czy dieta jest potrzebna

Obiektywnie kalorii jest dużo. Ale nie wiemy, dla kogo ta dieta, sama masa ciała nic nie mówi. Potrzebna jest ankieta z tego linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html i wyjasnienia co to znaczy "nie mogę przytyć", jak długo czy nie zmienia sięmasa ciała, czy obwody.

"czy potrzebna jest do tego dieta" Wogóle musisz mieć diete, narazie możesz odstawić suple i zajrzeć do działu odżywianie - tam ułóż sobie diete, daj do oceny. Nie nabieresz masy bez diety. To podstawa.

Na pewno specjaliści coś pomogą, ale myślę, że potrzebna jest wypełniona ankieta i dieta z ilościami (trudno ocenić czy nie jesz za mało, widac tylko, że można byłoby jeszcze podłubać przy składnikach). I myślę, że wskazany byłby siłowy trening, jakkolwiek dziwnie by to nie brzmiało. Pozdrawiam

Mam jeszcze dakie dylematy. Żeby kreatyna dobrze działała potrzebna jest odpowiednia dieta, no właśnie, jaka lepiej jak ona jest wysokobiałkowa czy może wysokowęglowodanowa ? Mój organiznm potrzebuje 150g białka/ 97g Tłuszczy/ i 340g węglowodanów ! Stosować się do tych zaleceń ? ułożona mam diete pod te wymagania! pisać

[...] a nie zaraz wielkie faszerowanie w mojej książce od fizjologii nawet jest napisane że u sportowców rzadko potrzebna jestdodatkowa suplementacja (przy zbilansowanej diecie oczywiscie a nie przy jakims niedojadaniu) i tego radziłabym sie trzymac z autopsji chyba mogę to otwierdzic chociaz sportowiec ze mnie marny wczesniej łykałam witaminy i [...]

[...] miała typ 2 żarła tabsy ale olewała dietę i się rozkręciło do insulinozależnej. Jeżeli mówisz że w rodzinie masz takie przypadki to raczej twoja dieta o tym zdecyduje czy zapadniesz na cukrzycę typu 2 niż kox. A jak już zapadniesz to w średnim-starszym wieku i to ze względu na złe nawyki żywieniowe. Tak że jedz złożone i zdrowe węgle i fat [...]

Witam ponownie. Tyka oczywiście przeczytam rady. Zaniedbany tak strasznie nie jestem:) I nadwagi też wielkiej nie ma. Ale człowiek w pogoni za sukcesem i nauką zapomina o sporcie i tak było ze mną. Postanowiłem wrócić. Poszperam w radach. I ostatnie pytanie. Czy w przypadku samego początku z jakim teraz mam do czynienia koncentrować się na [...]

[...] innych ludzi, co dodać, wyrzucić, zamienić? Nurtują mnie w sumie 2 sprawy. 1. Nie za dużo białka? (2,7 na kg masy ciała wychodzi) Zdecydowanie za dużo, 2g na kg mc wystarczy zupełnie, nie ma potrzeby dawać więcej. 2. Nie za dużo mleka? (rano wchodzi owsianka, więc bez mleka się nie obejdzie, proszki też nie szczególnie wchodzą z wodą, tym [...]

[...] bardzo potrzebna moim badaniom, odnosnie wplywu odzywek na cialo czlowieka Mam nadzieje, że odpowiedzi są na tyle szczegółowe, że nadadzą się do twoich badań nad wpływem odżywek na ciało człowieka. Szkoda tylko, że kreatyna to nie odżywka tylko suplement. Tak czy inaczej powodzenia w badaniach Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-07-09 18:13:11

musisz się zdecydować czy masa czy redukcja nie da się jednocześnie tracić tłuszcz i rosnąć Do osiągnięcia dwóch celów potrzebna jest odpowiednia dieta, czyli aby urosnąć dodatni bilans kaloryczny aby schudnąć ujemny. Przy redukcji najważniejszym elementem zaraz po diecie są aeroby.

