czas

[...] ale nie miałam na tym punkcie obsesji (tak jak teraz). W lipcu rozstałam się z chłopakiem, przez stres prawie nie jadłam, zeszłam do wagi 49kg w jakiś miesiąc (trenując cały czas) taka waga ok 50-51 kg utrzymywała mi się do września. Przyszła jesień, deprecha i zaczęłam podjadać słodycze, ale dalej trzymałam "czystą michę" jeśli chodzi o posiłki [...]

Witam, nie zakładałąm postów juz na sfd chyba z rok:) ale nadszedł czas:P Minaowicie.po tym jak schudłąm bardzo bardzo pozniej przytyłam wiecej masy miesniowej uzyskałam ale tkanki tłuszzczowej rzecz jaksna równiez przybyło. Wiazało sie z moimi poczynaniami odnosnie dostania sie na studnia.ale nie bede sie zagłebiac wiecej bo nie o tym temat:) [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): pod ankietą Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost :173 Staż treningowy: jeśli liczyć od czasu kiedy zacząłem poznawać i uczyć się treningu na siłowni.(2x w tygodniu fbw od października 2012), a jeśli chodzi o nieco poważniejszy trening to dopiero od stycznia 2014.Przez tem czas wyrobiłem sobie podstawy i ogólnie uczyłem się [...]

[...] ACT .. potem 6 tyg masy 2 regenre 6 tyg masy potem ACT i 3 meisieczna redukcja (bardzo udana zreszta 100 --> 84) . Przez wakacje nie cwiczyl , przez wrzesien ACT .. i teraz czas na mase. Rozpisalem takie cos: Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie na plaskiej 12 - 10 - 8 Wyciskanie na skosie 12 -10- 8 Rozpietki 3 x 10 - 12 Triceps Sciaganie bloczka 3 [...]

[...] mi utrzymać to co zrobiłem przez te 4 tygodnie. Nigdy nie próbowałem żadnych boosterów testosteronu. Chciałbym teraz zrobić cykl z tego typu środkiem i pytanie: Co na ten czas z tego rodzaju jest najlepsze (cena/jakość) i z czym to połączyć? Dodam że mam jeszcze kreatynę CM3 i ją też mógłbym dorzucić. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z [...]

[...] kick boxing 2 x w tygodniu + trening siłowy Jim Wendlera 4x w tyg. Chcę zmodyfikować trening i zobaczyć porady starszych po fachu kolegów Pon - Kick Boxing Wt - Bieganie 1h czasu Śr - trening stacjonarny: (od listopada bd treningi kickboxingu) 1min pracy 1 min przerwy - 3 rundy po 8 stacji = 24 1)pompki na piłce lekarskiej z [...]

Witam, zdecydowałem się aby jakiś czas pociągnąć dietę CKD, mam jednak obawy co do jej skuteczności boję się efektu nabrania tłuszczu zamiast pozbycia się go. 1. Co możecie mi powiedzieć na temat tej diety, czytałem o niej wiele więc nie podsyłajcie linków :P ( chodzi mi o doznania tych którzy ją stosowali ) ? 2. Jakie produkty stosować, podczas [...]

[...] kalorii przekraczająca ponad dwukrotnie ich zwyczajową podaż w menu uczestników. Mężczyznom biorącym udział w badaniu zapewniono wygodne warunki w… szpitalu – przez cały czas trwania eksperymentu, czyli przez tydzień czasu mieli wypoczywać w pozycji leżącej i oglądać telewizję. Do jakich skutków doprowadziły tego typu praktyki? Przeczytaj [...]

[...] 3.Dymatize Xpand 925g + Horse Power 1000g- cena: 265 zł http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=695 4. 2x Horse Power cena: 299.90 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=692 To nie wszystko!!!. Cały czas parcujemy nad nowymi zestawami dla was, które już niedługo pojawią sie w sklepie SFD. Zmieniony przez - Sławek D. w dniu 2006-08-26 00:43:50

[...] Przyczyny stagnacji: Przyczyna jest prosta a mianowicie jest to brak dostarczania odpowiednich bodzcow do miesni, robienie ciagle tych samych cwiczen i treningow przez dlugi czas, brak urozmaicenia w treningu. Jak sobie poradzic ze stagnacja?? Najleprzym sposobem jest oczywiscie niedopuszczenie do stagnacji po przez urozmaicanie treningow, zmiane [...]

