[...] ok, 20% BF to postanowiłem najpierw zrzucić zbędne kilogramy i ustaliłem dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. W tej chwili ważę 81 kg, i BF może ok. 11~12 %. Za jakiś czas planuję zrobić reverse dieting i oczywiście przejść na masę. Chciałbym ułożyć plan push/pull/fbw, tak aby każda partia była trenowana dwa razy w tygodniu, za każdym [...]
[...] że taka moja uroda. Oprócz tego mam lekko krzywe kolana, co również mi nie przeszkadza. JEśli chodzi o ćwiczenia jakie stosuję, to korekcyjnych żadnych, ćwiczę FBW co jakiś czas - ostatnio nie miałem czasu; używam małych ciężarów ponieważ okulista zabronił mi ćwiczyć ze względu na uraz oka jaki miałem 4 lata temu. Chciałem zapytać czy w moim [...]
Witam cwicze tym treningiem dluzszego czasu i wydaje mi sie ze jest on dla mnie dobry aczkolwiek stosunkowo malo sily po nim rosnie ale na mase nie narzekam zauwazylem jednak ze treningi polecane na foroom sa mnie j intensywne przedstawie teraz moj plan cwicze jednego dnia jedna partie miesniowa KLATKA plaska 5x10 glowa w dool 4x10 glowa w goore [...]
[...] problemy z kręgosłupem dokładnie wyleciał mu kiedyś dysk. Proszę o rady bardziej doświadczonych forumowiczów na temat treningu, myślałem nad ACT gdyż nie wiem czy znajdzie czas na aeroby co mnie bardzo martwi moze rano przed praca. Pozdrawiam. Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-07-09 20:29:13 Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-07-09 [...]
[...] ( oczywiście wcześniej czytałem żeby nie od razu zajeżdżać się ilością tą cardio dlatego z tygodnia na tydzień z 2 cardio 30 min dodawałem kolejno dodatkowe cardio oraz czas trwania) I po prostu chciałbym zwiększyć efekty moich starań dlatego zastanawiam się czy w tym momencie gdybym zaczął brać Lipo rush(od burneiki) + Yohimbine HCL [...]
W związku z „nietrafieniem" naszego typowania w czas z testem w cykl suplementacyjny Piotrrra, ktory uczciwie przyznał sie iz akurat zakonczyl cykl kreatynowy, jestesmy zmuszeni po dlugich obradach zmienic testera. Kolejną osoba w naszych typowanich był Maariusz, ktoremu pragniemy przekazac ten zestaw testowy supli Gaspari. Z racji powaznego i [...]
Witam. Skończyło mi się bcaa z activlabu,więc czas przetestować kaplety z Trecu "Anabolic Bcaa System",i chciałbym wiedzieć jak stosować. Producent pisze ze 10 kapsów przed? Czy np stosować 5 przed 5 po,bądz 10 przed 10 po? bądz 10 przed/po jak sądzicie Najlepiej niech się Tomq wypowie (narazie musze kupić z Trecu,na te z Olimpu niemam kasy,ale [...]
[...] clenu gdzieś poszło. Póki co jestem zadowolony może bez fajerwerków aczkolwiek jakieś 8-10kg spadło + 6-7cm w pasie. Póki co wydaje mi się, że ciupkę stanąłem więc może czas coś dorzucić i tutaj mam taki asortyment: Test enan Epistane 2 opakowania e-shred całe Clen 80 tabsów T-3 Tiromel 100 tabsów T-5 jakieś 96 tabsów chociaż chyba nie [...]
[...] hantelkami(10x3) 5. Rozciąganie spręzyny za głową stojąc (10x3) Piątek = Poniedziałek Niedziela = Środa Wiem ze ten trening posiadam wiele blędów, lecz ćwicząc nim juz jakis czas są widoczne pewne rezultaty, przybralem równiez nieznacznie na masia ale zawsze to coś :) Prosze wiec Was o pomoc w poprawieniu tego planu, moze zaproponujecie jakies [...]
