[...] że nie jest to sztuczny proszek, ale ekspandowany orkisz, suszone warzywa, przyprawy i trochę mąki. Całość należy zalać odrobiną ciepłej wody i odczekać ok. 10 minut. Po tym czasie otrzymujemy lepką masę, która z łatwością daje się formować w kotleciki. Z porcji 100 g (czyli całego opakowania) możemy zrobić dwa całkiem spore kotlety. Podsmażamy [...]
[...] dla wegan Grill kojarzy się też często z sosami, zatem nic dziwnego, że pojawiają się i tego typu produkty. Sos czosnkowy można zrobić samemu, jednak nie zawsze są chęci, czas, więc dlaczego nie wyskoczyć do Biedronki i kupić gotowca? Sięgając po sos czosnkowy Go Vege nie nastawiam się na produkt super zdrowy. W końcu nie oczekuję tego od [...]
[...] g (w tym cukry: 4,8 g) Białko: 0,9 g Sól: 0,05 g Napój migdałowo-kawowy Starbucks, to nic innego jak odrobina kawy z mlekiem migdałowym i solidną porcją cukru. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić, ale dużo lepszą i zdrowszą opcją będzie zrobienie sobie takiej kawy w domu. Najlepiej bez cukru, ewentualnie ze zdrowszym zamiennikiem, np. [...]
[...] która mechanicznie blokuje ruch, w fazie ekscentrycznej ograniczeniem jest maksymalny wyprost w stawie łokciowym. Dodatkowy ruch przesuwania tułowia na samej górze powoduje, że ćwiczenie jest znacznie trudniejsze w porównaniu do zwykłej odmiany odwrotnego wiosłowania. Może być to bodziec hipertroficzny, wydłuża czas pracy mięśni pod napięciem.
Dość często spotykamy się ze sprzecznymi opiniami dotyczącymi długości przerw między seriami. Pytając osoby trenujące, ile czasu powinniśmy odpoczywać, zazwyczaj uzyskujemy ogólną odpowiedź, która mieści się w przedziale od 30 do 180 sekund. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych postanowili zająć się zagadnieniem i sprawdzić, jaka jest optymalna [...]
[...] musieli odkładać opakowania, aby potem można było sprawiedliwie ogłosić zwycięzcę. Oczywiście każdy burger musiał zostać w pełni zjedzony i połknięty, zanim skończy się czas, aby można było go zaliczyć. Panowie zaczęli dość mocno i w szybkim tempie, ale w miarę upływu czasu ich zapał mijał... Po 30 minutach siedmiu olbrzymów złapało się za [...]
Nie ulega wątpliwości, że sen jest głównym czynnikiem, który decyduje o regeneracji naszego organizmu. Liczy się czas jego trwania, ważna jest również jakość snu, co powiązane jest bezpośrednio z gotowością do podejmowania ciężkich sesji treningowych. Pisząc wprost, jeżeli śpisz za mało, a sam sen jest kiepskiej jakości, to najprawdopodobniej [...]
[...] i 315 876 wśród mężczyzn. Czy witamina D może przedłużać życie chorym na raka? Tak sugerują wyniki niektórych badań. Czy suplementacja witaminą D3 w dużych dawkach wydłuża czas przeżycia bez progresji choroby po dodaniu do standardowej chemioterapii u pacjentów z zaawansowanym lub przerzutowym rakiem jelita grubego? W tym randomizowanym badaniu [...]
[...] z oliwek i pestek dyni. Jak przygotować danie? Właściwie jest ono gotowe już po otwarciu opakowania. Jeśli jesteś w trasie, może zjeść prosto z pojemnika, a kiedy masz czas, podgrzej na patelni lub w mikrofali. Temperatura wydobędzie jeszcze więcej smaku i aromatu. Z czym jeść? Posiłek Veganmeal Italian jest zbilansowanym daniem — zawiera [...]
[...] zamienników, które smakiem łudząco przypominają kurczaka, tak temat słodkości jest nieco inny. Niestety są spore ograniczenia, bo do wielu wyrobów wykorzystuje się mleko, czasami jaja, co niestety skreśla je z listy rzeczy dozwolonych dla wegan. Krem Nutlove Vegan Coconut with Almond Nut ma niesamowity smak i jestem pewna, że posmakuje zarówno [...]
