[...] apetytu raczej nigdy nie miałam :) lubię zjeść, dlatego tu jestem /-) Jeszcze miska na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: szpinak młody, pomidory,fasolka szparagowa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d716584c2f34209a01a4e6bca532ed6.png Zmieniony przez - SpaceMM w [...]
Dziś już niewiele uda mi się zmienić, za to nowy rozkład na jutro: 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: szpinak młody, pomidory,kalafior, brokuł, surówka z kapusty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef7c1153bf649d380f8c6c171d4d4c4.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-08-21 [...]
[...] wszystkiego. Never ever #-P Minął już miesiąc od kiedy nie jem słodyczy 8-) Miska na dziś. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: szpinak młody, pomidory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b381d63b36c4e778ed55217ded6f30a.png Nie umiem dziś dobić białka bez podnoszenia [...]
[...] dwa, że po masażu fizjo nie poleca wysiłku. Brzuch mnie boli, nadal czekam na @. Miska na dziś. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: szpinak młody, pomidory. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6de9528a235420aa01315b8c4750296.png Uzależniłam się od sałatki z młodego szpinaku, [...]
[...] grzechów, poza tym że nie dojadłam wszystkiego w piątek i w sobotę. Trudno ;( Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: papryka, kalafior, kapusta kiszona :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24e574ce874544548e6e55fad7b78221.png Trudno mi dziś zbić tłuszcz w misce. [...]
Miska na dziś: BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: kalafior, sałata krucha, rzodkiewki, pomidory :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cbcb25066eb4dcdac804fc36aaf3d19.png Jutrzejsza pewnie taka sama :) Dziś trenio A, chcę też pobiegać :) Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-09-05 [...]
Dzisiejsze menu:) ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: brokuł, fasolka szparagowa, zupa z dyni na ostro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/943c0295343640a585e2b2d296342b6e.png Jadą już do mnie nowe obciążenia do hantli 8-) Dziś trening A :)Mam zakwasy na udach i [...]
Menu na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiew biała, sałata krucha, papryka czerwona, pomidory:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18178976a68c46b9bc12923137c831a2.png Boli mnie prawe kolano. Myślę, że to od chodzenia w szpilkach, a nie od manewrów z żelastwem [...]
[...] To nic, jeszcze ok 2 tygodni zapiep...ania i będzie lepiej. Na szczęście trzymam miskę: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: papryka czerwona, fasola jak widać, koncentrat pomidorowy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7da4be09c464489971dd44b6e2381fc.png Zmieniony [...]
Pasza na dzis: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: pomidory, koncentrat pomidorowy, ogórki kiszone, kapusta kiszona:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bbd6102d5ef43249379c47502557377.png Idę na spotkanie po pracy, więc dziś raczej bez ćwiczeń. No i @ nadchodzi :( Mam [...]
Pasza na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: pomidory, sałata krucha, brokuł:) Niedziela praktycznie taka sama, jak sobota. Czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c088623b8e114b889ac54246280ad43e.png Dostała @. PRAWIE regularnie, co jest ewenementem i nigdy się nie [...]
Miska na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, 2 czarne kawy, mniszek:) Warzywa: szpinak, pomidory, kalafior. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c59b8e8e3c414553b2cd8ad887792545.png Dałam ciała wczoraj;/ pokonały mnie zakwasy {{:-( Rozgrzałam się jak zwykle, zaczęłam I serię tr A z ciężarem 7,5 kg/ręka i myślałam, że się rozbeczę z bólu [...]