tomaszgruszecki.com

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

448

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Gruszecki

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto wroclaw

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2019 (15:15)

Data rejestracji 27.08.2012 (11:03)

Wzrost: 184 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Hyperlean fx7 witam. w malym skrocie. swoja przygode z silownia a raczej z redukcja i dieta zaczalem jakies poltora roku temu, z wagi 120kg przy wzroscie 184 cm ,wiek 33 lata zszedlem do 77kg. w tej chwili 80 kg. generalnie pracuje 7 dni w tygodniu 31 dni w	8	2012-09-05 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dluga droga, prosze o wskazowki witam. moja przygode z dieta zaczalem jakies poltora roku temu. praca tryb siedzacy 7 dni w tygodniu po 12 i wiecej godzin zrobila swoje. 120 kg wzrost 184cm. po poltora roku moja waga to 80 kg. nie bede opisywal jaka radosc, poprawa	15	2012-08-27 11:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Tomasz od grubasa do... ;-)	2012-11-24 20:14
Galeria Zdjęć	Tomasz od grubasa do... ;-)	2012-11-24 20:10
Galeria Zdjęć	Tomasz od grubasa do... ;-)	2012-11-24 19:08
Galeria Zdjęć	Tomasz od grubasa do... ;-)	2012-11-24 18:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch po złamaniu ręki	2012-11-24 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na brzuch po złamaniu ręki	2012-11-24 18:26
Odżywki i suplementy	Hyperlean fx7	2012-10-09 11:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MAKARON	2012-09-17 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MAKARON	2012-09-17 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu	2012-09-17 16:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu	2012-09-17 16:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu	2012-09-17 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu	2012-09-17 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu	2012-09-17 15:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + ćwiczenia aby schudnąć	2012-09-17 10:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple na "obudzenie"	2012-09-17 10:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na brzuch i ogólną siłę w domowych warunkach oraz ocena.	2012-09-17 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja	2012-09-17 10:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuję pomocy - spalanie tłuszczu	2012-09-17 10:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie......	2012-09-16 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie......	2012-09-16 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie......	2012-09-16 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie......	2012-09-16 19:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie......	2012-09-16 18:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie......	2012-09-16 18:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie......	2012-09-16 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie......	2012-09-16 18:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple na "obudzenie"	2012-09-16 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MAKARON	2012-09-16 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suple na "obudzenie"	2012-09-16 18:12