czy

Nie wiem czy pamiętasz ale bylismy umówieni na 40% CC w 3min. :-D Wiem wiem że tym czasem zdrowie ci psikusa wykręciło więc czekamy .Moze ktoś się przyłączy bo to taka rozgrzewka przed " Stalowym uściskiem XDM" w 5min. by była :-)

Ja nawet jak waga mi spadnie poniżej 100 kg to i tak będę próbował na 41kg jest to dla mnie ciekawy ciężar i zastanawia mnie czy można na nim dojsc do 50 powtórzeń :-) niby jest ciężkie ale skoro w 2 min robiłem 37 razy to do 50 malutko brakuje :-)

Fiu fiu ale zaszalałeś 21 hmmmm 50 kg myślę że jak będzie forma to pójdzie spokojnie, a ma być z zatrzymaniem na górze czy machanie? :-)

A te 21powt to jest na to jakiś czas czy bez ograniczeń?

XDM a co ci się tak spodobało moja fryzura czy buciki :-D Goldi czekamy na film bo rankingu nie można otworzyć :-)

[...] w górze :-{ Przede wszystkim to zatrzymanie wymusza mniejszy ciężar . Jedziemy regulaminem strict curl tylko wielokrotnie no i nie ma komendy sędziego "dół" zawodnik sam musi ocenić czy ruch został w sposób wyraźnie widoczny zatrzymany . Ciężar i ilość zacna koń z ciebie ale ruchy niezatrzymywane ciężko porównywać do tych zatrzymywanych.

XDM a co ci się tak spodobało moja fryzura czy buciki :-D Goldi czekamy na film bo rankingu nie można otworzyć :-) Ta bujna fryzura. Chyba długo ją czesales przed nagraniem. Hahaha

To może przy niedzieli czegoś się napijemy. Dziadzia co wybierasz, browarka czy drinka z Jagermeister? Hihihi /SFD/2021/11/7/175a4aebb55d4b0ca5aec8f15733ce7e.jpg

A 10 min wcześniej zrobił 40kg x24 także gdyby tej próby na 40 kg nie robił to by był mega wynik ciekawie czy by ITIego pobił :-)

Mam pytanie odnośnie 5 min bo chyba nie było to ustalone, jeśli zawodnik zrobi np 70 powt ale nie wytrzyma 5min tylko skończy przed czasem to próba jest zaliczona czy nie?

No jak nie jak tak przecież te 5min. to czas max .próby i była o tym mowa moja :-) Ale jakoś nie widzę 70 powt. z zatrzymaniem żeby je wykonać w jakoś zdecydowanie krótszym czasie . Sprawdziłem siebie dzisiaj nie nagrywałem bo chciałem zobaczyć czy wytrzymam te 5min. no i ile dał bym rade wymęczyć więc było machanie .

No jak nie jak tak przecież te 5min. to czas max .próby i była o tym mowa moja :-) Ale jakoś nie widzę 70 powt. z zatrzymaniem żeby je wykonać w jakoś zdecydowanie krótszym czasie . Sprawdziłem siebie dzisiaj nie nagrywałem bo chciałem zobaczyć czy wytrzymam te 5min. no i ile dał bym rade wymęczyć więc było machanie . I ile razy poszło?

No w sobote trzymamy kciuki ! W 60 sek. |-) to będzie nie zła galopada ciekawe czy się oprą o ścianę bo regulamin taki ;-D

Powiadasz dziadzia że atakujesz swój wiek, ja sobie postanowiłem że na 40stke zrobię na 40kg 40powt. Czasu mało mi zostało, ciekawe czy dam radę. Hahaha

Brawo ! brawo! Składam graty w ciemno za zwycięstwo !:-) Rutkow też się spisał :-)) Ciekawe czy tam za miedzą ktos w ogóle wystartował :-?

Może masti wrzuci coś mam taką nadzieję bo chce zobaczyć jak startowali i czy regulaminu się trzymali

Ma różne kąty nachylenia, więc można kąbinować. Kupiłem że by ćwiczyć prostowniki i dzisiaj zmieniła swoje przeznaczenie. Odnoszę wrażenie że mój hantel ma troszkę inny środek ciężkości przez to że ma grubszą rączkę oraz boki ma obszerne. Dzisiaj poszło tylko 30 razy, może bym dobił do 35powt. Jak zrobię 50 powt to próbuje stalowy XDM. A nasz [...]

Nasze treningi to raczej nie są pod "21" a tym bardziej na max. ciężar co innego wielokrotne uginanie ale rozłożone w czasie ( np. 5min. czy dłużej ) tu pewnie i z 35kg dalibyśmy rade powalczyć . No zobaczymy i tak duży postęp że i ja i iti coś tam robimy na bicepsy od jakiegoś czasu nawet systematycznie może poszerzymy specjalizację :-)

Dziadzia co jutro męczysz oczko czy XDM? Hihi

No 12 powtórzeń zapasu nad 2 miejscem :-) zobaczymy jak to będzie w Polsce czy też wygram z taką różnica :-) więc pora zabrać się za treningi ostre i szlifować dalej 40 kg :-)