czarna

[...] 15,5 kg x18, 16,5 kg x16 8) Pompki w podporze tyłem x27, x29, x27, x27 x26, x27, x25, x27 Miska Poza miską: zielona papryka, brokuły, zielona cebulka Napoje: pokrzywa, lipa, czarna kawa, woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Falvit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58481198be7a4644bcdf9209e7b5da09.png A ta mozarella to nie składnik owsianki :-D - [...]

[...] klasycznymi też było słabiej w pierwszym. 8) Pompki w podporze tyłem x28, x29, x28, x29 x27, x29, x27, x27 Miska Poza miską: pomidor, cebula, marchew Napoje: pokrzywa, czarna herbata z imbirem i cynamonem, czarna kawa, woda, lipa, coś tam jeszcze będę piła, pewnie wodę Tabsy: Venescin, magnez, Falvit, Proenzi Comfort [...]

[...] daktyli albo miski kutii... Dzisiejsza aktywność: -> ok 1,5 h intensywnego marszu w terenie leśnym -> ok 0:30 rozciągania statycznego Miska Poza miską: brokuły, czerwona papryka, marchew Napoje: pokrzywa, lipa, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Proezi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b769a13e50884fc18dcac2602fecd726.png

[...] wzięło na długie rozciąganie, bo oglądaliśmy dziś otwarcie olimpiady, więc było sporo czasu ;-) ) -> 1,5 h marszu w terenie Miska Poza miską: papryka, brokuł, cebula Napoje: czarna herbata z anyżem, czarna kawa, pokrzywa, woda, mięta Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/156d67f16d724387ae88c13129c4c18f.png I aż sobie [...]

[...] 0:30 h rozciąganie statyczne Plus te ćwiczenia na plecy. Miska Poza miską: brokuły, marchew, rosół na podrobach z gęsi (jakieś pół szklanki, nieszczególnie tłusty, bez niczego w środku) Napoje: czarna kawa, czarna herbata, woda, lipa, pokrzywa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4e4f0f759c4e069a35a245e4c1c5ea.png

[...] bardzo uciążliwe, ale u mnie tak zawsze. Miska Poza miską: marchew surowa, rzodkiewki, brokuły, rosół na podrobach z gęsi, (marchew w misce to marchew gotowana) Napoje: czarna kawa, woda, pokrzywa, mięta, czarna herbata, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35175d8d44d74039be297650674adfca.png Tak [...]

[...] myślałam, że jak zejdę z obciążenia w wejściach na taboret, to będzie "niepoćwiczone" ;-). Tiaa. Miska Poza miską: pomidor, brokuły Napoje: woda, pokrzywa, lipa, mięta, czarna herbata, czarna kawa Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9194a49491844d458a3b6c1aa3ff4cb5.png Te białka bez żółtek to zostały mi z [...]

[...] cebula. Miałam straszną chęć na marchew, ale coś się zrobiłam ostatnio trochę za bardzo pomarańczowa jak na mój gust - wpirzam tą marchew jak koń %-). Napoje: woda, czarna herbata, Anatol, matcha, bardzo słaba czarna kawa %-) Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5cf3811c5a34c229df62c3e756a4787.png Zmieniony [...]

[...] czuję zmaltretowana po tym wczorajszym treningu, ale tak z nutką miłej satysfakcji :-). Miska Poza miską: zielona cebulka, cebula, rzodkiewka Napoje: woda, pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, matcha Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e783968699484993037d6d59e47c69.png Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]

[...] jak paralityk i jakoś nie w głowie mi było hasanie. Plus przez cały dzień miałam gości. Miska Poza miską: pomidory, czerwona cebula, zwykła cebula, zielona cebulka - jakoś cebulowo dziś. Napoje: zielona herbata, pokrzywa, lipa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/539ca3fa2c684643bdfecfd7e089f947.png

[...] http://www.youtube.com/watch?v=_XMSFECYgyw +"pajacyki", wyciąganie lewej strony, rozciąganie Miska Poza miską: cebula, surowa marchew, rzodkiewki Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, woda, herbata owocowa Tabsy: Venescin, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530d9a546e4c4712a0d9c02553ef444f.png Dzisiaj miałam dzień próbowania dziwactw ;-). Kilku na [...]

