czasu

[...] do kolejnego etapu. 5) Etap kończy się po podejściu do próby każdego uczestnika konkurencji. 6. Przerwy pomiędzy etapami będą regulowane przez sędziego w zależności od czasu trwania etapu. 7) W zależności od ilości uczestników, dopuszczalna będzie możliwość rozgrywania konkurencji na dwóch drążkach jednocześnie. 8) Zwycięża zawodnik, który [...]

mysle ze bedzie oki;-) przynajmniej zrobie wszystko ze tak było ;-) poki co chorba nie odpuszczaale ja jej tez %-) mam zaległosci małe w wpiskach aale teraz druga zmiana wiec czasu tyloe co nic;/ awczoraj jeszcze problem z netem miałem;/

jak Wam teraz czasu brak to co to będzie jak już zalożycie rodziny, będziecie pracować,z dzieciakiem(lub dzieciakami) po pracy czas spędzać....

[...] ;-). W poniedziałek powrót do normalnej orki. Więc w tym tygodniu klata, bice, nogi i brzuch już dostały solidną porcję treningu. W pracy teraz jakoś dużo roboty. Później zaraz dom, trening i nie ma czasu nawet kiedy do dziennika zajrzeć i skrobnąć. Ale najważniejsze, że treningi nie są zaniedbywana, a pisarzem nigdy dobrym nie byłem %-). pozdro.

[...] codziennie - zmeczenie robi swoje, w tym tygodniu opuszczam jeden trening, wczoraj ze zmeczenia nie moglem spac a potem nie moglem wylezc z łóżka. Odpuszczam sobie też do czasu po wakacjach (po 25 lipca) przysiady - ATG naruszyły jakieś ścięgna w pachwinie i boli teraz nawet przy zwykłym kulturystycznym przysiadzie Dzisiejszy trening: soldier [...]

[...] wyjazd do Rzeszowa, nie miałem pomysłu ani przygotowanej miski wiec jakoś bede sie ratował tym co dostane w sklapach. Dzisiaj jeden z cięższych treningów od długiego czasu, klatka bardzo opornie- siłowo to moja najsłabsza strona. Za to nogi dostały mocno w kość. Może pstrykne pare zdjec, to wieczorkiem wrzuce. Zmieniony przez - [...]

Ze względu na sytuację rodzinną muszę zawiesić dziennik. Potem urlop i nadrabianie spędzania czasu z córcią... Bark nadal trochę boli, codziennie robię zestaw ćwiczeń regeneracyjnych jak też stosuję wskazówki, jakie do tej pory otrzymałam odnośnie odżywiania... Ale bez spinania.. To czas dla rodziny.... Pozdrawiam wszystkich, którzy do mnie [...]

[...] po prostu Push/Pull/Legs/Przerwa/Push/Pull/Przerwa - i w taki sposób możesz poprawić całą górę, skupić się na tym co Cie najbardziej interesuje i tyle :) A resztę wolnego czasu przeznaczyć na rozciąganie, mobilność, jakieś treningi aerobowe czy chociażby basen, któy jest super dodatkiem . Sam będę wrzucał priorytet na te partie i u mnie to [...]

[...] na po treningu i do dziś włącznie tego nie zrobiłam, ale już jutro się zmobilizuję. Dzisiaj trening zrobiony, a po treningu 6x burpee ponieważ się spieszyliśmy i nie było czasu, a poza tym trochę pobolewa mnie stopa bo Kuba nie potrafi spokojnie odkładać ciężarów na ziemię i oberwałam dyszką :-( (może jak kiedyś upuści na własną stopę to się [...]

[...] pewnie po występach w Ameryce zobaczył że jednak to nie polska i musi trochę masy zbudować żeby coś tam osiągnąć No właśnie mam siłownie u siebie na strychu i aktualnie dużo czasu ;) to wychodziła by że każda partia 2xtyg? Zależy mi na poprawie pleców i klatki i właśnie szukam jakiś nowych metod treningowych ;) Zmieniony przez - [...]

[...] Conor dostał Mendesa, z drugiej jednak nie. Bo wole żeby to właśnie Aldo dał Irlandczykowi nauczkę. Poza tym Chad bez obozu przygotowawczego to nie będzie ten sam Chad. No chyba że cały czas trenował i jest w gazie. Z moich obserwacji wynika, że Chad teraz więcej czasu spędza na polowaniach i wakacjach z rodziną niż na stricte treningach MMA.

[...] było to nieregularne, bez specjalnej diety i często przerywane. Trening postanowiłem robić w domu na ciężarach wolnych (siłą rzeczy), ponieważ dojazdy na siłownię za dużo czasu mi zabierały i były główną (jak nie jedyną) przyczyną, że trening przestawał być regularny. W domu mam porządną ławkę, sztangę prostą, dwa hantle, drążek do podciągania [...]

w wieku 17 lat nie masz czasu na trening? to co robisz?

[...] forum ale skutek jest taki że muszę zrezygnować z treningu nóg na ok1-2tyg i cardio tak samo. Zależy od samopoczucia. W każdym razie będę męczyć górę do tego czasu :) A Powtórzenia- staram się żeby zakres powtórzen mieścił się 8-10, chyba że są to barki to więcej :-) Koniec lenistwa,ale chociaż akumulatory naładowane i [...]

[...] - 16kgx3x2, 18kgx3, 20kgx6x2, 18kgx5x2, 16kgx5x2 3. Drążek podchwytem - 1,2,3,6,6,3,3,3,3 - na zmianę z wyciskaniem 4. Rwanie jednorącz* - 6/6-20kg, 12/12-20kg, 20/20-16kg 5. Plank - 2x60''/p30'' Tak jak napisałem jakoś szło bez werwy ale w sumie jak skończyłem to zmęczony się nie czułem. Jutro nie wiem co będzie grane bo czasu mało Pozdrawiam

[...] unikam interwałów, chociaż przyznam, że jest to dla mnie bardziej satysfakcjonująca forma cardio. Ze względu na to, że jeszcze nie jestem na etapie budowania masy, od czasu do czasu pozwalam sobie na takie zabawy. Jeśli chodzi o schody, to troszkę wyższy level, tutaj potrzebna jest też dobra kondycja i wytrzymałość. Pompa jest niesamowita. [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......23. 06. 2015..( 16 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Miało być bieganie, niestety czasu brakło, i jedyne co mi zostało to ten mój kompleks domowy z obciążeniem własnego ciała. Trening trwał coś ponad 14 minut, skończyłem go o równej 22:00 %-) 20 przysiadów, 20 wznosów nóg [...]

U mnie też zastój. Wakacje już praktycznie mam i czasu na to nie mam, aczkolwiek kurde przydałby się mi jakiś półgodzinny program treningowy, żeby mięśnie mi na amen nie ostygły :X

[...] gdyż tylko siedzę i się uczę %) Węgli o połowę niż normalnie, za to dużo kawki :) Przy nauce smakuje najlepiej :lol: W poniedziałek mam ostatni egzamin, więc mało czasu zostało, muszę dać radę! Mam nadzieje, że uda się zdać i rozpocznę wakacje :) Mam tyle planów na wakacje, że nie wiem od czego zacznę, jak już się zaczną B-) Możecie [...]

Hej Biniu, Nutrifarm & Olimp Staff Czy wiecie może kiedy będą znów dostępne Twistery? Na stronie sklepu olimp-supplements widnieją, lecz ich stan na sklepie jest od długiego czasu widnieje jako "tymczasowo brak".Czy będą one wznawiane?