czas

50cm to nie tak wiele w udach Masz czas tylko na cwiczenia w domu? Masz bardzo slaba diete , juz to kolega wyzej zauwazyl, w ogole nie spozywasz ilosci potrzebnych na zabezpieczenie swoich podstawowych funkcji. Sprowadzilas organizm do stanu gdzie oszczedza energie jak sie da i lapie tluszcz przy kazdej sposobnosci. Dodatkowo brak ci mineralow i [...]

[...] sylwetka /nie koniecznie wielki przyrost 6. troche aakg, tribulon, bialko x5, mens formula+zma 7. zadne 8. (?) (60 dni) aakg i wlasnie to bialko 9. nie bralem 10. nie przeliczalem ;/ staram sie odzywiac bez tluszczu i w normalnych godzinach (napiszcie co konkretnie chcecie wiedziec...?) 11. 250-300zl 12. na trening mam czas 3 razy w tygodniu

Z***ałeś cykl. sam sie z***ał dietka była, do tego witaminki, wit.c i echinacea, miodek a i tak g**** dało. a po 2 tyg brania krety, przez jak długi czas jej stężenie w mięśniach będzie podwyższone? zobacze jak będzie, bo spodziewałem sie większych spadków. kaszel minął, ból gardła też ale nie moge pozbyc sie temp. od poniedziałku mam 36,9-37,2, [...]

Ok ale czy po robieniu jakis czas tego treningu osiagne ten efekt ktory chce???Czy wtedy bede mial mase i bede musial sie odchudzac i rzezbic... Nareszcie zaczynasz pisac tak, ze mi pomagasz

no ale dobrze ze wogule drazek mam caly czas sie dokreca przez co rozrywa futryne , mam nadzieje ze jeszcze pare lat wytrzyma

A teraz nieco czarodziejskiej kuchni a więc cycki kurzęce inaczej :) Składniki: 5kg cycków 1kg wieprzowiny 10jaj 50-60g bułki tartej 4 cebule czosnek (ile kto lubi) przyprawy Czas gotowania: 10 min p.s. będzie do niedzieli co jeść Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-01-20 20:53:05

[...] poprzedni B (B10) - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s67.html czas 1h 40 min Ćwiczenia : -Wyciskanie od czubka głowy siedząc (z oparciem) 15 x 20kg 15 x 27,5kg 15 x 35kg (50kg) -Podciąganie sztangi do brzucha 15 x 20kg 15 x 27,5kg 15 x [...]

Uda naprawdę dobre pozazdrościć. Jak przyjdzie kiedyś czas na wycinkę wtedy zobaczymy jakie muskuły tam naprawdę chowasz. Mimo wszystko teraz już się dobrze prezentują. Co do nadgarstków dzięki za link. Jak byś mógł zajrzyj mój w dziennik i napisz mi coś o tych spięciach mięśnia tzn. w jakiej fazie głównie starać się spinać ćwiczony mięsień czy po [...]

Jak tylko mam czas to chętnie zaglądam na mordownie, zęby zrobić np kaptury albo klate sztangą. Hehehe dzięki za słowa otuchy :) cieszy mnie to. Po roku przerwy wracam do formy :)

ale ja nic zlego w Tabacie nie widze, jak sie ma czas mozna robic , tak jak napisalam Anicie ze w dni wolne moze sobie zrobic jak uwaza, ze potrzebuje dodatkowej porcji ruchu, ale nie nalezy przykladac zbyt wielkiej wagi, ze Tabata zalatwi odchudzanie. W kupie raźniej Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-20 21:35:24

[...] że jestem taki że nie mogę nic nie robić xD Na samym początku śmigałem 5 razy w tygodniu na MT(jeszcze wcześniej kiedyś 5 lat JUDO) i tak przez pare miesięcy :) Po jakimś czasie dodałem siłownie a dokładnie planik HST który chwale i którem ćwiczył 5 lat mój Tatuś Trening zajmuje max godzinke :D I daje efekty :) Poczytaj w alternatywnej drodze [...]

rywon21 zobacz na test Konia w dziale Treca przez jakiś czas możesz spróbować ocenisz efekty i zdasz relację co my na to Twoje ciało i zdrowie

ale mam krotki staz treningowy. nie jestem sportowcem wiec? Kotc cały czas negujesz hmb, wiec powiedz wg Ciebie, jaka powinien zastosowac odzywke. nie chodzi mi o kreatyny, ktore uwadniaja komorki miesniowe. bo ja nie chce wody.

[...] patrie po 4 ćwiczenia w 4 seriach, np , mc, drązek, wiosłowanie, szrugsy, wszystko po 4 serie, 4x4 to na nogi i plecy jedynie się sprawdzi, dla innych parti za dużo na biceps czy triceps wystarczą ci tylko 2 serie, np 2 razy modlitewnik, 2 razy sztanga, 15 powt to za dużo, przerwy dłuższe rób nie ćwicz 6 razy w tygodniu nawet jak masz czas

Tak-ale taniej będzie kupić mono za 30 zł, chociażby co jakiś czas Mega Caps w blistrach po 5 zł.

Po dorzuceniu 100g razowca posmarowanego maslem (dalem 10g). Obecnie przedstawia sie tak 2,7g bialka 1,7 tluszczy 6,2 wegli 3280kcal. Jak bede mial czas to wrzuce ladnie rozpisana cala diete bo do pon musi byc wszystko cacy:D Pozdro Szefie

Bede w domu i sproboje znalezc czas by ogladnac zdr.

[...] np. z łolkciem. Co do złamania ręki- Śmiem twierdzić, że po zrośnięciu się, jest ją trudniej złamac po raz 2-gi ale tylko troszkę, więc to nie ma sensu. @up Dokładnie to miałem na myśli, ale w twoim przypadku(staż) to nie ma sensu, zajmij sie techniką, potem przyjdzie czas na inne rzeczy. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-01-20 22:55:39

raczej nie, troche przerwy miałeś od ostatniego, więc powinno dobrze klepnąć, kumpel tez ma dużo cykli za sobą, a zawsze robi duze przerwy, max 2-3 środki, małe dawki i rośnie cały czas

[...] coraz intensywnejsze, jutro 41 dzień A6W. Pytanie odnośnie diety: co mogę jako węgle z chlebem po treningu jeść?? Bo 3 kromek zamiast 2 nie chce, ale tych węgli w chlebie dużo nie ma... Rodzice kupili parowar i teraz mam zdrowe miesko cały czas :P A propo tych żył to mi na brzuchu i nogach po cwiczeniach nawet widać, a co dopiero na rękach :D.