W:0,9) 100g Płatki kukurydziane (B:7,6g, T: 2,75g ,W: 84,7g) 100g mleka uht 3,2% (B:3,3, T:3,2g , W:4,8g) kukurydziane na owsiane mleko daj 2% i troche wiecej,dorzuc jakiejs oliwy ew.owoc kukurydziane mają wiecej wegli a zrodlem bialka sa jajka , mam dać 2% a pozniej zwiekszać tłuszcze ? Po co ograniczać [...]

[...] tluszcze wegle w posilkach okolotreningowych czyli warunek podstawowykazdy posilek zawiera bialko + tluszcze +warzywa weglowodany okolotreningow0 a teraz skrot, co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - najlepsze wysokoblonnikowe, jak kapusta, salata, brokuly, kalafior, seler, marchew surowa, unikaj burakow, groszku, [...]

[...] i czy nie barwiony karmelem i kosztuje 4zł ,czy robic swoj co nie bedzie latwe jak sie pracuje i rodzice mowia mi wciaz "jedz normalnie" ? 2. |Olej rzepakowo sojowy-zastapic czym? 3.Ryby wedzone zastepowac..? Tunczyk w puszcze/panga filet mrozony/mintaj mrozony filet? 4.Warzywa jem,jasne ale nie wielka ich gamme,pomidory,ogorki,codziennie,wiele [...]

[...] czasu na wszystko ponieważ uczę się i pracuję Dodam że bardzo zależało by mi na kontynuowaniu treningów MMA, do tego 2 dni siłowni. 6:00 3 jaja mleko 350ml rodzynki 30g (czym można zastąpić płatki owsiane?) Chlebem pełnoziarnistym, ryżem, kaszą, ziemniakami. 10:00 chleb pełnoziarnisty 100g szynka z indyka lub łosoś Zamiast szynki daj normalne [...]

1. Pytanie brzmi Jakie ryby polecacie i jakie macie w swoich dietach, jak często je jecie i czym je zastępujecie jeśli jest to już 2 mięsne danie w ciągu dnia. (jeśli to nie kłopot wkleicie wartości odżywcze tych ryb)... świeże i filety mrożone szukajka ! 2. Płatki owsiane błyskawiczne czy można je jeść co dziennie na śniadanie? Jeśli nie czym je [...]

[...] jutro zrobię sobie makaron, mam straszną ochotę na niego. :D może być jakiś zwykły z biedronki czy jakiś inny, specyficzny? 2.Jeśli nie znajdę wystarczającej ilości piersi, czym mogę je zastąpić? Dziś ostatnie dwie zostały a promocji w sklepach brak \-) Chleb razowy, szynka jaka do tego? Często mam polędwice sopocką - taką kupują rodzice :) [...]

[...] Wybieram się na małe zakupy. Trzeba wyposażyć odpowiednio lodówe. wczoraj kupiłam chleb żytni razowy na zakwasie Na tuńczyka nie mogę już patrzeć... zastanawiam się czym by go zastąpić... Myślę też nad zakupem jakiegoś białka smakowego. Zastąpiłabym nim te nieszczęsne twarogi w 2 lub ostatnim posiłku. Po za tym to grypsko jakieś mnie [...]

[...] przy tym większych ilości BTW 2)Nawiązanie do pyt. 1 Produkty które mają dużo kalorii (oczywiście zdrowe), ale żeby nic nie popsuły w zapotrzebowaniu BTW 3)Warzyw nie liczymy do kcal ? 4)Co dodać w 3 posiłku zamiast tuńczyka ? 5)Wiem że jest za dużo tłuszczy, czym mogę zastąpić np. śmietanę (troszke kalorii ma więc jest ;p) Chyba narazie [...]

[...] kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kgdałbym więcej - tłuszcz 1,1 g/kgdałbym więcej - węglowodany 5,97 g/kgdałbym mniej - kalorie 41,96 kcal/kg Co powiecie na to, tylko czym mogę zastąpić te 2 posiłki po śniadaniu tak abym mógł je wziąć do szkoły?? zainwestuj w pojemniki na jedzenie i będziesz je mógł brać; daj więcej warzyw Zmieniony przez [...]

[...] lekki 200g do tego oliwa z oliwek (1łyżka) b=257g/w=400/t=159 kcal 2562 Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 19/32/20 439kcal 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g czym można zastąpić jaja bo tak dzień w dzień jajka to nie dam rady ja na razie dam maślankę +1 lyżka oliwy z oliwek 2 śniadanie 13,35 36/107/50.3 360kcal chleb razowy [...]

[...] 200g do tego oliwa z oliwek (1łyżka) b=271g/w=415/t=256 kcal 2952 Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 23/36,5/35 599kcal 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g czym można zastąpić jaja bo tak dzień w dzień jajka to nie dam rady ja na razie dam maślankę orzechy włoskie 2 śniadanie 13,35 37/111/59.3 360kcal chleb razowy 200g [...]

[...] z oliwek (1łyżka) 2 kromki chleba razowego b=257g/w=400/t=159 kcal 2562 Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 19/32/20 439kcal 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g czym można zastąpić jaja bo tak dzień w dzień jajka to nie dam rady ja na razie dam maślankę +1 lyżka oliwy z oliwek 2 śniadanie 13,35 36/107/50.3 360kcal chleb razowy [...]

[...] z oliwek (1łyżka) 2 kromki chleba razowego b=257g/w=400/t=159 kcal 2562 Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 19/32/20 439kcal 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g czym można zastąpić jaja bo tak dzień w dzień jajka to nie dam rady ja na razie dam maślankę +1 lyżka oliwy z oliwek 2 śniadanie 13,35 36/107/50.3 360kcal chleb razowy [...]

[...] 100g Pierś z kurczaka 100g jablko 18:30-18:30 Trening 19:30 jakis supl. byc moze zastapiane bananem 20:00 makrela 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g moze byc tak ? tylko nie wiem czym mięso zastapic ; ( co dorzucic do sniadania z rana ? ; ) Zmieniony przez - sosek95 w dniu 2011-01-11 22:55:23