czas 100

Pistacje to jedne z najsmaczniejszych orzechów! Mimo tego, że pistacje kupimy niemalże w każdym sklepie, nie są to orzechy cieszące się ogromną popularnością. Czego nie wiesz o pistacjach? I dlaczego warto włączyć je do diety? Wybieraj pistacje bez soli Na rynku dostępne są zarówno pistacje w łupinach, jak i bez, jak również pistacje naturalne [...]

[...] lata później był nawet w stanie wrócić na scenę, gdzie zdobył czwarte miejsce w Sacramento Pro Championships. Jednak problemy zdrowotne Krisa nie skończyły się. W niedługim czasie przeszedł kolejną operację wymiany stentu, lecz niestety pojawiły się komplikacje i jego rdzeń kręgowy został uszkodzony. Lekarze powiedzieli mu, że już nigdy nie [...]

[...] równowagę i zaskoczył wszystkich obserwatorów! Z założoną protezą poszło mu jeszcze lepiej. Minęło dziesięć lat, odkąd Derick Carver stracił nogę, ale nie chęci do życia. Przez ten czas znalazł nową pasję i był w stanie zrobić przyzwoitą formę. Jego profil na Instagramie jest niezwykle inspirujący i może dać Ci niezłego kopa motywacyjnego.    

Źródło: instagram Sportowy świr Michał Karmowski podczas popołudniowych przemyśleń na instastory podzielił się takimi rozważaniami… W ostatnim czasie większą uwagę i większe zainteresowanie wzbudzają osoby, które prowadzą swoje profile na kanałach społecznościowych, które tak naprawdę “nie mają nic merytorycznego do [...]

[...] kontuzji. Na dodatek powoduje to zaburzenia glikemii oraz zwiększa ryzyko sercowo-naczyniowe. Podsumowanie Diety wysokowęglowodanowe przyspieszają zasypianie oraz skracają czas trwania snu wolnofalowego, z kolei wydłużają fazę REM. Diety bogate w tłuszcze skracają fazę REM oraz wydłużają sen wolnofalowy. Jednakże brakuje badań, które określiłby [...]

Suplementy to uzupełnienie naszej diety - mają wspomagać nasze zdrowie i dążenie do formy. Zwykle nie działają z taką siłą jak leki, ale nie mają też skutków ubocznych, jeśli spożywamy je zgodnie z zaleceniami. Jest jednak grupa substancji, która jest na tyle silna, iż jest porównywalna z lekami. Podsumowanie Suplementy, bez względu na to jak [...]

[...] i trenerką personalną. Kiedy miała 20 lat zaczęła trenować na siłowni, ponieważ nie była zadowolona ze swojego wyglądu. Tym samym zaczęła swoją przygodę z fitnessem. Cały czas ciężko pracowała, aby wyrzeźbić swoją wymarzoną sylwetkę. Przestrzegała dobrze zbilansowanej diety, regularnie trenowała i udało jej się uzyskać wspaniałą formę, [...]

[...] istotne po skorygowaniu o czynniki zakłócające (wiek, płeć, BMI i spożycie alkoholu), zaobserwowano istotny związek między liczbą wypalonych papierosów na dobę, jak i czasem palenia, a stężeniem insuliny na czczo, a także insulinoopornością. Wnioski Palacze tytoniu są narażeni na wysokie ryzyko rozwoju insulinooporności i hiperinsulinemii [...]

We współczesnym świecie cukier jest często demonizowany. Przypisuje mu się wywoływanie wielu chorób, dziesiątkujących ludzkość. Niektórzy producenci fast food znaleźli idealny sposób prowadzenia kampanii dezinformacyjnej. Cóż, wystarczy obficie podsypać pieniędzmi odpowiednie grupy naukowców, a udowodnią oni, że słodzone napoje są głównym [...]

Wielu ćwiczących zrobi wszystko by osiągnąć wymarzony wygląd, czasem kosztem zdrowia, czasem nawet życia. Zresztą w prasie nie brakuje podobnych przykładów, niedawno zmarła 34 letnia kobieta, której lekarz odmówił zabiegu liposukcji, gdyż była zbyt otyła. Lekceważąc zagrożenie udała się na zabieg do innego miasta i innego lekarza, dzień po zabiegu [...]

