[...] też od intensywności treningu. Jeśli robisz serie do omdlenia mięśnia, bardzo intensywnie, z krótkimi przerwami między seriami to zdecydowanie przyda się glukoza już podczas treningu, podobnie jak woda. Natomiast przy treningu relaksacyjnym, że tak powiem, zgadzam się, że można stopniowo uzupełnić i płyny i węgle. Z moich obserwacji wynika, [...]
nie pekaj ja jestem 2cm niższy Cały czas żrecie, cały czas puchniecie No co wy ****a wiecie o wiecznym życiu na diecie Co nie rozumiecie, że brakuje na potrzeby Że nie starcza do pierwszego, do dnia następnego
dobra teraz powaznie... Po pierwsze podaj swoj trening jak on wyglada i powiedz czy trenujesz caly czas tym samym planem czy zmieniasz ? Zrobiles chociaz raz przez ten czas regeneracje ? No i najwazniejsze to - czy masz diete na mase dobrze ulozana?
Dzieki , poobserwuje jakis czas jak wszystko bedzie szlo, mam nadzieje ze wreszcie cos ruszy w gore hehehe, najwyzszy czas . DZIEKI WIELKIE WSZYSTKIM co mi pomogli :) Pozdrawiam
[...] Juras - też sądzę że najlepsze jest: mocna stójka + parter. Ale: uzupełnienie TAKTYKA i wieloma aspektami kravki których NIGDZIE nie ma w sztukach walki... A dwa to czas - jak masz czas to OK, w innym przypadku - kravka i tyle. KONKRETY? Walki 2/1, 3/1, 4/1 Trening w normalnym ubraniu Symulacja różnych sytuacji etc.
"1) Wiem co to jest combat bo swojego czasu trenowalem bojowe sambo na szkoleniu dla szkol ochroniarskich i zabawa byla podobno do tej z kravki te same skuteczne techniki jak kopy w jaja i pchanie palcow w oczy. To ostatnie nie jest dla mnie wystarczajaco skuteczna technika co innego kop w torbe " To jest bardzo skuteczne. To właśnie [...]
Nie mozna zwalac na czas znajomosci itd bo szkolenie bedzie otwarte dla wszystkich a ci ktorzy przejada testy maja szkolenie za frik-to uczciwe!Mnie to troche bawi bo jak szkolenia zostały zamkniete dla ogółu na pewien czas to były pretensje ze strony młodych ludzi,którzy nie mieli mozliwosci wczesniej zetknac sie z bas3 ze jest niedostepny,nie [...]
Witam Cierpliwości - jeszcze przyjdzie dobry czas na kreatynę. Teraz dla Ciebie najistotniejszy jest systematyczny trening. Organizm musi się przestawic na inny tryb działania (efektywniejszy) -zwiększy się np. aktywność niektórych enzymów prowadząc organizm do zwiększenia wydolności fizycznej (jak sam widzisz kreatyna chwilowo nie będzie Ci [...]
[...] możesz spokojnie robić na jednym treningu; nie trzeba tego rozbijać. Co do carbo - ćwiczysz dopiero 1,5 miesiąca - moja rada - poczekaj z odżywkami, spróbuj ułożyć sobie dietę... Ostatnia rada - ćwicz, ćwicz, a odżywki zostaw sobie na czas, kiedy będziesz miał stagnację. ...na czas, kiedy będziesz już sobą coś reprezentował Pozdrawiam, M.
[...] to chyba Ty nie czytasz, co ja piszę do Ciebie Wyraźnie zadałem konkretne pytania. Linki do Cyklicznego są tylko przy okazji. Po co zadałem pytania - również już tłumaczyłem.. Mnie się wydaję, że Ty zamiast zwyczajnie współpracowac odpisujac odpowiedzi na zadane pytania - wolisz marnować czas na czcze deliberacje... Ale cóż- to Twój czas...
