czekolada

Jak czekolada to tylko gorzka- jestem za ! A najlepiej z orzechami !:)

[...] 5x10-15 6. nogi: maszyna siedząc 5x10-15 7. brzuch: maszyna (lub ławka rzymska) 5x15-25 Tak to wygląda u mnie na początek. Przy okazji dodam, że odstawiłem całkiem słodycze z czym mam duży problem bo lubię (może chociaż czekolada 80%?) Ograniczyłem alkohol do max 1 piwa na dzień (nie wliczając imprez). Oczywiście codziennie nie piję. Pozdrawiam.

CHEAT DAY :) Od rana na spokojnie 50g białka na mleku, serek, baton, wafle ryżowe z czekoladą O 13 idę na obiad - nie wiem co wpadnie Wieczorem troche alko i jakiś fast food /SFD/Images/2016/3/18/77c7d450e6dc4091b2105b49b3c8637c.jpg Dobrzucam wczorajszy trening Wiosło 8x60 / 8x65 /8x70 /8x75 /8x80 /5x85 /5x90 Wyciag gora podchwyt 8x60 /8x65 [...]

Popróbuje. Dzięki za zainteresowanie :) Dzisiejsza miska. Czekolada była 70% kakao. Mam ostatnio straszne parcie na słodkie. Przestane do sklepów chodzić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb680a40b07845b997fe64f6e0135fd3.jpg Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-01-04 22:40:46

Wczorajsza micha. Wszystko ładnie pięknie, gdyby nie ta czekolada w nocy. Ale siedziałam do 2 nad scenariuszami do 2 i potrzebowałam jakiegoś zastrzyku energii. Cięzki tydzień przede mną. Mnóstwo roboty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc1afa2320c7464b9cccb9b60956efde.jpg

[...] aż takiego zdziwienia nie było), ale miałem testy również pokarmowe i tak: 1) jajko kurze - prawie w ogóle 2) mleko - ++ (2 plusy znaczy się) 3) Kakao (pod to podpina się czekolada etc.) - +++ ( mobilizacja by nie jeść dodatkowa 4) Mięso kurze - ++ ( 5) Wołowina - ++ 6) Wieprzowina - ++ 7) Ryby - ++ ( 8) Pomarańcza - + 9) Truskawka - + 10) [...]

Wstawiam jeszcze raz ominiente pytnia + przysiady do oceny. Kilka pytań: 1)Ostatnio słyszałem coś, że gorzka czekolada ( taka prawdziwa- 90% lub więcej ) wpływa dobrze na pompę na treningu i na regeneracje co o tym sądzić? 2)Zielona herbata przed treningiem, ostatnio sobię przypadkowo jakoś wypiłem tak po prostu z 20 min przed treningiem i miałem [...]

Dzień 103 Dziś jeszcze poleżałem cały dzień w łóżku i wszystko ładnie przeszło. Dziś bilans kalorii na 0, bo nie mam za dużego apetytu, dlatego podbijałem tymi ciastkami/czekoladą/masłem orzechowym, bo jednak nie trzeba dużo zjeść, a kalorii dają dużo ;-) Jutro postanowiłem zrobić trening , tylko jeszcze nie wiem czy robić ciężki trening tzn. [...]

medit, bierz się w garśc, tyle już osiągnęlaś :-) czekolada da ci tylko chwile przyjemności (o ile w ogole), a zmiana której się podjęlas jest na cale zycie. Walcz Kobieto :-)

[...] rekawie mam mieso na kilka obiadow i nie chcialam potem rozkminiac ile ja tego mam na talerzu. /SFD/2018/3/5/5e7bcf528bf84efe81bb2e57e23a01a7.jpg a tu kasza jaglana z gorzka czekolada, lodami z banana i skyru waniliowegi sos zero kcal czeko orzech :) /SFD/2018/3/5/e0ea92c7fd7f4d8ea5152ed3e02714a6.jpg Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu [...]

Poniedziałek 07.11.2011 HC/Siłownia http://www.youtube.com/watch?feature=iv&annotation_id=annotation_375868&v=BVrX974o_Ng&src_vid=ALAWPyHC7JI DIETA I SUPLEMENTACJA 12:00 10g SFD Pure BCAA- przed treningiem Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:20 30g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 25g [...]

Diet ma się opierać na porządnych posiłkach, nie na przekąskach typu czekolada albo woda z miodem. Po siłce najlepiej jest zjeść jak najszybciej posiłek WW o wyższym IG + białko. Poczytaj o dietach, poczytaj temat gdzie poprawia się diety http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html i zobacz jak one wyglądają. Na tej podstawie coś [...]

I dzień dobry, dziś wieczorem będzie trening i pierwsze pomiary. Pewnie bez szału, bo w moim subiektywnym odczuciu jem dużo, tak koło 1750kcal to dla mnie naprawdę full. Chociaż jak już przyzwyczaiłam organizm do regularnych posiłków, to już teraz przed 2gim śniadaniem kwadrans mi zaczyna poburkiwać, że już pora Generalnie trzymam się rozkładu, bo [...]

Witam :) ja od dziś też zaczynam swoją walke, i równie chetnie jakąś krateczke na brzuchu bym u siebie widziała :) "Szkoda że z czekoladą tak nie ma, że jak codziennie to obrzydnie" hehe ja też żaluje, po zjedzonych kilku kilogramach może by zbrzydła z deczko ale to tylko Może

syntha 6 - czekolada, dobra jest? bo mialem kupic za 72 zł nitroprogen czeko i dawać tylko do śnniadania ( szejk białko + zmixowane owsiane) ale w sumie cenowo lepiej wychdozi syntha, ale nie wiem jak smak. ale w sumie troche*****owe jest, bo na 44 g miarke tylko 22 g białka, także składowo jak dla mnie gorzej wypada. Zmieniony przez - XbusekX w [...]

lody, czekolada, piwko

to idz na lody waniliowe z bita smietana, potem gorąca czekolada :D heheheh kure zjedz ja jem w ciescie i ryszzzz

zamawiałem tydzien temu we wtorek taaa ... nitroprogenu mi nie dali. Bo napisalem zeby nie wysyłali mi innego smaku niż czekolada, wiec z obliczen wynika ze 72 zł mniej, wiec na 100% nitro tylko ****a, nie moge tych puszek przeboleć

[...] duzo keczupu i wchodzi jak zloto ...a jeszcze najlepeij zapic cola 0 carire jesli chodzi o 100% Pure Whey z SAn to tak - ale ja mam smak Cream Wafer nie wiem jak inne czekolada (dutch chyba) okropna - wiec unikaj zato smak wafelkowy - rewelka pije codziennie (nawet z owsianymi dalem) i rewelka jak narazie Moge tylko polecic!! chory1985 [...]

mialem 1 probke tylko - czekolada dobre,slodkawe,duzo lepsze niz wiekszosc czekoladowych jakie pilem rozpuszczalnosc tez dobra ale ta 'slodkosc' wlasnie mnie martwi nie wiem jak za 2-3 tygodnie by wchodzilo Za to Reflex - pycha na poczatku,tydzien temu - wczoraj mam dosc jakiegos bilaka - chce cos rewelacyjnego - biore Instant Wheya ...tak jak [...]