Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu

Witam.

Otóż kupiłem sobie spalacze tłuszczu w sklepie zielarskim. L-carnityne, Thermo Speed Extreme 1500mg, oraz jakieś witaminy. Ważę 91 kg, mam jakoś 175cm wzrostu. Jak mogę prawidłowo schudnąć, do jakiej diety się stosować? Na jakich przyrządach mam ćwiczyć? Staż na siłownie przeznaczę bardzo duży szczególnie na dobrą diete. Proszę o pomoc od specjalistów. PS. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową, ale mięśniowa ma zostać. Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam

Aeroby co dzień? Najlepiej jest wykonywać aeroby na czczo w dzień bez treningu siłowego lub 2 sesje , jedna na czczo oraz jedna wieczorem. Jeśli robimy trening aerobowy np : 45 minut , to gdy robimy 2 sesje to jedna trwa połowa z 45 minut i druga znowu ;)

Kurde jak dopiero zaczynasz to nie potrzebujesz tych wszystkich spalaczy one są tylko na ostatni etap odchudzania.

Dlaczego nie moge brać spalaczy?

Mozesz ale to Ci nic nie da na tym etapie, pieniadze lepiej przeznacz na dobre jedzenie. Dieta to podstawa do tego cwiczenia aerobowe min. godzina dziennie. Po roku mozesz zaczac myslec o suplach. Ile razy mozna pisac to samo ? Czy myslicie ,ze tabsy zrobia wszystko za was ?

tomaszgruszecki.com

Mozesz ale to Ci nic nie da na tym etapie, pieniadze lepiej przeznacz na dobre jedzenie. Dieta to podstawa do tego cwiczenia aerobowe min. godzina dziennie. Po roku mozesz zaczac myslec o suplach. Ile razy mozna pisac to samo ? Czy myslicie ,ze tabsy zrobia wszystko za was ?

Godzina aerobów dziennie codziennie?

Muszę poprosić Cię o zakup koła.

Czyli co kasa w błoto?
Nawet przy dużym wysiłku?

L-karnityna tak, spalacz niekoniecznie. Nich postoi na półce- zaczniesz go używać jak dopracujesz dietę i trening.

Przepraszam ale nie zrozumiałem, mam odstawić Thermo Speed czy L-Carnityne?:)

L karnitynę możesz brać, wyrzucić do kosza albo odsprzedać- bez różnicy.

Spalacz (thermo speed) na razie odstaw na półkę i wykorzystaj później.


Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-17 14:43:04

Panderek tak ? a to dlaczego ? slucham.

Gdybyś nie był bucem, to bym Cię oświecił. Niestety hołduję zasadzie Twaina "nie ucz świni śpiewać"; nie mam ochoty tracić czasu i nerwów.