[...] czcia do kawalka materialu (nie wiem jak sie nazywa) -na razie nic z tego nie rozumiem :) cwiczenia sa na poziomie 5 i 6 kiu. -trener i jego bezinteresownosc... -zbyt krotki czas na dane cwiczenie, ale moze temu, ze jestem zielony i innym przychodzi latwiej A wiec to bylo tak :D Poszedlem sobie na trening z mysla, ze poogladam jak cwicza, ale w [...]
Trawienie i wchłanianie białka to proces czasochłonny i uzależniony w dużym stopniu od ilości spożytego makroskładnika. Przyjęło się że spożywając 30g białka w towarzystwie węglowodanów i tłuszczy po 3h możemy przystąpić do kolejnego podobnego posiłku, choć dla każdego tutaj ten czas będzie inny. Np w moim przypadku jest to conajmniej 3.5h. Co do [...]
A i jeszcze dl awyjasnienia mojego stanowiska. Shnosnas - jeżeli porównujemy czas zimnej wojny - to ja dalej nie rozumiem różnicy. Wietnam = Afganistan - i porównywalna liczba ofiar, i czas trwania konfliktu itd. Iran-Contras Ameryka południowa Afryka Iran Bliski Wschód Osama Saddam Noriega CIA upaprane po szyje narkotykami itd. itp. To jest [...]
[...] i również undecaonate. Posiada on bowiem to, czego inne estry po prostu nie mają. Główną różnicą pomiędzy testosteronem propionate, cypionate i enanthate jest przybliżony czas zadziałania. Podczas gdy enanthate i cypionate potrzebuje dłuższego czasu do zadziałania, propionate od dawna już działa. Propionate jest bowiem efektywny już w 1-2 dni [...]
Dla mnie jest to w ogole dziwne i bezsensowne ;] Jesli masz takie "plecy" jak piszesz to czas najwyzszy mu je pokazac zeby zaczal czuc do Ciebie respekt. Jak nie to napuscic raz, drugi kogos na niego jak dostanie kilka razy ( a nie bedzie wiedzial za co ) to moze sie opamieta. Policja go tylko wkurzy bo go wezma na badania dostanie zolte [...]
[...] wytocz mu proces (takiego obszczymurka nie będzie zdać na adwokata z kancelarii) o zniesławienie, groźby karalne, pobicie. Domagaj się kary pieniężnej, zakazu zbliżania. Na czas rozprawy dziewczynie zabroń tam jeździć przez jakiś czas (zresztą wtedy chyba ona zacznie traktować to poważniej, skoro sprawa będzie w sądzie) i znajdź jej zastępcze [...]
[...] i zdrowia jest zwiazana ze zwiekszeniem treningu,nie chcesz chyba dojść do punktu,kiedy zaczniesz tracić mieśnie.Zwracaj uwagę na zmienne,jak intensywność,częstotliwość i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest [...]
Normalnie pogódź jakos te dwie zeczy. Jak będziesz trenował caly czas thaja to dynamika ci aż tak bardzo nie spadnie a na silowni radzil bym robić ćwiczenia dynamicznie, chociaz jak cwiczysz caly czas sztuke walki to nie powinno cie tak pospinać.
1-WIEK 28 WAGA OK. 85 WZROST 180 2-TRENUJE SYSTEMATYCZNIE OD OKOLO 12 MIESIECY 3-TRENOWAL TRENINGIEM NA MASE W 99% TAKIM JAK JA DOSTALEM OD MICHAILA NA TEJ STRONIE http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128346&x#post11 4-CEL TO RZEZBA 5-CZAS OD 15.00 WOLNY SPRZET DOMOWY SZTANGA SZTANGIELKI LAWKA SKOSNA BRAK DOSTEPU DO SILOWNI [...]
[...] druga strona była odsłonieta. Jak ćwiczyłem z przeciwnikami mojej kategorii to nie robiło to żadnego problemu. Raz ćwiczyłem z lepszym który trenował o kilka lat dłużej odemnie i wtedy to wyszło, bo cały czas dotawałem a później ten kolo powiedział mi dlaczego. niestety nabrałem złego nawyku i teraz cały czas musze otym pamiętać i się poprawiać
Jak dawkowac?
