czasu

dobry trening powinnien trwać od 50min -1h15min stary w twoim przypadku to nawet carbo i inne rzeczy nie pomogą jeżeli nie zmiejszysz czasu treningu pamiętaj lepiej sie nie dotrenować niż przetrenować

ale przede wsyztskim zacznij od diety, treningu czy jakiegokolwiek ruchu i suplmementow typu omega&witaminy. Taki zestaw prowadzony jak qazar pisal w 90% da ci efekty I daj sobie troche czasu na ich ocenienie (min 2tyg)

Daj wiecej hcg!!! Zrob tak:2000 iu e3/4d minimum 8000 iu do czasu zaczecia brania clomidu.Ja bym dal 10000 iu-12000 iu , ale to ja. Czyli w tych trzech tygodniach po ostatnim strzale susty powinienes sie zmiescic z hcg a potem clom 150/100,100,50,50,50,50.....

[...] przyjmowanie. Na razie sie na niego nie zdecydowałem, czytam i staram się jak najwięcej o nim dowiedzieć, poza tym brałbym go za jakieś niecałe pół roku, więc jeszcze dużo czasu mam do tego. Myślałem nad połączeniem go z Winstrolem. 25 strzałów winka (co drugi dzień), a T3 tak: 1 tydzień 20 mcg dziennie 2 tydzień 40 mcg dziennie 3 tydzień 60 [...]

Ja najgorzej pamiętam trening na rozwolnieniu. Nie odpuściłem, ale było qrewsko ciężko. Przetrenowanie nie dopadało mnie często, ale jak już to brak organizacji czasu głównie był winien.

tak jak powiedziałem dieta mam, składa sie ona z 5/6 posiłków(zalezy od dnia i tego ile mam czasu), lecz chodze do szkoly, pozniej dodatkowe zajecia blablabla oprocz tego trenuje,i gdy jestem w szkole jem tylko jakies kanapki, czasami wezme ryz i kawał jakiegos miesa, przez to prosze o UZUPEŁNIENIE,jakims dobrym gainerem nie chodzi mi o [...]

[...] tak ze kiedys sie odchudzalem tyle tylko ze zle. Jestem pewny ze moje odchudzanie spowolnilo mi metabolizm. ciezko mi powiedziec ile jadlem wczesniej bo to juz troche czasu minelo w kazdym razie duzo za duzo. Zadalem to pytanie bo usze troche schudnac. No i postanowilem zrobic to z glowa. gdzies jest napisane ze to miesnie pomagaja spalac [...]

A ile czasu bierzesz BCAA i jakie efekty (wytrzymałość) zauważyłeś u siebie?

no bo w ciagu dnia w biegu nie mam czasu go przyrzadzic

gdzieś kkiedyś czytałem że do tygodnia czasu jak sie ma przerwe czy coś i bez diety nie ma znaczących spadków na masie .

Staram sie ja stosowac ale zbyt czasu na to nie mam zeby pichcic. Codziennie biegam po 35 minut i cwicze 3 razy w tygodniu po 1 godzinie ale pasowalo by zeby to przyspieszyc jakims suplementem.

Queblo ma rację. Te ćwiczenia ogólnorozwojowe,które robisz są ok. Co najwyżej dla poprawienia kondycji dodaj sobie jakiś bieg interwałowy,ale to tylko,jesli chcesz i masz nadmiar czasu w domu Jak zaczniesz ćwiczyć w domu,to tylko niepotrzebnie wyrobisz sobie złe nawyki.

Regulamin: 1.Roztrzygnięcie konkursu nastąpi 15 lipca 2008 roku. Do tego czasu możecie modyfikować swoje posty, jeśli w trakcie trwania konkursu doznacie olśnienia i wpadniecie na lepszą koncepcję niż dotychczas. 2.Oceny dokona FITMAX'S TEAM. 3.Zwycięzca zrzeka się praw autorskich na rzecz firmy Fitmax. [...]

Czyli trenowanie 5/6 dni jest nieprawidłowe? Każdy mięsień trenuję co 2 dzień, więc chyba ma czas na regenerację, czy większe partie potrzebują więcej czasu na wypoczynek?

Pewnie chcesz przytyć w 2 tygodnie bo później nie bedziesz miał czasu na siłownie. Ja******le zjedz 10 kilo słoniny na to samo wyjdzie !

nie potrzebuje porad, siedze w dziale suple i odżywki od dłuższego czasu i mam takie rzeczy obcykane

Znam jedynie Spratta który swego czasu walczył w UFC min. z Lawlerem, Joshem Koscheckem, i Marcusem Davisem a reszty nie kojarze Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-08 15:04:52

szczerze nie bardzo wiem, Wydaje mi sie ze nie mam zbyt zroznicowanego posilku (z powodu braku czasu) a w dodaku mimo tego jedzenia nadal nie moge przytyc i staram sie znalezc przyczyne:)

Najlepiej zjeść przed treningowy, zdrzemnąć się ok. 20 minut i iść na trening. Taka drzemka wbrew pozorom dużo daje, ja niestety nie mam na to czasu.

[...] wchodziło nieziemsko ale nie roslo. Zrobilem 2 razy regres siłowy + superserie (takii system treningowy mojego autorstwa) i ruszyło ładnie. Było duże jak na moją mase, do czasu pamiętnej katabolicznej redukcji z ćwiczeniami metabolicznymi od pumy;d teraz robie 8x8 girondy - tzn 8 powtorezn w 8 seriach ale bardzo krotkie przerwy i wchodzi [...]