[...] pierwszy raz na rower no i przejechałem ze 25 km. Dzisiaj zrobiłem ten sam trening co ostatnio robię. Robię go z kilku powodów. Po pierwsze 20 kg. na przysiady mi wystarczy jak na razie, jak wzmocnię trochę kolano to wtedy zmienię coś w treningu. Druga sprawa, na razie nie mam większego ciężaru. Po trzecie niby wydaje się ze 20 kg to mało, [...]
Głównie chodzi mi też o to, czy w przyszłości mógłbym do tych hantli dokupić sobie obciążenia? Nie wiem czy średnica gryfu nie jest inna od tych w sklepach sportowych...
Głównie chodzi mi też o to, czy w przyszłości mógłbym do tych hantli dokupić sobie obciążenia? Nie wiem czy średnica gryfu nie jest inna od tych w sklepach sportowych... Na pewno dostaniesz coś o podobnej średnicy.
[...] ciekaw- bo skoro chcesz być specem od tego boju to pewnie i wynik masz mocny. Sam uważam że MC to najlepiej rozwijające siłę i masę ogólną ćwiczenie, na drugim miejscu są oczywiście przysiady. Reszta to tylko dodatek. Niestety niewielu jest zwolenników tego ćiwczenia, co widać na siłowniach. A szkoda! Co do rehabilitacji tym ćwiczeniem to [...]
z takich zabawek polecam hot blood sciteca, dziala od pierwszej dawki konkretnie. Pozatym poczytaj o dawkowaniu kreatyny, sa 2 opcje z faza nasycenia lub bez , tu czy tu zawsze stosujemy kreatyne cyklicznie od 5-8 tyg.
[...] narzędziem do kształtowania sylwetki. Wstaw również zdjęcie sylwetki. Wtedy będziemy mogli Cie ukierunkować. Badania to pojęcie względne. Nie wiadomo jakie robiłaś badania, a czy wszystko jest ok również nie wiadomo. Ludzie często po prostu sobie patrzą na zakres referencyjny - jeśli się mieści to jest dobrze (nie jest to do końca prawdą).
[...] do kształtowania sylwetki. Wstaw również zdjęcie sylwetki. Wtedy będziemy mogli Cie ukierunkować. Badania to pojęcie względne. Nie wiadomo jakie robiłaś badania, a czy wszystko jest ok również nie wiadomo. Ludzie często po prostu sobie patrzą na zakres referencyjny - jeśli się mieści to jest dobrze (nie jest to do końca prawdą). [...]
fakt że plan wedłyg mnie wymaga pewnych zasadniczych zmian ale to wcale nie określa ile czasu powinieneś go stosować czytałem kiedyś takie badań o skuteczności pewnych określonych sposobów trenowania i oczywiście wszystkie były robione przez 6-8 tygodni , badania wykazały że wszystkie zadziałały , mniej lub bardziej , ale zadziałały , i tu moja [...]
Ja mu nic nie proponuje ... to był jego plan ... ja mu zmieniłem to co bym zmienił ... a co do serii to napisałem żeby sie zastanowił czy da tyle rade ... ja myślę że chłopak jest rozsądny i nie porwie się z motyką na słońce i nie weźmie bajonicznych ciężarów ... wystarczy odpowiedni ciężar ... ja podobnie zaczynałem bedąc o wiele młodszym od [...]
[...] 3-4mies? Czy bede po tym w pełni sprawy? Bede mogł nasuwac na maxymalnych Ciężarach? W październiku miałem operacje na wodonerczei 2,5 mies po operacjii zaczałem ćwiczyć na maxa i wszystko ok. Terminy w szpitalu są odległe, za wiele mies. czy do tego masu moge normalnie tyrać? bo jakoś nie zauważyłem żeby się powiększyła prez te [...]
Elo kumpel chodzil z wyklrywaczem metali i znalazl dziwna monete na ktorej wykuty jest kogut czy orzel nie wiem, widzialem podobna w ksiazce od histori . I chyba sa na niej lacinskie napisy
[...] jak napinam klatke czuje twarde spore mięsnie pod spodem a koncówka klaty schodzi sie w taki stożek z sutkiem na koncu co jest bardzo miękkie .. mozliwe ze bardziej od tłuszczy niz lipo czy gineko. ? btw. czy bieganie wystarczy bo nie ogarniam bliżej aerobów chyab ze bybys na tyle miłi i podsunął mi cos / [...]
[...] mówiąc, jak chcesz rzucić to rzucisz, o to się nie bój Ja nie wiem po co te Nicoretty wszystkie, jeszcze i od tego się uzależnisz I nie baw się w jakieś tam ograniczania, czy że stopniowo mniej palisz. Po prostu przestań palić i tyle. Nie polecam też robić sobie takich postanowień że np papieros tylko do piwa - mój znajomy przez to wpadł w [...]
[...] ze sztangielkami stojąc- robić 3 serie, powtórzenia na wyczucie? Z tą supinacja niezbyt mi idzie. Zanim się jej dobrze naucze lepiej robić mniejszym obciążeniem? Co to znaczy,że W pozycji wyjściowej( ramiona wyprostowane) dłonie zwrócone są ku sobie palcami, a w miarę uginania ramion obracają się tak, by w końcowym momencie ruchu(przy zgiętych [...]
[...] reke zeby maly palec znalazl sie wyzej od poziomu kciuka- w koncowej fazie ruchu pozytywnego. 3. To pytanie jakies z dupy. Jak jest napisane ze max, to rob max. A to czy bedziesz mial zakwasy czy nie to nie jestesmy w stanie ci powiedziec, najprawdopodniej bedziesz mial, choc rownie prawdopodobne jest ze nie bedziesz ich mial. 4. Nie [...]
[...] przyjadą do nas cukiereczki z USrAela. Jestem Ektomorfikiem, tak że bardziej mam predyspozycję żeby osiągnąć tą sylwetkę niż megamasową. wellcome7, żaden sport nie jest czysty, wszystko zależy od doboru środków. To działa na tych samych zasadach jak trening, są środki na rzeźbę, siłe, ubicie i masę. A to czy on koksił to jest to jego [...]
Dzieki za szybka odp. Czyli co mowisz ze, czy kupie to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html czy to http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html to nie ma roznicy? kreatyna mikrorozdrobniona nie jest lepsza od tej zwyklej??? Pozdrawiam i czekam na odp, niby pare zloty wiecej
[...] 0,5 miarki gainera. Z samych szejków około treningowych mam ok 450kcal Najedzona na maxa, wieczorem wprost przejedzona :) Od tego tygodnia zamykają mi siłownie na weekendy, czyli będę chodzić : pon, wtr, czw, ptk Nie mam wyboru inaczej. A co było na siłowni? Zaczęłam martwy ciąg, jakaś nowa dziewczyna na siłowni podeszła i zapytała mnie czy [...]
[...] z wolnych dni lata. Wróciłam w poniedziałek o północy do domu, a we wtorek szłam do pracy na rano :D Muzeum Historii Żydów jest super! jakby ktoś się zastanawiał czy iść, podpowiadam - iść! fajne, atrakcyjne, ciekawe, nowoczesne - warto iść. Przekrój przez historię od około X w. do dziś trochę historycznych eksponatów o dużej [...]
TEST Crea Mission - trik