[...] póki nie uznam, że technika jest ok - na razie ostro nad tym pracuję. Po prostu staram się dać z siebie max i tyle. Miska Poza miską: brokuły, cebula, marchew Napoje: woda, czarna kawa, mięta, pokrzywa, zielona herbata Tabsy: Venescin, magnez, tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d731e84a51422bb12f434562e89c65.png Urzekły mnie wędzone szprotki %-). [...]

[...] nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę (czarna guma) 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. Dodatkowo po obwodach: - przyciąganie [...]

[...] ,ze podołam,a najgorsze że mam ochote na pizze:( PONIEDZIAŁEK Micha - dzień niskich węgli *omlet- białka ,płatki - 50g wiórki kokosowe,płatki migdałów,borówki,kawa czarna *3x klopsiki z indyka smażone z pieczarkami i ogóreczkami chili 120 g ( raz było 240- głodna byłam) * 250 g twarogu z syropem truskawkowym waldena Trening - giry [...]

ja ostatnio oglądałam na Tvn odcinek z Gokiem, ale te suknie czasami są kompletnie z czapy - nie wyobrażam sobie niektórych tak serio w kościele ... wolę Izabelę J niż Goka, bo ona pokazuje jeszcze wystroje sal, kościoła itd :-D chciałam się nawet rozwieść z moim najukochańszym mężem ALE tylko po to, żeby wziąść znowu ślub }:-( prawie zginełam od [...]

[...] 4×20/4×20/4×17/4×16 4×20/4×20/4×17/4×15 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7×11 7/7/7×12 7/7/7×13 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Wejście na Babią w nocy ... Rowerek 15min Wczoraj po nocy miałam totalny zjazd [...]

[...] 3b. Narciarz 13/13/13/13 13/13/13/13 13/13/13/13 ... 2×20/3×18/15/15 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7,5/7,5/7,5 7,5/7,5/7,5 7/7/7×15 ... 7/7/7×9 6. Face Pull Guma czarna Guma czarna Guma czarna ... 10/10/10 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 15min Trening po pracy. Chciałam aby wyszedł dynamicznie i [...]

C. 1a. Przywodziciele guma Fioletowa Fioletowa Fioletowa ... Guma 1b. Uginanie nog lezac z guma lub z linka wyciagu dolnego Czarna i żółta Czarna i żółta Czarna i żółta ... Guma fioletowa/gumażółta 2. Sumo squat na stepach 34/34/34//30 34/34/34//30 32/34/34//28 ... 26/26/26//24 3. Glute bridge jednonoz Cc Cc Cc ... )-: 4. Martwy ciąg na [...]

[...] herbata, woda z octem jabłkowym 15: 30 zupa ogórkowa 16;30 kawa sypana, 2 mandarynki 1900/ 20:00 :barszcz czerwony z kaszą jaglaną Lub 5:30 woda z cytryną 6:15 kawa czarna rozpuszczalna 7:00 3 łyżki płatków owsianych z połową banana, ziarna słonecznika i suszoną Żurawiną 8:00 Czerwona herbata 10:00 Kanapka z chleba orkiszowego na [...]

[...] lub bez, po południu lepiej pasują suknie bardziej strojne, krótkie lub długie. Kolor biały zarezerwowany jest tylko dla panny młodej. UROCZYSTOŚCI ŻAŁOBNE : ONA : czarna lub jak najciemniejsza suknia albo kostium i płaszcz, żadnych lśniących materiałow. Najblizsze krewne - w czarnych pończochach, rekawiczkach i kapeluszach. Żadnych [...]