Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]
Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]
Buduj masę i powoli do celu. W tym wieku co teraz jesteś szybko można się rozwinąć ale dzięki umiejętnemu postępowaniu. Dzisiaj byłeś 5 a kiedyś możesz być 1.Układ dowolny wyszedł całkiem fajnie, było widać że świetnie czujesz się na scenie.
[...] a w dodatku będziesz trenował na siłowni, czy w domu, nawet lekko, to przyrosty będą po prostu genialne (wiem z doświadczenia). P.S. Co do martwego ciągu, jak nie czujesz się na siłach żeby go wykonywać, nie wiesz jak wygląda poprawna technika i możesz popełniać wiele błędów - odpuść sobie, bo możesz sobie przy tym niepoprawnym [...]
[...] do upadku mięśniowego? Na zakończenie zrób serię pompującą - np. ćwiczenie izolowane na 20 powtórzeń. Jeszcze raz podkreślam, nie przejmuj się brakiem DOMSów jeśli czujesz, że mięsień dostał odpowiedni bodziec na treningu. To się po prostu czuje:-)) Kolejna lektura: Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-11-09 15:14:15 Zmieniony przez [...]
[...] do upadku mięśniowego? Na zakończenie zrób serię pompującą - np. ćwiczenie izolowane na 20 powtórzeń. Jeszcze raz podkreślam, nie przejmuj się brakiem DOMSów jeśli czujesz, że mięsień dostał odpowiedni bodziec na treningu. To się po prostu czuje:-)) Kolejna lektura: Przerwa była tygodniowo, p90x jest z założenia planem na chudniecie, [...]
skoro dobrze się czujesz to chyba nie ma sensu teraz robić. Zrób za te 5 tyg i będziesz miał wiarygodne wyniki co jest grane. jak będzie ok to masz od razu przed kolejnym cyklem jak znalazł Zmieniony przez - khayyn w dniu 2014-11-09 18:50:00
[...] ważnych układów organizmu. Co ważne, środek świetnie smakuje i doskonale rozpuszcza się w wodzie. WOD Fire Works działa już od pierwszego użycia. Po kilku minutach czujesz się gotowy do treningu. Dawkowanie: Rozpuścić 1 porcję (12 g) w 400 ml wody. Należy stosować na 30-60 minut przed treningiem. Skład Wielkość porcji: 12 g Ilość porcji [...]
[...] że ledwo wydalasz) to pewno powinieneś mieć z 3000kcal, 200g białka, 100g tłuszczy i 300g węglowodanów. Czyli 3x to co napisałeś... A ty jeszcze chcesz kręcić na rowerku. Co też myślę jest dyskusyjne. A to, że czujesz się dobrze... Raz, że organizm się zjada (i to raczej nie tłuszcz, a mięśnie), a dwa - może nie znasz dobrego samopoczucia %-)
[...] Rano bez oznak wcześniejszych znalazłem przed domem zwłoki swojego psa. 4,5 letni doberman :-( poprostu fatalnie, jak członek rodziny. Na ogrodzie wykopalem metrowy dół lub nawet głębiej, nie chciałem skończyć kopania bo wiedziałem co potem :-( ciężko się pogodzić... fatalny dzień :-( Wiem co czujesz bo sam to przeżywałem};-) Trzymaj się.
sluchaj mono moze podciagnac tylko troche wody podskornej ale to zalezy od diety , jezeli nie czujesz sie dobrze w swym ciele redukuj i pozniej na masie zapodasz kreatyne bo czym mniejszy bf i robienie masy na niskim bfie tym lepsza jakos miesni w pozniejszym etapie budowania pozdro
Zluzuj trochę. Czujesz, że bolą Cię łokcie i barki, a mimo to nie dość że robisz trening (też bym zrobił :-)) to jeszcze robisz go na ciężarach większych niż w poprzednim tygodniu. Zostało Ci kilka tygodni do sprawdzianu. Nie staraj się bić rekordów we wszystkich możliwych ćwiczeniach, nastaw się na to żebyś miał siły na zwiększenie ciężarów na [...]
[...] brałem dlaczego chłopy z siłowni nie schodzą z cyklu, nie robią odbloku ? teraz sam się o tym przekonałem i nie wyobrażam sobie funkcjonowania na moim teście :P na koksie czujesz się jak Pan i Władca każda c**** może być Twoja i nie ma takiej opcji żeby ktoś Ci stawił opór :D Ja zawsze o tym myślałem ale czekałem na odpowiedni moment może to i [...]