[...] w domu. nie przezywalabym tego tak mocno, gdybym nie byla uzalezniona od ruchu, ktory de facto jest rowniez moja ostania deska ratunku. poradzcie mi prosze, jakie cwiczenia moge wykonywac w tej sytuacji. planowalam wziac sie porzadnie za brzuch, ale wiadomo, ze np.A6W odpada na jakis czas, dopoki noga nie przestanie mnie bolec. pozdrawiam
[...] sprawa, czy jest sens schodzenia z cyklu/bomby? z jednej strony twierdzą że przerwa jest konieczna ,żeby potem receptory lepiej reagowały na saa i lepsze wieksze efekty ,a w czasie OFF-u podawac hcg np przez 3m-c i potem znowu bomba na np roku czasu(PRZYKŁADOWO).w tej fazie OFF-u jak podajemy hcg to niby tracimy tylko na twardości ,sila masa [...]
[...] i uważam na niego. Golę się Gillete Fusion na baterie, ale nie wiem czy nie jest bezpieczniej przejść na elektryczną i czy to nie spowoduje zmiany w zaroście ? np takich, że cały czas będzie średnio twardy i blond? Chciałbym mieć twardy czarny zarost tak tak wiem, że to koszmar dla niektórych, ale bez tego czuje się mało męski... Poradźcie coś
[...] 2-3 razy w tyg Odżywianie: hmm jadłem za duzo chleba Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: sporo codziennie mam czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak
[...] ćwiczenia(najlepiej krok po kroku i takie aby nie zaburzyły wzrostu) i jeżeli już jaką dietę stosować. Dodam też że mam trochę tłuszczyku na brzuchu. Posiadam dużą determinację do tego by ćwiczyć i mam czas ponieważ są wakacje. Proszę o pomoc wszystkich użytkowników a mile widziane są wypowiedzi osób które w podobny sposób ćwiczą lub ćwiczyły.
witam zaniedługo będe sie redukował jeszcze troche czasu ale juz zapinam na ostatni guzik Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 27 Waga : 90 Wzrost : 174 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 94 Obwód uda : . Obwód łydki : . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : yyyy nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] to z jakąś grypą, ale nie było objawów jak gorączka,bóle gardła, jedynie max oslabienie. Więc treningi odstawiłem. W trakcie doszło jeszcze pogorszenie astmy, a cały czas dotychczas była pod kontrolą. Dziś pierwszy trening po odpoczynku, zszedłem z wagi 3 kilo, męczyłem się na nim, nie żeby były mega duszności, ale nie było lekko. I tu ma [...]
Witam, 5 lat temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. Ćwiczyłem przez okres ok. 1 roku i przyszedł czas na maturę i studia. Od tamtej pory nie korzystałem z siłowni do tego czasu. Teraz ćwiczę ponad miesiąc i zastanawiam się nad zastosowaniem tej kombinacji lub jednego z w/w "ulepszaczy". Pod koniec tamtego okresu ćwiczeń ważyłem ok. 75 przy [...]
[...] inni klienci. Ostatnio napisałem do obsługi klienta on line z zapytaniem właśnie o sosy to dostałem odpowiedź że są opracowywane nowe receptury i ok ale to było już jakis czas temu. Taki sklep jak Państwa powinien mieć każdy produkt dostepny zawsze no ok zdarzają się braki jakiegoś towaru ale to powinno być chwilowe a często tak nie jest. [...]
[...] ser - pierwszy trening w wieku 14 lat na codzien zajmuje sie - S.P.O.R.T. ulubiona potrawa - piers z kurczaka w panierce, ziemniaki w skorkach,marchewka z groszkiem wolny czas - wedkarstwo, film, muzyka ulubione programy TV - animal planet, bbc knowledge, zone reality, national geographic ulubiony suplement - BCAA G force Trec Nutrition [...]
Deca + Wins?