[...] klatki. Myślałem na początku że to skurcz czy coś ale wybrałem się od razu do szpitala bo nie ciekawie to wyglądało i ból był naprawdę duży. Na bicepsie pojawił się krwiak z czasem coraz większy ale to normalne przy zerwaniu. 11 lutego miałem termin operacji pod narkozą przeczepienie tego mięśnia tzw kotwica jak to ortopeda mówił. Operacja [...]

[...] i najwazniejszy cel - zejscie do bf 10-12 i trzymanie go. zalezy mi na niskim bf bo nigdy go nie mialem Krótko o Sobie - Gen - mezo endo - Staż 3 lata - niestety łączny czas przerw to rok ... i pierwszy rok cwiczen był bez pojecia .. - SAA nie - Wiek - 19 - WAga 95 - Bf z 15 alno 16 % - Bic 41 - Klatka - 118 cm (pod pachami ) - Obrecz [...]

witam, Cwicze juz jakiś czas, mam kilka puszek ph za sobą, ostatnio jadlem m drol i epi, teraz planuje za 2,3 miesiące taki oto cykl. Waże 100 kg trenuje 5 lat. W trakcie cyklu standartowo osłonki, witaminy itd, ew jakie inne fajne ph byście polecili mi na cykl? Week 1: P-Plex - 2 caps Weel 2: P-Plex - 2 caps Weel 3: P-Plex - 2 caps Week 4: P-Plex [...]

[...] rozrzedzić krew,biorę 1/2 tab aspiryny rano.Posiadam również 100 tab metanabolu Jelfa aptecznego :P (partia 020108,ważny był do 01.2011) i myślę że to już czas sięgnąć po niego...Ćwiczę 4 razy w tyg,raz biegam,2 dni nt. A teraz pytania: -czy dołączyć metkę do cyklu?(2x5mg przez 20dni-40tab),Czy wziąć go(3x5mg przez [...]

Jakiś czas temu narodził się pomysł ustawki treningowej dla Ladies. Fajnie będzie poznać się w realu i poćwiczyć razem. Na chwilę obecną w ustawce brać będą udział 4 Ladies, ale może będą inni chętni. Na chwilę obecną obecność potwierdziła: Kebula, Ghorta, Joanna83d i ja :) Wybrane miejsce to X-Gym na Wolskiej (chyba, że coś się zmieni). [...]

[...] po 17-00. W planie mam napisane ze areoby mam wykonywac w dni treningowe po treningu silowym 35-40min i w jeden dzien nietreningowy 45-60min ale chcialbym zwiekszy czas do 45-60 min w dni treningowe i wykonywac je rano na czczo tagze w dni nietreningowe.Czy nie bedzie tego troche za dużo??Jesli tak to czy dobre by bylo wykonywanie w dni [...]

[...] nie obędzie. W domu mam poręcze na których mogę robić pompki oraz drążek 150cm. Znalazłem ćwiczenia które mogę wykonywać w domu m.in http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp ,ale nie wiem czy to wystarczy dlatego też chciałbym się dowiedzieć trochę więcej od osób bardziej doświadczonych. Z góry dziękuje za pomoc i poświęcony czas

[...] up 1 wtorek lower 1 sroda of czwartek up 2 piatek lower 2 sobota niedziela off trening by ronie220 moge pousuwac kilka cwiczen w lower 1 i 2 trening jest b,dlugi i ciezki a czas to pieniadz chcialbym zeby wygladal tak Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x10p 2.prostowanie na maszynie moge dac? 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami [...]

Po mozolnym okresie sezonowej pracy po naście godzin, tonach zjedzonych śmieci czas na powrót do sportu zaczynając od REDUKCJI xd Załatwiłem sobie staż w świętokrzyskim Parku Narodowym i będę miał dużo więcej czasu i sił na treningi... Na staż muszę dojeżdżać ponad 20km po urokliwych świętokrzyskich górkach... i bardzo dobrze bo będę to robił na [...]

[...] 10 .POZIOM BF% bd 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik (szczuplu, ale nie za chudy) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: bd - moze to dziwne ale przez ten czas nie sprawdzalem sie ile wycisne ;) -Przysiad: bd -Martwy ciąg: bd 13. CZY MASZ DIETĘ; nie bede rozpisywal poniewaz raz jem pieri z kurczaka a raz jakis zamiennik, ale [...]