[...] że doustne podawanie resweratrolu chroni wątrobę np. przed toksycznością antybiotyku. Komentarz autora Nikt nie wiąże resweratrolu z regeneracją wątroby, a może już na to czas? W kolejnym badaniu wykazano, iż polifenol jest skuteczny nie tylko wobec popularnego acetaminofenu (paracetamolu), ale także antybiotyku. Referencje Fahad S. Alshehri i [...]
[...] bywa traktowane jako pierwszoplanowe w treningu pośladków i tylnej części uda. Jest to błąd. Pośladki rosną, ponieważ pracują pod określonym obciążeniem, przez dłuższy czas. Klucz do rozwoju pośladków To znaczy, że kluczem do ich rozwoju jest znaczny ciężar, pozwalający wykonać 8-12 powtórzeń w serii. Zarówno zbyt duże, jak i zbyt małe [...]
[...] tylko brzuch! Wykonujesz wejście na ławkę, pracą mięśnia czworogłowego uda i pośladków. Noga, która była na podwyższeniu (na animacji jest to prawa) zostaje tam przez cały czas, druga noga jest dostawiana, niemniej pozostaje w powietrzu. Ćwiczenie kończy się w momencie, gdy pracująca noga osiągnie wyprost w stawie kolanowym (nie musi być [...]
Trening obwodowy jest jedną z form wysiłku, która pozwala na szybsze budowanie wytrzymałości i wydolności mięśniowej w krótkim przedziale czasowym. Jak się okazuje wykorzystanie suplementacji beta-alaniny przyczynia się do poprawy wyników, jakie osiągane są przy treningu tego typu. Badacze z Hiszpanii przeprowadzili badanie, aby udowodnić, że [...]
Obcowanie z naturą może być trudne, kiedy pracujemy 8 h dziennie w zamkniętym pomieszczeniu. Okazuje się, że spędzanie tylko 20 minut dziennie na świeżym powietrzu może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie!
[...] jiu-jitsu nie są statyczne, jest to zupełnie innego rodzaju praca. Dlatego użyteczność planka jest dyskusyjna. To nie znaczy, że wspomniane ćwiczenie jest całkowicie złe, od czasu do czasu można je wykonać, ale czas da się spożytkować bardziej produktywnie. O wiele lepsze efekty będą płynęły np. z unoszenia bioder („świeca”), przyciągania [...]
[...] Białka jaj oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę. Dodać słodzik, żółtka - dalej ubijać. Mąki, odżywkę i proszek do pieczenia wymieszać i dodać do masy jajecznej, cały czas miksując. Blachę wysmarować olejem kokosowym, przelać ciasto i piec w piekarniku nagrzanym do 170 stopni przez 15 minut. Galaretkę rozrobić w ciepłej wodzie, zmiksować [...]
[...] więcej, zmniejszyła się również aktywność związku metyloglioksalu, który wykazywał mniej toksyczne działanie na komórki. Wnioski Wykorzystanie karnozyny skutecznie wydłuża czas życia komórki. Badanie Amerykanów potwierdziło przypuszczenia Rosjan, jednak do tej pory mechanizm działania karnozyny był mniej znany. Beta-alanina wykazuje więc [...]
Niektórzy nadal negują działanie BCAA, jednak badania naukowe pozostają bezwzględne i cały czas dostarczają nam informacji odnośnie zasadności stosowania aminokwasów rozgałęzionych. Biolodzy z Islamskiego Uniwersytetu Azad w Iranie postanowili po raz kolejny zbadać zagadnienie suplementacji aminokwasami BCAA, w kontekście wzrostu hormonów [...]
Są takie dni, że ciężko znaleźć czas na ugotowanie posiłku. Z pomocą wychodzi ALLNUTRITION i seria VEGANMEAL. Jedno z dań z nich to danie meksykańskie, które już po otwarciu pozwala nam poczuć niesamowity zapach przypraw. Jeśli lubisz dobrze doprawione dania, to z pewnością nie będziesz zawiedziony. Łatwość przygotowania to bardzo duży plus. [...]