[...] gdyż tak patrząc nie mam jako tako żadnej stagnacji, może poza wyglądem co wyreguluje dietą. Chciałem po prostu dodatkowo się wesprzeć. Masz rację, leucyne chyba sobie daruje, skoro nie jest tak az super potrzebna to po co przepłacać. Spróbuję beta Alanine przed treningiem, zobaczymy czy będę miał większy power ;) no i coś jeszcze do tego

j/w zależy czy szukasz stacku potreningowego czy przedtreningówki , mówisz ze chcesz siłę robić i chcesz cm3+ coś jeszcze tak więc albo bierz energizer albo poszukaj innych przedtreningówek to juz twój wybór, osobiście próbowałem SAW i jest dobry ale do wzrostu siły potrzebna jest jeszcze dieta :P

[...] mi osoba zajmujaca sie takimi sprawami ale powiem cos, co juz kiedys powiedzialem - to co dla takich jak ty jest sufitem, dla powaznych zawodnikow bedzie jedynie podloga. << no to tez dobre heh ale odczegos trzeba zaczac Fakt Fatkem oma to oma zawsze po niej szlo i powinno isc Bez roznicy czy potrafisz na sucho przytyc czy schudnac

[...] się z przyrostem masy. No,nie do końca A podczas treningów biegowych będę spalał tłuszcz, co nie wiąże się z utratą masy mięśniowej? No to zdecyduj się tracisz tłuszcz czy masę mięśniową bo jedno nie równa się drugiemu( o ile wszystko mamy dopięte na ostatni guzik).Po drugie bieganie samo w sobie nie spali Ci tłuszczu do tego potrzebna jest [...]

Mam prawie 400g kreatyny to nie bede jej wyrzucał wiec sprawdze czy przy fazie nasycenia cos poczuje. Trening, dieta, odpoczynek wszystko jest oczywiscie na dobrym poziomie. Nie cwicze od dzis ;d Dekstrozy raczej nie bede kupował bo jest nie potrzebna do tego.

To właśnie chcą ci wszyscy wytłumaczyć że do saa potrzebna jest wiedza o diecie treningu itp. A tu chcesz dać 10 strzałów dece. Ona się rozbija a ty skończysz. I pytasz się czy hcg będzie do odbloku potrzebne. No proszę cię. Wystarczy trochę zainteresowania tematem. Dieta to jest ponad połowa sukcesu, wszyscy myślą że wystarczy wziąść trochę [...]

[...] topione są złe, jak sie chce pozbyć zbędnego balastu. Powiedz mi, nie lepiej jest zjeść mniej, a częściej? Lepiej zjeść np. co 2,5-3h i mieć po posiłku dobre samopoczucie, czy napchać się na 6 h i po zjedzonym posiłku czuć się jak kamień i o niczym innym nie myśleć jak się położyć i zasnąć? "O innych że tak powiem koksach na razię nie myślę. [...]

[...] gdzie temat jest poruszony, i podane gotowce do cwiczenia, co do diety - to tak tylko brzmi narazie powinnes sie skupic żeby porzadnie jadac, bez zbednego smietnika, poczytaj troche w dziale odzywianie na ten temat, pij mleko czesto i gesto. gainery czy białko sobie odpusc wes sie ogarnij z jedzeniem na dzien dzisiejszy wcale nie jest ci [...]

[...] ok 1 godzinę. Ćwiczę na zmianę jednego dnia biceps, triceps, brzuch a drugie dnia klatka, plecy i nogi. Robię 5 serii po 15-20 powtórzeń. Nie masz pojecia o treningu. Poczytaj posty podwieszone... 1)Mam pytanie czy te ćwiczenia które robie mogą wpłynąc na mój wzrost?? Mam 15, 180 wzrostu i jeszcze rosnę. Cwiczenia silowe nie maja [...]

[...] od wrześnie to niedługo(napisz jeszcze swój wiek)tak 8-12miechów należałoby odczekać przed kretką coby dobrze ją wykożystać, ale nie ma tu reguły (jeśli przez krótki czas nauczyłeś się diety,treningów i techniki to można szybciej) dlaczego nie warto się spieszyć?pierwsze cykle (2-3) będą niosły najlepszy efekt, ważne abyś je dobrze wykożystał [...]