[...] głodny, że miałem ochotę na coś kalorycznego, a sam posiłek okazał się mało satysfakcjonujący. Zdarza mi się to rzadko i raczej wtedy gdy się przegłodzę. Stad też wpadła czekolada. O 21:00 ał być jeszcze jeden lekki posiłek, ale po kwadransie od posiłku czwartego doszło do móżgu że jestem najedzony jednak i trzymało mnie do 23... Teraz jestem [...]
[...] główne dania%-) Tak więc na redu słodziki tylko z przedtrenigówek (hero pump własnie kupiłem%-)) , białka i eaa, a tak to powrót do normalnych "słonych" obiadów i gorzka czekolada 90 którą na szczęście bardzo lubię (jeno trzeba umieć ją jeść;)) A i tak jak teraz wypisuje, to widzę że z samych supli będzie dużo słodziku. Ale najwazniejsze to [...]
[...] slono/slodko robic takie wariacje ze nawet smaczniej niz na ww jada,to juz kompletnie sie robi z tego wszystkiego sama przyjemnosc. Ktos nie lubi polaczenia smaku kokosa z czekolada, robic szejki z nabialu masla, zajadac sie zoltym serem, jesc lazanie itd ? Ja wiem ze jestes b.ogarnieta osoba,ale trudno mi uwierzyc w brak keto adaptacji, bo z 8 [...]
Faftaq - w Rossmanie się pojawiło takie cudo: http://www.rossmann.pl/Produkt/Cykoriada-Ekstrakt-z-zen-szeniem-Power-plynny-ekstrakt-z-korzenia-cykorii-z-zen-szeniem-200-g,377707,5563 Wygląda zacnie. Smakuje jak bardzo gorzka... czekolada. Jest super, czy niekoniecznie? Jak myślisz?
[...] być takie atrakcyjne. Uczestnicy mogli proponować produkty jakie tylko przyjdą im do głowy - byleby zmieścić sięw makrach ;-) Oczywiscie z sali pojawiały się pomysły typu: czekolada, burgery, etc. Ale jak na prośbę słuchaczy na śniadanie dawałem burgera to się okazywało, że wyrabialiśmy niemal cały limit tłuszczu... I reszta diety to musiały [...]
[...] przeszkodach. Poza tym mam kryzys bo jestem ciągle głodna, zwiększyłam kcal ale i tak nic to nie dało %-) już mi się nie chce liczyć i pilnować miski, zjadłabym pizzę i zagryzła czekoladą ;-D A pizza i czekolada to high fat! }:-( Może spróbuj faktycznie podładować ten tłuszcz kosztem węgli jak masz luźniejszy dzień i zobacz czy pomoże na głód.
Dziś w końcu dzień bez treningu, ale i tak aktywnie wyszło, rano zaliczyłam nieplanowany marszobieg z wózkiem ;-) Łapy mam dość mocno zmęczone, także odpoczynek się przyda, jutro w planach trening na przeszkodach. Poza tym mam kryzys bo jestem ciągle głodna, zwiększyłam kcal ale i tak nic to nie dało %-) już mi się nie chce liczyć i pilnować [...]
Dziś w końcu dzień bez treningu, ale i tak aktywnie wyszło, rano zaliczyłam nieplanowany marszobieg z wózkiem ;-) Łapy mam dość mocno zmęczone, także odpoczynek się przyda, jutro w planach trening na przeszkodach. Poza tym mam kryzys bo jestem ciągle głodna, zwiększyłam kcal ale i tak nic to nie dało %-) już mi się nie chce liczyć i pilnować [...]
a napisałbyś jak taki przykładowy dzień wyglada jeśli chodzi o miskę? :-) Nie za wiele Ci to da ale przykładowo DT 1. Płatki ryżowe, izolat, gorzka czekolada, daktyle. 2/3. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka, duszone jabłko, warzywa 4. Płatki ryżowe, izolat, orzechy nerkowca, daktyle. 5. Skyr, ananas, dżem 100% owoców, płatki ryżowe, biszkopty. 6. [...]
Powitać! W ten piękny i słoneczny dzień %-) Na start może kilka zdań odnośnie treningu! Który wyglądał następująco B 0. Mobility + rozciąganie 1. Martwy ciag R12 + 2s regresów 2. Podciaganie na drążku nachwytem 4x max 3. Wioslowanie hantlą 3x12 4. Uginanie podudzi leżąc 4x12 5a. Unoszenie hantli bokiem 4x12 5b. Face pull 4x15 6. [...]
Kuraka z masłem orzechowym nie próbowałem! Zapas puddingów zawsze spoko, ja cały czas męczę white chocolate, ale korci mnie nugat, czy też czekolada z masłem orzechowym:-) Czytałem u Banana o sobotnich nogach... od razu lampka w mojej głowie- też mam nogi w sb! Jadę! A tu kurdę Łódź i tłucz się człowieku 4h w aucie:-(
Kolejny dzień bez treningu w którym nic szczególnego się nie wydarzyło rano pobudka i do 16 w pracy potem szybka przechadzka po rynku żeby złapać ostatki truskawek i do domu się trochę poobijać. Poza tym jak dziś rano wstałem to byłem w szoku jak ładnie sylwetka się prezentowała po dniu LC : > Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać jutro rano. W [...]
Siema Ekipo! Dzisiejsza wypiska trochę wcześniej! I trochę dłuższa niż zazwyczaj a to za sprawą podsumowania okresu masowego :-) Pisałem wczoraj o delikatnych zmianach no i zmiany te będa takie, że od jutra wskakujemy na króki minicut :-) Wstępnie w planach są 3 tygodnie jak wyjdzie w praniu to się okaże! [...]
https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka! Dzień typowo bez większych emocji a co lepsza bez większego apetytu mamy godzinę 22:20 a ja jestem dopiero po jednym posilku bo nie mam siły ani ochoty zjeść coś więcej. W ciągu dnia skoczyłem tylko siłownie żeby pokazać znajomej jak ma wykonywać ćwiczenia potem zrobilem zakupy bo jutro znowu święto i [...]
ja tez jakos specjalnie nie musze objadac sie slodkim- czasami musi wjechac jakas duza czekolada%-) największy mam problem z napojami- to jest mój fetysz\-)