[...] o stosowaniu u kobiet ,dawka jednorazowa ? Czy dzielone ?? Dawka zawsze jednorazowa 20mg, tylko w jednym wypadku było stosowane 10mg dla polepszenia lipidów. Zawsze rano, na czczo, ewentualnie do śniadania przy nadwrażliwości żołądka (dla bezpieczeństwa). Brak skutków ubocznych, o których pisze się, iż występują u mężczyzn, a efekty (wydolność, [...]
Czyli na czczo u kobiet A u mężczyzn ? Ja wrzuciłem teraz 30 mg 3*10 trenuje rano na czczo zawsze i daje (od dzisiaj % ) 10 na czczo 10 do obiadu i 10 do kolacji Czy jakoś inaczej masz pomysł to wkomponować ? U mnie rano leci tylko BCAA tab novo jakieś termo lub PW i 5 jm hgh
Czyli na czczo u kobiet A u mężczyzn ? Ja wrzuciłem teraz 30 mg 3*10 trenuje rano na czczo zawsze i daje (od dzisiaj % ) 10 na czczo 10 do obiadu i 10 do kolacji Czy jakoś inaczej masz pomysł to wkomponować ? U mnie rano leci tylko BCAA tab novo jakieś termo lub PW i 5 jm hgh 30mg daj rano
24.05.2019 Piątek (2 tydzień okresu masowego) Odespane po robocie, jeszcze tylko jedna i weekendzik ;-D Dziś dzień nie treningowy, więc w planach tylko cardio na czczo 25 min na rowerku. Waga zamiast piąć się w górę na takich kaloriach to delikatnie zaczyna spadać, więc zapewne od przyszłego tygodnia, po uprzedniej konsultacji, będzie trzeba coś [...]
[...] lub osoba przyjmująca ma problem z zażywaniem całej porcji capsów na raz. Większe znaczenie ma aby porcje były przyjmowane po prostu codziennie o tych samych godzinach. Na czczo można jeśli nie ma problemów ze strony układu pokarmowego, inaczej po posiłku. Można spróbować przenieść cała porcję GW na wieczór przed snem właśnie jeśli pojawią się [...]
24.05.2019 Siemka Standard 55min cardio z rana na czczo przed pracą :P Dzisiaj na treningu klatka, barki i triceps :P W sumie to fajnie siadło, siła w miejscu, na skosie jedynie troszeczke dodałem bo jakoś dziwnie mi te 4p siadły ze 107kg w sensie że czulem jakbym 5 nie zrobił ale 4 tez lekko jakby z zapasem xD Kurcze bez asekuracji tak jest że [...]
waga na czczo 120,8 dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryz parabiliczny, wolowina warzywa 3 chleb zytni, szynka, ser żółty, baton 4 ryz jaśminiowy zmiksownay z bananem mlekiem i wpc, tosty z dzemem 5 szejk po treningu 6 ryż jaśminiowy wątróbka warzywa, baton 7 sernik orzechy laskowe dzis nie planowane wizyty na kibelku ale odnaleziona przyczyną a [...]
25.05.2019 Witam Dzień jak zwykle rozpoczęty od cardio z rana na czczo, 55min pękło :) Następnie zdjęcia, raporcik do Adama, fryzjer, koszenie trawy, ogarnięcie domu, Auta no i tak mi zeszło, po tym wszystkim poszedłem na treningos :P Poszły plecy, tył barku, biceps, brzuch :P Trening spoko, fajna pompka, siła w miejscu. Trochę jedynie przy [...]
[...] treningu, bo w robocie wybiłem sobie 3 palce i całe opuchnięte, ale jak się okazało, nie miało to wpływu na trening, ani na chwyt, więc jest okej :-D Jeszcze dziś z rana na czczo wpadło pozowanie, więc wstawię tutaj co nie co: https://i.imgur.com/Ew7hdak.jpg https://i.imgur.com/uLP58Yq.jpg https://i.imgur.com/haVCmkg.jpg [...]
waga na czczo 121,8 aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina lniany ciastka owsiane 3 makaron wolowina ciastka owsiane 4 makaron wołowina ze wzgledu ze za dlugo spałem a nie realne jest jeac p9nad 1000kcal co godizne to po treningu poszedł w ruch chaet zeby dobic kalorie 5 4x wieś mac 6 sernik, orzechy wloskie dzis [...]
[...] 9 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 20reps | 20reps | 20reps | 20reps 10 Spięcia brzucha na maszynie 20x12,5kg | 20x12,5kg | 20x12,5kg | 20x12,5kg Cardio: 25 min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Komentarz: Nie sądziłem, że trochę dłuższa regeneracja + większa ilość kalorii i siła może tak diametralnie iść w górę 88-O Trening idealny, tak [...]
26.05.2019 Siemka Dzisiaj z rana na czczo 55min cardio. A później z okazji dnia mamy zrobiłem jej śniadanko do łóżka xD hehe Jakos mnie tak natchnęło dzisiaj bo kiedyś była gadka czy pamiętam jak mniejsi byliśmy i jej robiliśmy takie niespodzianki :D Fajnie jest zobaczyć taką minę zaspanej mamy jak wchodzisz do jej sypialni z tacą z jedzeniem xD [...]
waga na czczo 121,8 aeroby 30 minut i o dziwo dobre tempo mimo wzrostu wagi Dieta wysokie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina lniany ciastka owsiane 3 makaron wolowina ciastka owsiane, banan, tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 4 makaron wołowina, banan 5 szejk po treningu 6 frytki wątróbka warzywa keczup 7 sernik orzechy laskowe [...]
[...] jako zatwardzialego fana Splitow 5 - 6 dni ciekawa odmiana Makro w DT: B - 330, W - 450, T - 45 DNT: B - 300, W - 250, T - 60 Cardio 6 * 45 min w dwoch sesjach. 30min na czczo i 15min po treningu. W domu korzystam z rowerka na silce bede uzywal Stairmasterka. Pierwsze 3 treningi mam za soba :-)) Weszly naprawde zaj**iscie bo motywacja wrocila [...]
[...] szlifu”. Warto także pamiętać, że działanie johimbiny skutecznie niweluje insulina, tak więc przyjmowanie tego związku w okolicy posiłków zawierających węglowodany mija się z celem. Johimbina może być szczególnie skuteczna stosowana na czczo, przed wysiłkiem fizycznym.(...) https://potreningu.pl/articles/1479/johimbina--sposob-na-oporny-tluszcz
[...] Jeszcze może dziś kurierzy nadrobią swoje zaległości i zaopatrzą mnie w sosy zero, bo robi się lekki deficyt }:-( Trening: Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i wieczorem Chrom: do każdego posiłku z węglami Wit. D3: 8000ui Magnez: 3x w [...]
SARMY -Porozmawiajmy
