czy

[...] na rozbudowę masy. a to na siłe. klatka: 1x8powt 2x5powt 2x3powt 1x1powt (mysle jescze zeby dolozyc ruch negatywny, w moim przypadku bylo by to ok 100kg, wiec doradzcie, czy to dobry pomysl) na biceps: 2x10 3x8 2x5 2x1.max (tez mysle o negatywie.) barki: 2x8 2x5 3x3 2x1 max. (no i negatywny ruch) To co napisalem, nie mozna oczywicie nazwac [...]

na pewno z czasem wroci do normy, jak nie mozesz strzelic to troche lipa hehe ale przynajmniej dymanko calonocne gwarantowane tylko bez puenty... moznaby podyskutowac co lepsze, czy powalic parenascie minut i skonczyc czy walic cala noc ale bez finiszu hehe

Skubol --> ogolnie jestes zadowolony z lawki? bo widzialem wlasnie takie na allegro i ogolnie duzo towaru tego Marbo i tak sie zastanawiam czy ich drazka do sciany nie kupic. Potrzebuje ogolnej informacji o tej firmie, czy jestes zadowolony.

tych których stosunek cena/jakość wypada niepomyślnie rower to i tak osprzęt różnych firm złożonych w jedną całość pod jakąś marką, więc dla mnie czy to będzie się nazwywało Giant czy Wigry 3 jeśli oba będą miały taki sam osprzęt a Wigry 3 będzie 30% tańsze to wybiorę to co tańsze

Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, czy mi się wydaje, czy z każdą fotką niżej, uchwyt sztangi jest coraz węższy?

tse czy ts ? czyli 3x silownia, 3x hiit (docelowo 10 minut), obciecie kcal zeby wychodzic na plusie 200-300, dt - rano mono, przed treningiem ester, po treningu cp dnt - rano mocno i wieczorem cp gdzie wcisnac ts ?? przed hiitem to napewno a reszta dni ? 2x dziennie czy raz ? Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-29 10:26:27

[...] kreatynowy. WIęc pewnie odstawie na jakiś czas HMBolon. Znam opinie jakimi cieszy sie MEGABOL i jego Gainer 737. Używam go zamiast Carbo. Jest bardzo dobry cenowo a chodziło mi tu głównie o uzupełnienie węgli po treningu. Mam jeszcze sporo Carbo w zapasie i właśnie nie wiedziałem co będzie lepsze czy dać Carbo czy tego "gainera":)

Napisałeś na początku, że zależy czy dieta będzie + czy -. Jeżeli dieta jest -, ale jest dużo białka, obcięte są węglowodany i tłuszcze (wychodzi 2000kcal na moją wagę 110kg i poziom bf jakieś 28-30%, chodź do BF nie jestem pewien, może być mniej.) To przyrosty powinny być?

może i faktycznie dieta trochę słaba była, na pewno ją poprawię, w przyszłym tyg kończę cykl i zamierzam przez 3 tyg(faza bez krety oczywiście-odpoczynek)zrobić lekką redukcję bo troszkę mi się fatu na brzuszku nazbierało(dieta, TSE,bieganie,basen). Po tym czasie zamierzam pojechać powoli z kolejnym cyklem kreatynowym, a chciałbym wziąść coś [...]

[...] na moje oko, to kwestia jakichś pół roku, maks jednego, jak nutrabolics, lub dymatize wyrzucą coś takiego na rynek... Pytanie tylko, jak zmieni się świat kulturystyki w obliczu tego środka? Do jakich rozmiarów będą dochodzić zawodowi kulturyści? Czy zwrócą uwagę na ewentualne niebezpieczeństwa, czy nie będą sobie stawiać blokad?... Czas pokaże..

Wodyn tu nie chodzi czy ja go lubie czy nie bo go nie znam, przejrzałem cały BLOG i widząc, że teraz robi jakieś postępy (wg mnie niewielkie), stwierdzam, że wcześniej nic nie zrobił i zmarnował czas.

no mam diete mam ale nie mam za duzo kasy i nie wiem czy dokupic do tego cell pumpa czy sam to wystarczy w sklepie widzialem no-s z olimp creatine monohydrate 500g i do tego dokupie zma i witamin co wy na to? Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-06-29 16:26:43

Właśnie skończyłem trening, a raczej nie dokończyłem. Podczas pierwszego ćwiczenia ( ćw. B1 ) Poczułem strzaszny ból w tricepsie nie wiem czy go naciagnalem czy zerwalem. Narazie robie zimne okłady, chyba sie przejdę do lekarza. Tylko tydzień przerwy i kontuzja. Nie wiecie ile czasu mięsień bedzie sie regenerował?

Czy teraz jest dobrze czy potrzeba jeszcze jakiś 'usprawnień'? Posiłek 1 -- 7:00 Mleko 0,5% - 500g + Odżywka(35g) Płatki owsiane – 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Kasza gryczana 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z oliwek [...]

napisz ile masz kasy, i dokładniej cele- siła, ale czy z treningiem typowo na siłę, czy na masowym chcesz jej troszke "podłapać"?

[...] prawie w nikomym stopniu widoczna.Wczoraj niestety juz nie moglem wytrzymac wiec wyszedlem na podworko pobiegac z pilka.Nie sprawilo mi to zadnego problemu,chociaz ograniczylem sie tylko do podbijania i kopania pilki w sciane :D.Oczywiscie nie kopalem tej pilki mocno(blokada psychiczna przed bolem).Rano troche ta noga byla sztywna ale jak [...]

Jest tutaj jakiś dyslektyk? Czy może powiedzieć jak to jest jak ma napisać i patrzy na te kartke i zamiast napisać RÓŻA PISZE RURZA? bo tak lepiej czy co? tego nie widac? we lbie ma schize i se pisze RURZA? pozdr.

"o **** ci chodzi? czy ty ****a nie potrafisz uszanowac czyjegos zdania?" czy ja nie szanuje twojego zdania? nie wydaje mi sie, kazdy ma swoje. kazdy moze byc uparty i nie chce niczego zrozumiec, ale to juz nie moj bol.

[...] Choć zdało by się zrobić podstawowe badania - niekiedy nadmierna potliwość jest oznaką jakiejś choroby. Tomek cykl to cykl i każdy kto się na to pisze musi się liczyć na różnego rodzaju dolegliwości - w tym nadmierną potliwość, choć nie u każdego się ona pojawia mimo sesji. Można próbować różnych ziółek - do wyboru przy pomocy [...]

hm, nie wiem czy to sie sam zrobi czy cos, ale jak wejdzie sie w temat to rzeczywiscie jest zmieniony jednak na str glownej jest jak bylo :P