Odchudzanie......

Mam taki problem jestem po leczeniu sterydami w wieku 13 lat ważyłem około 100 kg przy wzrośćie 160-170 cm teraz mam 15 lat wzrost 180cm oraz waże około 88 kg i tu jest moje pytanie może najpierw powiem co ze mną i jak. Chodze do szkoły sportowej (Pasja sprzed choroby) mam 2 wf'y dziennie tzn treningi do tego dochodzą treningi 3x w ciągu tygodnia od 1.5h do 2h (wf to 1.5h) i widze, że mi to za dużo nie daje. Uczestnicze w tych treningach praktycznie cały czas fizycznie nie odstępuje raczej ale i tak widze, ze mam strasznie słabą kondycję oraz wagi nie ubywa. Polecicie co mogę robić jaką diete zastosować co jeszcze czynić? Planuje się też zapisać na siłownie w celach ćwiczeń mięsni bardziej niż spalania tłuszczu polecicie coś ? Bardziej mi chodzi o jakieś porady ćwiczeń jakie mogę sobie sam robić może jakieś suplementy diety lub sama szczególna dieta ?

Dieta Dieta Dieta.

I wypelnij dane.

Dane gdzie ? I jaka dieta ? O diecie to już tyle razy słyszałem ale nic nie wiem jaka

Poczytaj, kazdy by chcial odrazu zloty srodek. Nie ma takiego, gdyby taki istnial nie bylo by otylych ludzi. Masz cale forum, jak najwieksza encyklopedia. Poswiec troche czasu poczytaj, poszperaj. Napisz sobie diete i daj do oceny. Wtedy pomoc napewno uzyskasz. Dane ? Dane w profilu.

Co myślicie o Hi-Tec Therm Energy Power np przed siłownią/treningiem ?

Ogarnij sie. Suple ? Tak po 6-12msc silowni. 70% sukcesu to dieta, 25% to cwiczenia, 5% to suple.

Czyli jeśli bym wystartował z siłownią nie brać narazie żadnych białek kreatyn ani nic takiego ? Zamierzam pójść do dietetyka powiedzieć mu żeby ogarnoł diete siłową oraz na spalanie tłuszczu ?

Suple, kreatyna ? Jezu, no ale co sie dziwic reklama robi swoje, widzimy na opakowaniu napakowanego kolesia i myslimy "kupie ,zjem, beda taki jak on" Mozesz isc do dietetyka, a mozesz skorzystac z porad ktore znajduja sie na tym forum, ulozyc samemu diete i dac do oceny a uwierz mi Ci kumaci napewno Ci pomoga. I napewno jak zrobisz to sam, bedziesz mial pozniej wieksza satysfakcje.

NIe chodzi o reklame poprostu żyjemy w takim społeczeństwie gdzie każdy (tych co znam) mówi, że bez suplów nic nie urośnie a ja nie doświadczony co miałem o tym myśleć ?

Zmieniony przez - Valerian w dniu 2012-09-16 19:44:35

Tak kazdy nie doswiadczony mowi,ze bez supli sie nie urosnie. I tak wlasnie dziala reklama