czas

Dzięki wielkie za pomoc ... dam znać jak mi idzie ale to pewnie za jakiś czas. Pozdrawiam

spx izik jak masz czas to jedz dzis na osir o 17:30 sie dowiedziec bo ja nie mam dzis :/

[...] albo żarcie, bo "można robić masę i palić fat", ale nie przy przedziale 4-6% bf. a jak ktoś chce mi wmówić, że zszedł do wartości w tych widełkach i siła mu cały czas rosła + czuje się świetnie, to albo ściemnia albo jest megakocurem, którym niestety ja nie jestem nie wspominam o tym, że nie wszystko działało tak, jak powinno. ale co [...]

Tzn, chce by to byl moj ostatni cykl na koksie albo bynajmniej na bardzo dlugi czas, i wlasnie chcialbym bombke sobie zasadzic wiec wolal bym cos naprawde mocnego

jesli chodzi o dzialanie, to caly czas czuje jak drze, ciezko mi nawet w pracy - smieja sie ze ostro pije :) jak biore glebiokie oddechy, to również drżąco, nieraz drga warga, powieka, nogi ;) jesli chodzi o trening to na rowerku mam tetno od 170-180, a leci ze mnie wiadro wody, juz po 5 min treningu.... to chyba dobra oznaka, prawda? no i poped [...]

[...] obserwowałem swoją wagę i już trochę wiem jak reaguje mój organizm Uff ale ciężko, czuję się jakbym jechał na diecie na mase Jem już drugi dzień według rozpiski i cały czas chodzę najedzony a jak mam jeszcze zjeść to mnie ogarnia przerażenie. Waga na razie stoi z rana na poziomie 76-76,5 kg więc aż tak nie jest żle. Po tygodniu zmienimy [...]

Zobaczymy co na gali pokaża ale i tak jestem za Pudzianem :D Najman za dużo gada, czas żeby pokazał co potrafi ( bo jak narazie pokazał, że potrafi tylko gadać ... )

banan? całkiem całkiem całekim nie powiem, choc faworytem pozostaje caly czas karmel ;)

ilość dni wolnych od kreatyny : 7 weźmiesz po 7 dniach kolejną kreatyne i co? znowu płacz i lament że kreatyna nie działa. Nie działa bo organizm dostał jej przez ostatni czas taką ilość że w 7 dni się nie wysyci. Wasze mongolskie teorie że kreatyna nie działa są słuszne bo robicie 5-6 cykli w roku. Moja rada zaczekaj 3-4 miesiące i wtedy startuj

[...] albo wg ogolnych wskazan planu od okolic 40% maxa btw- jak robilem wyciskanie do glowy z oparciem, lzej szlo i wydawalo mi sie ok, teraz lokcie (lewy) lekko pobolewaly czasami moze kwesta przyzwyczajenia no ale co w tym dziwnego ze z oparciem masz wiecej? jak bola lokcie to podejrzewam ze nie chwyciles dosc szeroko plus probowales [...]

Dzisiaj między 1 a 2 posiłkiem miałam trochę dłuższą przerwę bo samą maturę pisałam 2:50 h ,również godz wcześniej musiałam być w szkole . pod czas matury byłam tak głodna aż mi burczało w brzuchu, jakoś będę musiała ten tydzień przeboleć. Trening: Wtorki ogólnie zawsze będą beztreningowe bo kończę ok 17.00 zajęcia , ale iż dzisiaj miałam [...]

ciekawe czy wypuszczą jakiś filmik pokazowy z treningu Mariusza, bo te Najmana są cały czas takie same.

spoko, spoko. Sorry. ta Twoja "dieta" to padaka :P jak nie chcesz robic "prawdziwej" diety na mase to przynajmniej stosuj sie do 10-ciu wskazówek żywieniowych. Jak masz czas to przeczytaj wszystkie tematy z tego podwieszonego topicu :P http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Wuchta- doszedles do aktualnego maxa i CUN sie zaczyna buntowac nie da sie caly czas na 90-100% obrotow przeciez stad tez pewnie ogolnie gorsze samopoczucie psychiczne (do tego jesien) ja bym zrobil 2 tygodnie przerwy i zaczal nowe treningi od ok. 60-70%

fakt ze bezsensem jest dawanie 3-4 srodków w tym samym czasie na cykl. ale zmienianie tych srodków w np 16tyg cyklu co jakis czas ma sens bo jescze cos mozna osignac zmieniajac srodki na inne.

Masz 16lat. Zacznij od tej l-karnityny. Dbaj o zdrowie póki co. Na spalacze przyjdzie Twój czas.

A ja dzisiaj znów olałem trening nóg (NAJWAŻNIEJSZA PARTIA BO NAJSŁABSZA) i teraz chodze wkurzony cały czas ! Ja o 21-22 jem posiłek ostatni i odrazu kładę sie spać ale troche potrwa zanim usne. Swoją drogą ciekawy demotywator: http://demotywatory.pl/433854/Polska-szkola I jeszcze jak ktoś trenuje jakiś sport ... Doba powinna mieć z 60h

[...] tylko moja opinia sa ludzie co chwala sobie takie cykle 1-6 meta 1-8 oma ale ja nie widze sensu ciagniecia cyklu na samej omie jak pozniej chcesz jeszcze dac jakies inne srodki i ogolnie dluzej pociagnac cykl ja bym zrobil tak jak napisalem bedziesz mial przez caly czas postepy moze nie ma samej masie ale forma bedzie rosla a nei stala w miejscu

zle mnie zrozumiales nie chodzi tu o nudzenie sie tylko o to zeby nie robic caly czas jednego cwiczenia Zmieniony przez - kozaaa12 w dniu 2009-11-24 19:48:59

SLICE nikogo nie robie w konia i nie gram na czas !!! Wplacilem pieniadze i napisalem na gg do obu panow ze wplata zrobiona. Moze doszly juz prezelewy nie wiem poczta troche to trwa. Obiecalem ze wkleje tu skan przelewu tylko wpier musze dorwac skaner i kopie zrobic.