[...] jest bardziej sycący i bardziej ogranicza głód niż błonnik rozpuszczalny. Ponadto nasiona po zmieszaniu ich z wodą tworzy żelową substancję. Możesz to sam zobaczyć, dodając wodę do nasion chia i odstawiając je na kilka minut. Zauważysz, że wytworzyła się galaretowata substancja. Nasiona chia robią to samo w jelitach, gdy je jesz, a [...]
NAC to w pełnej nazwie N-acetylocysteina. NAC jest aminokwasem, który po spożyciu staje się prekursorem L-cysteiny. I choć, o ile sam NAC nie występuje w przyrodzie, to cysteinę możemy spotkać na przykład w mięsie z kurczaka i indyka, czosnku, jajkach, w roślinach strączkowych, nasionach słonecznika oraz w jogurcie.
[...] niezwykłych smaków, aby sprostać wymaganiom swoich klientów. Nie inaczej jest i tym razem. Specjalnie dla najbardziej wybrednych łasuchów powstała nowa linia legalnych słodyczy – FRUTILOVE. Nowa linia słodyczy ALLNUTRITION to: FRUTILOVE WHOLE FRUITS BIG RAISINS IN DARK CHOCOLATE (RODZYNKI THOMPSONA W CIEMNEJ CZEKOLADZIE) FRUTILOVE WHOLE FRUITS [...]
[...] Związane jest to nie tylko z samym bólem, ale również utrudnieniem spożywania posiłków. Podczas gdy łagodzenie infekcji wymaga wysokiej podaży substancji odżywczych, witamin i składników mineralnych, z pewnością jest to aspekt utrudniający powrót do zdrowia. Leczenie bólu gardła Leczenie bólu gardła podczas przeziębień nie zawsze [...]
[...] że niekiedy nie dają zbyt wielu objawów aż do pierwszego zawału serca. W obliczu tego dość istotne jest, aby prowadzić zdrowy tryb życia i śledzić parametry zdrowia serca, czyli np. ciśnienie krwi, także poziom glukozy we krwi, lipidy i markery stanu zapalnego. Podsumowanie Występowanie, któregokolwiek z tych objawów nie gwarantuje, że [...]
[...] milionów ludzi. W Polsce według oficjalnych danych jest to około 3 mln osób, jednak prawdopodobnie stan przedcukrzycowy mogą mieć kolejne miliony naszych rodaków. Nie wiemy, czy ta liczba jest właściwie oszacowana, tych osób może być więcej, tylko np. nie są zdiagnozowani. W XXI wieku wiele osób z dużą nieufnością podchodzi do lekarzy. [...]
[...] Występują w zielonych warzywach liściastych oraz żółtych i pomarańczowych owocach. Rola tych związków została opisana między innymi w kontekście funkcjonowania zmysłu wzroku czy rozwoju układu nerwowego. Ze względu na wysoki potencjał prozdrowotny oraz udział w formowaniu pigmentu plamki żółtej zyskują coraz większą popularność zarówno u osób z [...]
[...] podobnie jak picie alkoholu. Oba nałogi mają katastrofalny wpływ na zdrowie, wywołują wiele chorób i szkodzą otoczeniu. Dla palenia tytoniu pojawiła się alternatywa, czyli „wapowanie”. „Vaping”, jest to korzystanie z e-papierosów, czyli wdychanie płynów do e-papierosów przekształcanych do postaci aerozolu. Niektórzy mówią, że korzystanie [...]
[...] telefonia komórkowa różnych generacji np. w Polsce wykorzystuje częstotliwości 800, 900, 1800, 2100, 2600, 3700 MHz (istnieją określone przedziały częstotliwości nadawczych i odbiorczych, celowo jest to zwykle upraszczane). Technologia 5G ma wykorzystywać częstotliwości w różnych zakresach, mówi się o zakresie do kilkudziesięciu czy nawet [...]
[...] szacunku do swojego organizmu i otoczenia. Długą żywotnością mogą się pochwalić mieszkańcy Okinawy. Przeciętna kobieta na Okinawie żyje 86 lat, podczas gdy przeciętny mężczyzna żyje średnio 85 lat. Mają oni również jeden z najwyższych wskaźników stulatków, mieszkańców w wieku 100 lat lub starszych. Co więcej, poza długowiecznością cieszą się [...]
