czy od

stosujesz cyklicznie hcg i nie będziesz miał jaj jak orzeszki:) Dzięki, doskonale rozumiem, ale ja nie wykorzystałem jeszcze leciutkich środków typu DHEA czy Proviron, których wy używacie do taperingu. Nie chcę budować mięsa, bo zajmuję się wytrzymałością siłową i nawet kreatyna za mocno w tym kierunku działa. To tak jak z pompkami, można, na [...]

[...] od tej reguly w czasie weekendu, ale to tylko 72 h, a nie 120 Wiec w zasadzie to juz nie bedzie hst, tylko cos przypominajacego hst. I teraz pojawia sie pytanie - czy zostac przy treningu calego ciala na kazdej sesji robic to pseudo hst, czy zrobic cos innego - np. dzielony. Optowalbym za treningiem calego ciala na kazdej sesji, gdyby [...]

[...] zapotrzebowanie organizmu na tlen jak większe niż możliwości jego dostarczenia , szczególnie jak się weźmie 'kanapowca' ale głownie zależy od intensywności dlatego choćby wyczynowi sportowcy robią w miarę intensywną rozgrzewkę. Swoją drogą sam miałem zdiagnozowaną astmę oskrzelową (jakieś 15 lat temu) , aktualnie od około 10 lat funkcjonuje [...]

oto dieta ;) jak mówiłem warzywa zmieniam na świeże np brokuł kalafior itp ;) co do białka to tak samo staram się zamaist niego jeść z 4x w tygodniu jakiegoś kuraka czy rybkę ;) co do tego że są 3 posiłki po prostu szkoła, prawko, praca nie ma czasu na 5 posiłków :) dodam że kręce aeroby 4x45minut (zaczynalem od( 3x30) na obecny stan obciołem [...]

A jak z tym przejsciem z 2000 na 2900 stoponiowo dodawać czy np jutro zaczac od 2900?

trochę lipa bo ja planowałem tak od stycznia robić mase zeby na lato jakoś wyglądać a tu nwm czy w marcu zaczne ...

Zapytam raz jeszcze, czy byłeś u lekarza z wynikami, u lekarza ENDOKRYNOLOGA. Nie ogólnego... To on Tobą pokieruje, bo skoro problem jest od lat, to coś jest na rzeczy, zanim będziesz układał dietę zdiagnozuj się w odpowiednim kierunku, nie sam...bo sam to mozesz dietę ułożyć, tutaj potrzeba solidnej fachowej porady i prowadzenia, a Ty wybierasz [...]

sytuacja wyglada tak: tydzien temu zmienilem troche trening, postanowilem sprawdzic czy poszla mi cos sila i zrobilem sobie 4 serie na plaskiej 12,10,8 6 z czego w ostatniej sam 4:) ten plan ktory zamiescilem mam zamiar realizowac od wrzesnia. A tamto napisalem orientacujnie bo zawsze sie pytacie o staz, wiek, wyniki itd co do liczby serii to [...]

[...] codziennie na siłownie. Po pierwszej wizycie mam takie zakwasy, ze z bólu rano nie mogłam wstać z łóżka do pracy. ten gosć od siłowni mógł mi chociaż powiedziec co i ile ćwiczyć. poza zakwasami czuje sie świetnie. jutro ciag dalszy spalania sadełka. 3majcie kciuki. wieczorkiem poczytam sobie o tym treningu.Czyli przed cwiczeniami siłowymi mała [...]

podobny ten system bylby do brania clenbuterolu,nie wiem czy takie branie mialo by sens z prostego powodu,meta dziala max 3 godz dlatego zaleca sie branie mety co pare godz.Sam teraz jestem w fazie testowej na wlasnym organizmie,biore metanabol po 1 tab co 3 godz ,od 24 przerwa do 8 rano i znow czyli 6 tab na dzien,jestem w 3tyg i efekty jak z [...]

[...] i obciążenie też będzie największe, przez co masz większe pole manewru z progresją, ruch również może być tylko do czoła, - różne inne wariacje i połączenia poprzednich, czyli np. nachwytem z obciążeniem na szerokość barków itp.; możesz również robić combo jak _Knife_, który bodaj zaczyna od kilkunastu powtórzeń szerko, a potem - z każdą [...]

rodzyny i miód raczej tylko z rana. Pij zieloną czystą albo jasminową, lepsza IMO. Możesz kupić słodzik. Fruktoza tuczy - w tłuszcz bo od razu trafia do wątroby. Przyprawy wal ile chcesz, majonez wywal, keczup musztarda w przed po treningowym jak musisz ujdzie. Uważaj na przyprawy gotowe bo są solone. Choć raz na jakiś czas przejdą Kotlet z [...]

Zdaje sobie z tego sprawę, dlatego pytałem o gainera czy warto go wdrożyć. Jadlbym więcej + popijał gainera od czasu do czasu, aby dodatkowo zwiększyć kcal. Nie zacznę z dnia na dzień jeść po 3tys kcal, bo prędzej to zwrócę niż przyswoje.

[...] pytania : 1) CZym różin się trening na masę od tego na wytrzymałość. Ja bym chciał porobić jeszcze trochę na masę, np klatkę poprawić, a jednocześnie nie przybierać za wadze czy to jest możliwe ? 2)Co z dietą ? Zmieniać ją czy odżywiać się dalej tak samo Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

[...] ILOŚCIĄ POWTÓRZEN, DŁUGOŚCIĄ PRZERW, ZASTOSOWANYMI OBCIĄZENIAMI ITD.Ja bym chciał porobić jeszcze trochę na masę, np klatkę poprawić, a jednocześnie nie przybierać za wadze czy to jest możliwe OWSZEM-LIKWIDUJĄC TKANKE TŁUSZCZOWA ORAZ UAKTYWNIAJĄC I ROZWIJAJĄC CORAZ WIĘCEJ WŁOKIEN MIĘSNIOWYCH? 2)Co z dietą ? Zmieniać ją czy odżywiać się dalej tak [...]

to wylacznie zalezy od Twojej diety czy braukje Tobie bialka czy nie ,

[...] pokutuje "tragiczne w skutkach" przekonanie że białko to niemal wszystko na masę, no i kreatyna do niego a teraz i NO- booster, dziwne jest to podejście, niewiele dające ale uparcie ten czy inny koleś tylko w ten sposób i to widzi... trochę to przygnębiające bo ja mam już wytartą klawiaturę od przypominania banalnych podstaw!

Nie ważne, że jesteś nowy, czy to forum czy sterydy , bądź ciekawski , szukaj , czytaj , ucz się i wyciągaj wnioski, nigdy nie idź na skróty bo to nigdzie nie prowadzi. Skopiuj, wypełnij w całości i wklej w nowym poście. 1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  [...]

[...] nałogu ciągłego 'ruszania buzią', bo im się zwyczajnie nudzi w czasie pracy i zabijają czas. Ja bym się udała do psychodietetyka, bo on pomoże ci bardziej kompleksowo, nauczy cię jak jeść i jak wyleczyć się z podjadania. Żadna dieta sama w sobie tego nie zrobi. Nawet w kabinie możesz jeść w miarę zdrowo, zrobić sobie kanapki z razowego [...]

Ogólnie to chyba źle się trochę wyraziłem, gdyż nie chodziło mi o gotowe opakowania z biedry czy innych sieciówek, tylko o produkty z tych sklepów, z których dałoby rade ogarnąć w miarę normalną diete, z minimalną ilością gotowania, i tak by wytrzymała te 24h od zrobienia w aktualnych temperaturach, niestety nie posiadam lodówki samochodowej, a [...]