czasu

[...] trener nauczy cie podstaw, ci lepsi pewnie troche cie obija na poczatku ale szybko sie wyrobisz i potem bedziesz smigal jak milo. Z lepszymi w pare tygodni wiecej sie nauczysz niz z obibokami w rok. Przemysl to. Szkoda czasu i pieniedzy na chodzenie gdzies gdzie jest niski poziom. Trzeba chodzic do najlepszego klubu na jaki nas stac.

[...] 1 martwy 3 x 10 -8-6 podci.aganie w szerokim hwycie 4 x do bulu wyciąg gurny 4 x 12 -10-8-6 wyciąg dolny 4 x 12-10-8-6 podciąganie w opadzie 3 x 12 -10 -8 kapturki brzusio wolał bym robis z nogami by zmiescic się w czasie niewiem czy nie zadurzo cwiczen bo to morze zając troszke wiecej czasu ale sprubuje jak co to prosze o poprawki dorek

Nie mam carbo ale chciałem kupić. Czy ten ryż z odżywką zaraz po treningu można nazwać pełnowartościowym posiłkiem? Dodam, że później jak wracam do domu mam mało czasu aby coś zjeść bo 1,5godz po treningu mam posiłek na noc.

Spotkałem się z opiniami, że jak nie dam czasu mięśniom na regeneracje, to nie urosną. Albo przyrosty będą wolniejsze.

jednak powiniens byl zapytac o to w poscie o cyklicznosci (sam Michail kiedys o to prosil) skoro panuje cisza tzn ze moze wszyscy sa zajeci (tez sie zdarza, wez pod uwage to ze na forum jest bardzo duzo studentow, a oni maja teraz sesje egzaminacyjne i moga nie miec czasu na buszowanie po forum)

niemam czasu zeby owa ankiete wypelnic co najwazniejsze to napisałęm wam waga/staz / dieta a rozmary to nie potrzebne są dla was ( chyba ze chcecie mi kupic jakis fajny ciuch )

ok dzieki, bede sie starac urozmaicac, czyli szynki, czasem puszka na szybko, jakies swiezsze rybki. Jako witaminy to biore od dlugiego czasu juz Centrum codziennie jedna tabletke, i cod liver oil. kupilem wlasnie platki owsiane blyskawiczne, oliwe z oliwek zapas warzyw i wszystko co zostalo w/w. To zostalo mi tylko gdzies "wrzucic" te dodatkowe [...]

[...] TROSZKE RZEŹBY,MASY itp.. TO JAK SIĘ PRZERWIE ĆWICZENIA NA DŁUŻSZY CZAS TO EFEKTY MOGĄ ZNIKNĄĆ? brak treningu powoduje spadki pod wpływem braku bodzców mięsień w pewnym stopniu "zanika" ale organizm ma tzw. "efekt pamięciowy" dzięki któremu jak wznowisz treningi to w niewielkim okresie czasu mięśnie wracają do starej formy

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

oooooooo fabek koniecznie musisz opowiedzieć!!! ten klub na żoliborzu jest, mam dobry dojazd tam, może się tam wybiore jak więcej wolnego czasu będę miała. Zmieniony przez - Joanna B. w dniu 2007-02-19 13:31:17

Fajnie wygląda, do wiosny kupa czasu jeszcz espokojnie zrobisz chociaż dwa cykle masowy i redukcyjny

Nie ma problemu moge zaczac od nowa. Tylko jakby ten plan mialby wygladac? z kolanem to juz mam od dluzszego czasu. Teraz mialem wlasnie pol roku przerwy bo cos mialem jeszcze naderwane w udzie. Mialem tam rozne prady jakies *******y. Tyle ze mysle ze czas zaczac cwiczyc bo zupelnie mi forma spadnie.

Zalezy ile masz czasu na trening. Jesli 5 dni, mozesz rozlozyc to tak: Pon: nogi Wt: klatka Sr: Czw: plecy Pt: barki + brzuch Sb: biceps + triceps Nd: Na 4 dni: Pon: nogi Wt: klatka + triceps Sr: Czw: plecy + biceps Pt: barki + brzuch Oczywiscie sa to tylko przykladowe podzialy, jesli w ktorys dzien na przyklad nie mozesz cwiczyc to cos [...]

[...] to doskonałej wiedzy i znajomości swego ciała. Ułóż coś z sensem, jakiś plan. Trening partii raz w tygodniu i tak jak proponujesz.... raczej, nie. Prędzej już - nogi - klatka wolne -plecy -barki -ramiona lub jakiś priorytet jeśli masz aż tyle czasu... choć moim zdaniem zupełnie oddzielnie umieszczone ramiona to już porządny priorytet na nie.

Główną wadą jest to, że jest niestarannie podrobiony i mogę na pierwszy rzut oka wymienić 10 cech, którymi różni się od oryginału.Nie wiem ile obecnie może być warty, swego czasu na stadionie takim towarem handlowali Ormianie - chodził po 30-40pln za szt.

Podsumowując: pod*******iłeś kolesiowi zegarek ze schowka, przeczekałeś trochę czasu i chcesz go pchnąć w PL xD, a teraz pewnie posrany siedzisz, bo ludzie Ci piszą, że podróba. Moderator działu powinien sprawęna policję zgłosić z podejrzeniem popełnienia przestępstwa. pozdrawiam

[...] tydzień, po tygodniu już możesz stwierdzić po obwodzie, lustrze co się dzieje z ciałem :) Będzie stało w miejscu, podniesiesz o kolejne 100kcal. Jak micha będzie czysta z dobrych produktów (a wiem, że tak będzie :D ) to będzie ok ; ) minimalnie na pewno Cię zaleje, to raczej nieuniknione, ale później w gwoli czasu będziesz budował mięsnia :)

Chętnie spróbuję! W czym to trzymać i ile czasu na zjedzenie?

Chętnie spróbuję! W czym to trzymać i ile czasu na zjedzenie? Trzymaj w czym chcesz, byle był jak najmniejszy dostęp powietrza. Btw, do pierwotnego przepisu dodałabym jeszcze sok z cytryny i rozdrobniony czosnek. 8-)

Chętnie spróbuję! W czym to trzymać i ile czasu na zjedzenie? Trzymaj w czym chcesz, byle był jak najmniejszy dostęp powietrza. Btw, do pierwotnego przepisu dodałabym jeszcze sok z cytryny i rozdrobniony czosnek. 8-) Ok, a jak długo można przechowywać w lodowce? Zmieniony przez - kiubaz w dniu 2022-04-27 23:36:41