czy można

[...] sposób na zwiekszanie osiągów, w każdym ćwiczeniu siłowym, wiec uwaga kolegi wyżej żeby tego nie robił jest pozbawiona sensu jakiegokolwiek Bic, nie tyle dokladanie obciązeń co przeciązanie mięśni- a to mozna robic na różne sposoby, ponadto dokladanie obciążeń-samo w sobie- nie zawsze musi skutkować, czy byc tożsame z owym przeciązaniem

[...] ciężarowo kształtując sylwetkę. Skończ minicuta i lekka nadwyżka kaloryczna i buduj masę mięśniową. Jak już chcesz wprowadzić jakąś dodatkową aktywność to można by dać jakiś kompleks sztangowy w ramach, któregoś z treningów. Wszystko zależy od tego czy Ci jest to potrzebne bo nie napisałeś ile tam chcesz zgubić kilogramów robiąc tego minicuta.

Z własnego doświadczenia wiem, że jak dodam zbyt dużo płatków zbożowych, czy mąki w stosunku do jaj lub białek jaj, to omlet wychodzi suchy, a naleśniki kruche i łamliwe przy zawijaniu. Rozwiązań jest kilka: 1. Dodajesz więcej jaj. 2. Dodajesz troszkę proszku do pieczenia/sody oczyszczonej. 3. Dodajesz białka jaj, np.: [...]

A porownujac sklady? (...) a nie patrzenie na kg. A ty myslisz ze ja czy Bul to po opakowaniu wybralismy? Moja argumentacja na korzysc prolongatum jest taka ze jest to mieszanka , bardziej uniwersalne od matrixa , zawiera ono bialko szybko i wolono wchlaniane dlatego mozna je spokojnie brac za dnia jak i na noc Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

No cóż rozmawiać można w nieskończoność o suplementach, bo jest ich naprawdę ogrom, ale trzeba przejść do konkretów. Tak więc wg Ciebie jaka kreatyna byłaby dla mnie najlepsza na tym etapie? skupiam się głównie na sile i masie. Aha i czy jest ona bezpieczna dla ćwiczącego w tym wieku?

[...] Dodatkowo chciałem zapytać jak dodać do tego cardio? Jestem w zaawansowanej redukcji także prócz FBW i TABATA chciałem też bieżnie dodać. Nie ukrywam, ze najlepsze dla mnie jest codzienne bieganie, o ile po FBW można śmiało z 30 minut przeżyć to czy po tabacie nie zes"am się na miętowo? xD Zmieniony przez - JaxDraken w dniu 2015-09-05 23:22:50

[...] odżywki sa jej uzuepłnieniem to przeciez zwykłe jedzenie dostarcza cos potrzebnego i po to jest ten gainer zeby sobie dołożyć do zwyklłego jedzenia to co jest potrzebne czy nie tak ? wiadomo ze na samych banach nikt nie urośnie ale bez przesady po to są suplementy zeby mozna było sie cieszyc lepszymi wynikami na siłowni :) i tak wiem ze ci [...]

Scyzor to ty czy twoj .....(w miejsce kropek mozna wstawic kazda wymyslna obelge) glupi brat?

ok dobrze, trenuje 3x w tyg i myslałem zeby dodac 4 trening wyłącznie na klatke czy to jes mozilwe bo przeciez w FBW mam tylko jedno cw na klatke po 3 serie 12pow ,3x w tyg to tak nie mecze tej klatki,a przeciez mozna trenowac FBW 4 razy w tyg to moze warto pocwiczyc tą klatke 4raz i wtedy mysle ze będzie ona najczęsciej cwiczona i wszysko sie [...]

czyli jak to nie wpływa jakoś na intensywność czy zapach potu to elegancko :) Gawus, ale jak ktoś się spoci to to czuć, tym bardziej jak nie użyje jakiegoś antyperspirantu, np w komunikacji miejskiej można się z tym spotkać %-)

Witam. Nie da sie zamienic tluszczu w miesnie - mozna spalic tluszcz i zbudowac miesnie. Musisz sie zdecydowac masa albo redukcja. Nie wierz w to co pisza na reklamach hmb ze buduje mase i spala fat, to dobry antykatabolik a nie magiczna pigulka. "Czy nie zepsuje mi to naturalnego rozwoju i odbije mi się w jakiś sposób na zdrowiu" hmb [...]

Mozesz ale to Ci nic nie da na tym etapie, pieniadze lepiej przeznacz na dobre jedzenie. Dieta to podstawa do tego cwiczenia aerobowe min. godzina dziennie. Po roku mozesz zaczac myslec o suplach. Ile razy mozna pisac to samo ? Czy myslicie ,ze tabsy zrobia wszystko za was ?

Mozesz ale to Ci nic nie da na tym etapie, pieniadze lepiej przeznacz na dobre jedzenie. Dieta to podstawa do tego cwiczenia aerobowe min. godzina dziennie. Po roku mozesz zaczac myslec o suplach. Ile razy mozna pisac to samo ? Czy myslicie ,ze tabsy zrobia wszystko za was ? Godzina aerobów dziennie codziennie? Muszę poprosić Cię o zakup koła.

j/w lub mozna tez z awokado zblendować, jakiś jogurt naturalny, czy z przecierem pomidorowym jak takie połaczenie by Ci odpowiadało

niech nic nie poprawia... wszystko jest idealnie.. moze juz przestac cwiczyc -------- BodyBuilding -------- Cytat tygodnia: "Czy od przedawkowania białka można umrzeć?"

Jeszcze jakbyśmógł mi powiedzec co to jest marsz siłowy i rytmy to bylbym bardzo wdzieczny Ps. A nie ma moze ktos jakiegos adresu skad mozna sciagnac filmik jak sie ktos skacze nie wiem ... z jakiejs olympiady czy cus

[...] słyszałam,że od nadmiaru białka też można przytyć tak samo jak od owoców (a mogę je jeść na okrągło) to jak???-same warzywa????????? powiedzcie jeszcze które mięśnie ćwiczyć-wszystkie tak samo czy mocniej skośne..?? no i co z tym metabolizmem-jak przyśpieszyć..?? na aerobik chodzę codziennie (czasem na 2h) oprócz niedziel... 'trza' coś [...]

Hehe, wygląda jak bidon, a działa jak shaker :) Wolę nazwę bidon, bo czy widzielicie aby ktokolwiek walił drinki wprost z shakera? :) Kupić można niemal w każdym sklepie sportowym gdzie mają odżywki. Mój bidono-shaker :) Inkospora kosztował 8 PLN. Są tez firmy i sklepy gdzie taki bidon możesz dostać za frajer (oczywiscie po dokonaniu większych [...]

[...] maly cholesterol. Mam nadzieje ze mi mi sie unormuje mi to bo bralem pol roku antybiotyki i moze dlatego, ale musze sie streszczac bo niedlugo zacznie slonce przygrzewac a wtedy nie mozna roaccutane. Powiedzcie mi jak szybko moze sie to unormowac, i czy wogole z taki wskaznikiem moge brac roaccutane bo jeszcze nie bylem z wynikami u dermatologa

Dlatego pytam czy ktos ma wiedze na ten temat dlaczego Gyno wystepuje po tych srodkach i co jest jego przyczyną i co ewentualnie mozna szamac zeby sie przed nim chronic