czasu

" Ile tygodni mam go stosować? " Nie ma określonego czasu - jesz, śpisz, ćwiczysz - idziesz do przodu, więc nie ma co zmieniać (oczywiście są wyjątki, plany na określony czas itp ale to zabawa dla zaawansowanych) PS. Każdy plan traktora jest dobry :)

Powtarzamy to tutaj do znudzenia - minimum pięć niewielkich, dobrze zbilansowanych, mniej wiecej rownych posiłkow w ciagu doby, w rownych odstepach czasu. I żadnych flipsow Polecam lekture : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do [...]

1.Jeśli będziesz jadac odpowiednią ilośc zbilansowanych posiłków w odpowiednich odstepach czasu, to "akcje" miną 2.Jeśli już masz 'akcje" to wrzuć coś treściwego i wartościowego ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

aha :) Mówi się , ze pewne mięśnie potrzebują kilka dni odpoczynku po cięzkim treningu, przy takim schemacie (co 2 dzien trening) mięśnie nie są spowalniane we wzroście ??? Przecież nie mają wtedy spełnionego wymaganego czasu regeneracji...

[...] i powyżej u jednego na zdaje się 1000 osób czyli statystycznie 0,1%. Natomiast podtrzymuje ze hcg lepiej bić mniej a dłużej. Będziesz napewno pamiętał jak chudzina swego czasu pisał na forum od razu wbijał 5000jm od razu jądra szybko rosły potem miał jajo-skurcz. Ja wbijam najpierw uderzeniowo 2000jm -2500jm potem taperuje na 500jm czasami [...]

Nie rozumiem czemu chcesz robić sile przy swojej wadze..raczej radzilbym sie skupić na masie.. bo jestem Twojego wzrostu i wiem jak wyglądam..swego czasu również SW trenowalem. Jesteś ekto i tak nie otłuścisz. Proponuje treningi HST :] poczytaj, wklej plan. Progres powinien miec 2,5 kg tygodniowo. Oczywiście w HST

Wrzucam wrzut, troche czasu minęło ;) Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99db557ce56f4957a8d720f6636cbe21.png

titusss wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac. zamiast drazka opcjonalnie cwiczenie invert row , ale drazek to kilka zloty i nie zastapione cwiczenie . 3 serie plus rozgrzewasz sie samym gryfem . ile czasu taki rodzaj planu 6-8 tygodni .

Mój staż na siłowni to rok czasu.

nie ,od tego czasu już dawno organizm sobie poradził z odblokiem Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-10-14 18:58:36

to co napisalem o roznicy oczywiscie bylo w kontekscie chorob/przeziebien a nie przyrostow. odnosnie przyrostów i sily ktore przez ten czas uzyskalem jestem w zupełności zadowolony. i napewno nie zmarnowalem tego czasu. W kazdym razie widac ze "cos tam ćwicze"

wiem właśnie tylko koleś za produkt z activlaba chciał 80zł no i polecił mi właśnie ten... jakbym miał wiecej czasu to bym zamówił np z sfd ale jutro obóz więc musze jakos sobie z tym poradzić. 20minut przed rozruchem 4tabsy 30min przed bieganiem 4tabsy po treningu 4tabsy i po trzecim treningu 6tabsów? beda po czymś takim efekty?? Zmieniony przez [...]

Nie ma co strofować kolegi :-P Nikt nie mówi, byś liczył gramy jedzenia i wyliczał co do jednej kalorii. Nie masz ochoty/czasu/funduszy - loozik. Efekty beda mniejsze, bo to trzeba otwarcie powiedziec, ale nie ma tak, ze jak nie bedziesz jadl owsianki to przestan chodzic na siłke. Chłopaki dobrze piszą - skocz do działu odżywiania, poczytaj [...]

[...] znaczenie w sportach siłowy. Tego, że jesteś ignorantem i w dodatku leserem nie trzeba nikomu udowadniać. Nie zamierzam Ci tego tłumaczyć, bo to będzie marnowanie mojego czasu. Akurat wyciskanie ciężaru własnego ciała nie jest żadnym osiągnięciem. Widocznie masz po prostu przyjaciół na swoim poziomie. Proszę, nie oceniaj innych własną miarą. [...]

[...] na skosie górnym 4 x 6 62 kg - wyciskanie na plaskiej(sztangielki 3 x 10 19.5kg - wznosy ramion bokiem 4 x 10 14.5 kg - triceps (inne,niz w B1) 3 x 10 11.5kg Na chwile obecną dziennik prowadze troche po macoszemu, z braku czasu, ale gdy się troche sytuacja ustabilizuje i bedzie gotowy nowy sprzet na siłownie, wezme się za dziennik :)

[...] tulowia z opadu 3 x 10 - wioslowanie 4 x 8 60kg - biceps 3 x 8 17kg - lydki 3 x 15 na jednej nodze + hantla 21,5kg Nowa praca, załatwianie spraw, szkoła, i stąd brak czasu na treningi, ale gdy będę miał już w miare stały grafik dopasuje tak treningi aby co drugi dzień był trening. :) a t eraz ide zrobić sobie posiłek po treningowy.

www.darkthorn.republika.pl <- tym oblicz dla siebie bilans. Co do ostatniego pytania, na pewno doczekasz się szybciej efektów niż bez diety i treningu. Na wszystko potrzeba czasu, pamiętaj o tym. powodzenia

Odradzam studiowanie dietetyki, żywienia człowieka, technologii żywności. Ciężki dział, a perspektyw żadnych...Nie traćcie czasu :)

619 jasne jak nie ma czasu lub tak woli niech korzysta z odzywek, chodzilo mi raczej o te sformulowanie, ze niewiadomo co by jadla to nie przytyje, a jest to zwyczajna bujda....

czekajac na dinusiow ktorzy maja dostarczyc mi ksero nie tracilam nigdy czasu, bawilam sie w ciocie..Lenka to ta od lewej , ten maluch to moj chrzesniak ktory jak ciocia uwielbia imprezki( wiecie cio kurcze mam za wielkie fotki jutroprzerobie i wysle je) LENKA