czy moge

[...] CF jak najbardziej nadaje się do przygotowań do triatlonu. Pytanie tylko, jakie masz doświadczenie w tego typu treningach, bo rozumiem, że to twój pierwszy triatlon? I czy poza wagą na drodze stoi też słaba kondycja. Rozkład treningów 4x crossfit, 2x pływanie, 2x rower 2x bieg będzie ok. Popatrz sobie na poniższy rozkład, nie koniecznie [...]

[...] spadające ragały, uderzenie głową w beton z pozycji stojącej ( możliwe że wraz ze straconą przytomnością - lecz nie pamiętam) Lekarz w przyszłym tygodniu. Jak da się to wyleczyć i jak duże są te uszkodzenia?? średnio 2 x w tyg mam bóle głowy i zdarzają sie przy tym wymioty. Ciąglę mam spięte mięśni barków, głową zbyt ruchów nie mogę wykonywać bo [...]

[...] że nie można powiedzieć że nie jesteś sportowcem, jesteś ale trenującym rekreacyjnie, nie dążącym ciążko do celu. Ja natomiast pisze o tych którzy chcą coś trenować wyczynowo . Każdy w swoim życiu za "spełnienie" uważa co innego... jeden lubi sie bawić, priorytetem dla niego jest ilość wypitego alkocholu, wypalonych papierosów, [...]

"Czy jak sie ćwiczy to chodzi o to żeby mięśnie pracowały a człowiek prawie padał ze zmęczenia czy można tez coś przed ćwiczeniami zażyć i zużyć tyle samo energii na ćwiczenia tylko się tak nie męczyć podczas ich?" Chyba mogę Ci odpowiedzieć na Twoje pytanie: nie, nie można zrobić czegoś takiego. Nośnikiem energii w mieśniach jest ATP, [...]

NioniO nie bardzo mogę sie połapać w twojej rozpisce(i jak widzę nie tylko ja) a mianowicie wytłumacz nam następujące rzeczy: wyciskanie sztangi w lezeniu plaskim 5-20 to 5-20 co to jest 5 serii po 20 powtórzeń czy jak bo nie bardzo wiem z reszta jak w pozostałych ćwiczeniach A gdzie nogi?? czyżbyś o nich zapomniał?? Czy może coś z nimi nie tak??

No ale enan tez spada juz po 5 dniu także niedlugo by czekać...A propa farmaka jakos nie moge trafić nigdzie:/a przymierzam sie do prolki za niedługo na pierwsze klucie i mam laga bo nie wiem czy prolo czy propem uderzyć...pzdr.

i jak narazie 16 lat mam w lutym sa jakies zawody podajze (jeszcze dokładnie nei wiem co i jak) i własnie nie wiem jak to jest czy juz bede juniorka po nowym roku czy jeszcze zaliczam sie do kadetek ? Kategoria jest na podstawie daty urodzenia. Z regulaminu PZB: Podział zawodniczek na kategorie wiekowe: • juniorki - od chwili ukończenia [...]

teraz tak posiadam SFD plus białko :) . Na siłowni posiadam nastepujące : Worek ,drążek , ławka z sztaga i takim czyms do nog sory nie wiem jak to sie nazywa ,2 hantle kazda 10 kg , ławke do brzuszków no to tylko tyle co moge na tym robic i czy przejsc na mase czy jesc normalnie i cwiczyc worek jesli tak to prosiłbym jak to cwiczyc .

I czy te dwa obowdy mogę wykonywać naprzemiennie ?? we wtorek np obwod a natomiast w czwartek b. Czy cały tydzień tylko jeden??

[...] ten sposób udało mi się go wyprzedzić całkiem łatwo. Podczas pierwszego postoju być może lepiej by było zostać na bardziej miękkiej oponie, jednak łatwo jest mówić takie rzeczy po fakcie. W ostatniej części wyścigu, kiedy wyglądało na to, że nie będę w stanie odjechać Giancarlo, zmieniłem lekko sposób, w jaki korzystałem z KERS tak, aby bronić [...]

Mam watpliwosci jeszcze co do jedzienia przed i po treningu tajskiego. Czy posilek ma wygladac tak jak w dzien treningu na silowni? Przeciez to sa dwa rozne rodzaje wysilku. Na silowni pracuje nad masa, a tajskim chce nie stracic tego co wypracuje na silowni.. ?? A i czy musi byc 6 posilkow w ciagu dnia?? Moge zrobic 5??

Hehe pierwsza odpowiedz mnie urzekla i ta z koprem tez. Planuje zakup odzywek ale pytanie czy są jakies na przyrost masy tluszczowej i jednocześnie mięśniowej .. Polećcie mi jakies odzywki .. PS.jem w ch** i ciut ciut . PS nie mogę przytyć a naprawde jem w ch** bo gastro non stop

[...] i budowanie mięsni. Moje pytania brzmią: 1. Co do kardio, mam coś zmieniać? 2. Kaloryczność, zostawić, zwiększyć (nie ma opcji by zmniejszyć?) 3. Słodzik, zatrzymuje wodę czy jednak mogę stosować bez obaw? Proszę o radę gdyż sama już się pogubiłam, jedni uważają, że powinnam zmiejszyć kardio, drudzy, że jest okej, michę trzymam od ponad dwóch [...]

Ok rozumiem. Tylko czy przy jedzeniu 140g białka dziennie mogę stosować gainer przed i po treningu? Czy lepiej poczekać aż ciało przyzwyczai się do diety i dopiero dodać gainer? I co z dietą PO SZKOLE?

czy np nie moge wrzucic zaraz po treningu malego jogurtu naturalnego a po nim ok 30 min bialko ??

Wpadnie mi też Oxa z Genesis 400 tab i myślę czy dodać czy na później zostawić jak wjedzie tren bold hgh? . t3 powoli wchodzić na 75 czy co dzień mogę wjechać dawkę wyżej? I clen bd szedł 80 mcg przed treningiem

Essox One ? czy Contix ZRD ? Odnośnie cyklu może być tak, ze max. 2 tyg. przerwy bym miał, ale zawsze moge skitrać sobie to gdzies i zrobić szota .. pod uwage biore tylko długie estry, ewentualnie oralne (chociaz wolalbym unikać) na samym tesciu mialem fajne wyniki bo i lecial mi fat, a sila i masa szła do góry .. do silowni mam blisko i 3-4x w [...]

[...] wie moze bedziesz jedynym i zgarniesz cala pule a tak na powaznie, nie ma zasad kto sie ma zglaszac , kto nie kazdy wie jak wyglada i co soba moze prezentowc , niech sie liczy ,z tym iz oceniac beda m.in zawodnicy, medalisci MP w kulturystyce oraz grono fachowców ja nikomu bynajmniej nie moge zabronic udziału , co wiecej namawiam do startu ; [...]

Sędziowie wybiorą z finalistów to co najlepsze, nie koniecznie największe czy najcięższe z retencjom nie dygaj. Kolega mój startuje do 74 kg i ma tyle mięsa że w zasadzie mogę sobie już wyjść na grzyby. zdr

musze kupic maslo orzechowe i zobaczyc co to w ogole jest "A można wiedzeić jak ( albo czy w ogóle) to obliczyłaś??" z tego co pamietam sprzed 6 miesiecy to liczylo sie to jakos waga * 24h * 0,8 kobiety * 1,1/1,2 wysilek z treningu wychodzi ok 1400kcal "Piszesz że spożywasz 1300-1500 kalorii a że obliczyłas że twoje [...]