[...] Wyróżniamy fazę wzrostu trwającą od 2 do 8 lat, po której następuje faza przejściowa. Trwa ona ok. 2 tygodni i w tym czasie włos przestaje rosnąć. Na końcu mamy fazę spoczynku, która trwa zazwyczaj od 2 do 4 miesięcy i prowadzi do wypadnięcia włosa. Ile włosów tracisz każdego dnia? Zwykle tracimy około 50 do 100 włosów dziennie. Nie są to [...]
Dieta wegetariańska to moda czy zdrowe podejście do życia? A może jedno i drugie? Czy wiesz, ile znanych osób wybrało ten właśnie sposób żywienia? Albert Einstein, Benjamin Franklin, Natalie Portman, Ellen DeGeneres, Gandhi, Paul McCartney, Charles Darwin i Betty White — oni wszyscy postawili na rezygnację z mięsa. A czy te tłumy ludzi, które [...]
Witaminy A, C i E stanowią jedne z najbardziej znanych egzogennych związków o charakterze antyoksydantów w ustroju człowieka. Są owiane wieloma mitami np. o leczeniu raka czy „wszystkich chorób” przez witaminę C. Co naprawdę daje witamina C? W rzeczywistości witamina C wykazuje pozytywny wpływ na ustrój człowieka, uznaje się ją wręcz za niezbędną [...]
[...] ponad wszystkimi. Chodzi o samoakceptację, dbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne oraz docenianie siebie za to, jaką się jest. Dla wielu kobiet miłość do siebie jest czymś bardzo trudnym i jest to trochę smutne. Czy można to zmienić? Tak! Poznaj kilka prostych sposobów, które nie są trudne w praktyce i wielopłaszczyznowe w swoich [...]
Wydawać by się mogło, że skoro dni na początku wiosny są wyraźnie dłuższe, niż w szczycie zimy to nie trzeba już kontynuować suplementacji diety witaminą D. Nie jest to jednak przekonanie słuszne, a wręcz przeciwnie - można nawet rzec, że jest to moment kluczowy w kontekście troski o stan odżywienia organizmu tym związkiem. Historia witaminy D [...]
[...] fałdek w spodnie nie jest zbyt komfortowe. Podpowiadamy, jak szybko pozbyć się boczków. Wyeliminuj stres, zadbaj o sen i nawodnienie Nie zapomnij też o podstawach, czyli odpowiedniej ilości snu, piciu wody i unikaniu stresu. Prawidłowe nawodnienie organizmu jest niezbędne dla Twojego zdrowia i niestety wiele kobiet pije zbyt mało [...]
[...] ten wynik, więc postanowił spasować na jakiś czas i wrócić w mistrzowskiej formie. Planuje wystartować w maju w New York Pro w kategorii Men's Physique. Jeszcze nie wiadomo, czy będzie kontynuował w przyszłości w męskiej sylwetce, czy zdecyduje się jednak na kategorię Classic Physique, w której także kiedyś startował. Powiedział, że wszystko [...]
[...] itd. IF narzuca nam jedynie ramy, kiedy wolno jeść, a kiedy powinien wypadać post. Niemniej często nazywa się stosowanie IF „dietą o charakterze przerywanego postu”. Na czym polega intermittent fasting? W największym skrócie może być to np. 6 h okno żywieniowe i 18 h post (np. jemy tylko od 8 rano do 14, pościmy resztę czasu tj. od 14 do 8 [...]
[...] Wyniki badań naukowych w tej materii nie są bowiem jednoznaczne. Jednym z dobrych na to przykładów jest suplementowanie diety beta-hydroksy-beta-metylomaślanem, czyli popularnym HMB. Nie wykazano korzyści ze stosowania HMB w przypadku osób dostarczających zbyt niski bodziec treningowy. Ergogeniczne działanie HMB Sposób, w jaki HMB [...]
[...] do tego powiększającą się macicę, wody płodowe, większą objętość krwi i mamy dodatkowe kilka kilogramów. Nie ma też reguły, ile dana kobieta może przytyć w ciąży. Są oczywiście normy, kalkulatory, różne teorie, ale tak naprawdę jest to kwestia nieprzewidywalna. Jedna mama przytyje 10 kg, inna 25 kg. Jako mama uważam, że kobiety nie powinny [...]