Spędzasz masę czasu na siłowni, katując nogi coraz to większym ciężarem oraz pod każdym możliwym kątem, jednak wciąż nie widzisz efektów? Nie przejmuj się, nie jesteś sam. Nogi to największa grupa mięśniowa w naszym ciele, przez co wizualny efekt zwiększenia masy mięśniowej w tej partii wymaga naprawdę sporej ilości pracy i czasu. Regeneracja [...]

[...] stymulanty i podobne substancje) lub leki z grupy SSRI. Ogólnie rzecz ujmując, leki są względnie bezpieczne, gdy są stosowane mądrze, w określonych dawkach, przez ustalony czas. Z każdym rodzajem interwencji wiąże się jakieś ryzyko. Dlatego sięgając po antybiotyki czy niesteroidowe leki przeciwzapalne najpierw określa się proporcje zysków do [...]

Melissa Carver pochodzi z Australii i jest zawodniczką IFBB Bikini Pro o wyjątkowej urodzie. Jej dotychczasowym największym sukcesem, jest zdobycie I miejsca podczas Arnold Sports Festival 2017. Melissa jak wiele gwiazd fitness, jest także modelką, trenerką i ambasadorką dla znanych firm sportowych. Na Instagramie ma całkiem spore grono fanów, z [...]

Lee Haney, który osiem razy zdobył tytuł Mr. Olympia, jest przez wiele osób uważany za największego kulturystę wszechczasów. Ostatnio udzielił wywiadu, w którym  wyjaśnił, jak udało mu się odnieść rekordową liczbę zwycięstw. „To było w epoce, w której było bardzo mało informacji. W tym czasie czasopisma zajmowały się głównie treningami i [...]

[...] środowisko anaboliczne. Oczywiście możemy/powinniśmy wtedy odpowiednio zredukować ilość węglowodanów, które tradycyjnie spożylibyśmy w okresie potreningowym. Czy zatem podczas okresu redukcji warto stosować gainer? Dla większości osób może to być dobre rozwiązanie. Jedyne wykluczenia, kiedy nie włączałbym gainera do okresu redukcji, byłby czas [...]

[...] sportu i zdrowej żywności. Czuł, że coś jest nie tak z jego podejściem do klientów, których walki o zrzucenie zbędnych kilogramów nigdy nie doświadczył. Uznał, że nadszedł czas na wyzwanie, które zmieni jego życie i podejście do podopiecznych. Postawił sobie cel: przybranie na wadze, którego miał dokonać niezdrowym odżywianiem i brakiem ruchu. [...]

[...] się biegunką z krwią. Po 10 latach walki, hospitalizacji, wielu przyjmowanych leków i konsultacji z lekarzami, Blake zdecydował się na operację usunięcia okrężnicy. Od tego czasu do końca życia musi nosić specjalny worek kolostomii. Beckford był tym przerażony i zastanawiał się, jak będzie wyglądało jego codzienne życie oraz treningi na siłowni. [...]

[...] 52 kg i ma 167 cm wzrostu. Skończyła marketing na Stanowym Uniwersytecie Arizona, ale w zawodzie pracowała tylko przez chwilę. Odkryła bowiem, że zdecydowanie woli spędzać czas na siłowni. Chociaż sport uprawia od dzieciństwa, to nie zakładała rozwoju kariery sportowej właśnie w tym kierunku. A ta rozwinęła się w 2016 roku, kiedy magazyny [...]

Arash Rahbar (36 l.) jest zawodnikiem IFBB PRO, startującym w kategorii Classic Physique. Chociaż Arash odniósł wielki sukces w krótkim czasie, pojawił się na scenie dopiero w wieku 32 lat. Pokochał kulturystykę, gdy miał 13 lat. Był zainspirowany ikonami takimi jak Sylvester Stallone, Hulk Hogan i Arnold Schwarzenegger. Jako dziecko zawsze chciał [...]

Na pewno pamiętacie Rosjanina Kirill Tereshina zwanego także “Bazooka arms”. Przez jakiś czas było o nim cicho, ale na jednym z jego profili pojawił się filmik, na którym widać, że jego wypełnione syntholem bicepsy są coraz większe! Dlaczego na jednym z profili? Fitplota poszukując najnowszych informacji o Kirillu, odkryła, że ma kilka kont na [...]