cynamonki

To jest częstą reakcją ale to nie jest wyjście, żeby uciekać jak nie jest komfortowo. Tak, to prawda. Może taki impuls był potrzebny, żeby zaszły jakieś zmiany. Każdego dnia walczę ze swoją głową - zgodnie z nazwą dziennika :) Zrzucam wczorajszy dzień: 3/4 dnia nie na swoim garnuszku, byliśmy u rodziców, więc dość mocno szacowane makro: [...]

[...] ŚNIADANIE: Drugie pół pizzy twarogowej + sos paprykowy II ŚNIADANIE: Przegryzka z jednej kostki czekolady mlecznej OBIAD: Kaszotto meksykańskie PRZEKĄSKA: Domowej roboty cynamonki + trochę lodów (cały dzień miałam ochotę na słodycze i niestety zbytnio ze sobą nie walczyłam, ale wliczyłam wszystko w makro) KOLACJA: Mini zapiekanka z bułki [...]

Jestem w trakcie masy, także można powariować z przepisami :D Sobota 2 września Zapiekanka makaronowa, gęsta kalorycznie więc rodzina dojada, dla mnie tylko porcyjka :D Cynamonki drożdżowe, odchudzona wersja smakołyków dzieciństwa :D Niedziela 3 września Omlet białkowo-tłuszczowy z masłem orzechowym Budyniowiec I tradycyjna, ale i lubiana [...]

[...] zmian, a jeśli, to na lepsze- użylenie, pełność mięśni. Jedynie nogi zamglone coraz bardziej;-) https://i.imgur.com/U1wMxv7l.jpg https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowe cynamonki z lidla: https://i.imgur.com/OAnWeK3l.jpg Typowa kasza, kurak i surówka: https://i.imgur.com/HJhlJtbl.jpg Kawa z małym grzechem;-) https://i.imgur.com/MevSS04l.jpg [...]

[...] wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha, debutir Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Płatki cynamonki + WPC + nerkowce Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan Omlet z 2 calych jaj, [...]

[...] omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, kreatyna, NAC, melatonina, ashwagandha, debutir Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Płatki cynamonki + migdały + WPC Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + 30g WPC + banan Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka [...]

[...] biały + 200g kurczak + 10g olej lniany + 200g warzywa Potreningowy: 100g ryż biały + 30g WPC + 200g kurczak + 200g warzywa + 120g banan + kakao 50g ryż biały + 30g płatki cynamonki + 20g WPC 50g ryż biały + 30g WPC + 200g warzywa + kakao Omlet z 2 całych jajek, 2 białek + kakao + 40g płatki owsiane + 40g mąka żytnia + 60g masło orzechowe + [...]

[...] II - 50B 5T 80WW 100g ryż basmati 250 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Buraczki III - po treningowy - 50B 0T 160WW 100g ryż basmati 50g cynamonki 100g banan 180 mandarynki 65g WPC https://imagizer.imageshack.com/v2/xq90/922/wheal6.jpg IV - 50B 5T 80WW 100g ryż basmati 250 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego [...]

[...] wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha, debutir Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Płatki cynamonki + 30g WPC + nerkowce Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan Omlet z 2 calych [...]

cynamonki z biedry maja 12tl - sa tez teraz cheeriosy z cynamonem w promo i maja 5tl ;) sporo tych roznych platkow pszennych/ryzowych z owocami w biedronce ma 3-5tl/100g.

w Lidlu jest masa fajnych tanich, ale wegli maja 80/100 albo 77 wszystkie :-) i cynamonki maja chyba 3.5 g tluszczu na 100 Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-03 18:34:43 Ja kupuje osobiście choco kulki a moja w auchanie kupuje kukurydziane w miodzie z orzeszkami, noi tych węgli jest tak jak piszesz kolo 80

[...] moge znalezc :-(. No i jak juz pisze to jakie granexy testowales i ktore najbardziej Ci podchodza ? Bo narazie mialem tofee i kulki czekoladowe, osobiscie o ile tofee nawet spoko to na kulkach sie troche zawiodlem, zastanawiam sie czy sa jeszcze jakies, bo co prawda widzialem jakies cynamonki czy cos tego typu ale tam juz fatu jest chyba z 5g/100

[...] 2. Banan, baton proteinowy Go On Sante 3. Bagietka czosnkowa, duże latte bez cukru, jabłko 1382kcal: B52, T57, W167g + niewliczone: jedna babeczka cytrynowa, dwie duże cynamonki z lukrem, 4-5 małych pierogów z kapustą i grzybami, dwa kubki grzańca i ze dwie szklanki słodkiego napoju 20.12.19 Spacer po Krakowie z przyjaciółką, małe [...]

Cynamonki też idą dla dzieciaków. Ale kulki zostają! /SFD/2017/8/3/7d405418bf7d4190a64f69692b99cbfa.jpg /SFD/2017/8/3/55d9bd80c96745789558a6e568258401.jpg /SFD/2017/8/3/9d77dd5797cb40b395295473af44c51b.jpg /SFD/2017/8/3/14a1c8748a5f434daa2efcff063a9953.jpg

w Lidlu jest masa fajnych tanich, ale wegli maja 80/100 albo 77 wszystkie :-) i cynamonki maja chyba 3.5 g tluszczu na 100 Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-03 18:34:43 Jak będę miał 200g ww w potreningowym na pewno tam się udam :-D

w Lidlu jest masa fajnych tanich, ale wegli maja 80/100 albo 77 wszystkie :-) i cynamonki maja chyba 3.5 g tluszczu na 100 Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-03 18:34:43 Ja kupuje osobiście choco kulki a moja w auchanie kupuje kukurydziane w miodzie z orzeszkami, noi tych węgli jest tak jak piszesz kolo 80 ja i tak wszystko czy to [...]

w Lidlu jest masa fajnych tanich, ale wegli maja 80/100 albo 77 wszystkie :-) i cynamonki maja chyba 3.5 g tluszczu na 100 Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-03 18:34:43

w Lidlu jest masa fajnych tanich, ale wegli maja 80/100 albo 77 wszystkie :-) i cynamonki maja chyba 3.5 g tluszczu na 100 Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-08-03 18:34:43 Ja kupuje osobiście choco kulki a moja w auchanie kupuje kukurydziane w miodzie z orzeszkami, noi tych węgli jest tak jak piszesz kolo 80 ja i tak wszystko czy to [...]

cynamonki z biedry maja 12tl - sa tez teraz cheeriosy z cynamonem w promo i maja 5tl ;) sporo tych roznych platkow pszennych/ryzowych z owocami w biedronce ma 3-5tl/100g. Ale to właśnie, to o czym piszemy od początku, one wszystkie mają po 80g ww. A UFOki Granexy mają i mało fatu i węgli po 55-60g. Marian, prosto z trasy byłem i na szybciora [...]

ja zdecyowanie wolę czekladę :D ewentualnie drożdzówke lub cynamokę takie zwyrolskie cynamonki we Flow są, polecam, bomba tłuszczowa -cukrowa :D