SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta prosze o korekte

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 998

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
6,40SNIADANIE
jajecznica z 3 jaj
2 kromki chleba pełno ziarnistego
10,00 szkoła
koktajl białka serwatki
serek wiejski
13:szkoła
jablko
16,20 obiad i tu pyt przed treningiem czy po
kasza gryczna
bialko serwatki
Kolacji nie jadam lub jakis owoc
Chciałbym stracic ze 3 ,4 kg w miesiac

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 81

Wzrost: 175

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: 95

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna 2x w tyg plus mecz
siłka 2-3 razy w tyg


Odżywianie: hmm jadłem za duzo chleba

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: sporo codziennie mam czas

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
odpowie ktos prosze o jakas korekte biegam sporo na siłce cwicze tez
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1399 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8961
Cierpliwości. A mięsa to ty nie jadasz? Dieta ogólnie do kitu, nie ma co poprawiać, trzeba ułożyć od nowa. Poczytaj coś o odżywianiu.
Odzywki to nie posiłek, podobnie jak jabłko, pytasz czy obiad przed treningiem - a o posiłkach okołotreningowych słyszałeś? Niejedzenie kolacji też podstawowy błąd. Dodatkowo generalnie chcesz się zagłodzić.

Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-20 16:56:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nigdy wam nie pasuja diety mieso jadam to moze jakis pomysł podrzucicie gotowa a ja zmienie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1399 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8961
Tylko bez nerwów. Gotowej nikt ci nie podrzuci, ale możesz popatrzeć na inne posty, gdzie ludzie pracują nad swoimi dietami no i poczytaj jakieś podwieszone posty i wtedy zadaj konkretne pytania, jesli coś będzie niejasne. Na razie brakuje ci przede wszystkim wiedzy, wklejasz to co ci przyszło do głowy na podstawie nie wiem czego i ciskasz się, że cię krytykuję...Nie tędy droga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10998
nigdy wam nie pasuja diety
jak są napisane tak jak Twoja czyli beznadziejnie to nie pasują
Wyżej masz sporo linków o dietach, żywieniu, chudnięciu. Niżej masz wątki z różnymi dietami napisanymi przez róznych ludzi. Na czym więc polega Twój problem???

6,40SNIADANIE
jajecznica z 3 jaj
2 kromki chleba pełno ziarnistego
mało białka, mało kalori, zero warzyw i zdrowego tłuszczu
10,00 szkoła
koktajl białka serwatki to nie jest posiłek
serek wiejski to również nie jest posiłek
13:szkoła
jablko to jest owoc a nie posiłek
16,20 obiad i tu pyt przed treningiem czy po wyszukiwarka: posiłki okołotreningowe
kasza gryczna
bialko serwatki
Kolacji nie jadam lub jakis owoc no i błąd... a co ma jeść Twój organizm w nocy? CIEBIE JE!
Chciałbym stracic ze 3 ,4 kg w miesiac wykonalne, o ile przyłożysz się do diety


Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-20 19:20:29

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47767 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
podajcie linki do diet jak mozecie oraz czy trenning hit pomoz szybciej zgubic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1499
sam sobie poszukaj leniuchu...aż wstyd prosić żeby ktoś Ci link podał...może jeszcze ćwiczyć za Ciebie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7337
http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
o hitt nie musisz sie martwic bo Piłka nozna sie donich zalicza :P. wiec 5 dni w tyg masz trening dorzuc jeszcze 1 dzien silowni i 1 dzien na regeneracje pozdrawiam

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10998
Jeść za Ciebie też mam????????????????????
LENIWCU!

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7337
heh madu spokojnie ja za leniwca zostałem obrzucany blotem hehe ^^

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Warzywa i owoce "złota siódemka" - mikroelementy

Następny temat

Ciekawostki żywieniowe

Fruzelina