cykl za 150

[...] w dosłownym tego znaczeniu, który bada Swoją Jaźń poprzez nieskończony Taniec Życia. Twoja wyjątkowość wspiera całość Życia. Powrót na ziemię Kiedy zacząłem powracać do tego cyklu życia, nigdy nie przyszło mi do głowy, nikt też mi tego nie powiedział, że powrócę do tego samego ciała. To po prostu nie miało znaczenia. Pokładałem całkowitą ufność w [...]

  2014-05-04 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 21       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 441           Dieta             2 470           Bilans             -971         DIETA / SUPLE wracając z basenu wstąpiłem do sklepu na małe zakupy, wpadł [...]

Podsumowanie Nadszedł czas na podsumowanie. W niedzielę (16.12) zakończyłam 8 tygodniowy cykl z treningiem nr 2 autorstwa Obli, zdjęcia miałam okazję zrobić dopiero wczoraj, dlatego podsumowanie nieco opóźnione. Dieta Kaloryczność została ustalona na 1700 kcal, początkowy rozkład był następujący: B: 120g, W: 150 g, T: reszta. Od 28.11.2012 rozkład [...]

[...] druga noga ma być uniesiona ) następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie ) Odpocznij okolo 25 sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5 stopień - Wstępowanie: Jest to doskonałe ćwiczenie wzmacniające uda i bardzo dobre [...]

[...] - i przygotowanie sie na jesienny maraton, atak na zyciowke.. Przedluzylem jednak sezon az do Przechlewa - i zwyczajnie czulem, ze nie chce jeszcze raz przechodzic przez cykl ciezkich przygotowan. Wtedy pojawila sie dzieki koledze Jackowi - podejrzana na FB opcja - bieg po Wielkopolskim Parku Narodowym - dlugi dystans, las, bezpieczny limit.. [...]

Zakończyłam cykl treningów Obliques nr3, więc czas na podsumowanie. Miałam to zrobić w sobotę, ale brak czasu i kłopoty z komputerem wydłużyły wpis. Cykl miał trwać 8 tygodni, ale ze względu na kontuzję trwał 7. rozkład, po staremu, 110/60/150 z krótkim (tygodniowym) tygodniowym epizodem 100/50/140. cel- redukcja częściowo zrealizowany. Nadal nie [...]

[...] a sprzyja rozluźnieniu mięśni piersiowych, ramion i karku. 3. delfin - pływanie stylem motylkowym wymaga perfekcyjnej kondycji pracy rąk, nóg i tułowia. Na jeden cykl ruchu rąk przypadają dwa uderzenia nogami. Pierwsze uderzenie nogami wykonaj, gdy zaczniesz zanurzać ramiona w wodzie, drugie tuż przed wyciagnięciem rąk z wody. Ruch [...]

    2014-05-24 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]

    2013-11-12 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 23       łydki dalej bolą PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             12,6            Sen             8,0             Zapotrzebowanie             3 197           Dieta             2 760           Bilans             -437         DIETA / SUPLE dziś miska [...]

    2014-03-12 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 16       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             18,0            Zapotrzebowanie             3 561           Dieta             3 839           Bilans             278          DIETA / SUPLE po południu znów mały czit przed snem zrobiłem omleta [...]

[...] bo dawanie wypisek z każdego treningu i dawanie zdjęć każdego posiłku wydaje mi się bez sensu.. To nie fotoblog, ani domowe przedszkole, bądźmy poważni panowie Z efektów cyklu jestem zadowolony, nawet bardzo. Jednak wiem, że nie wycisnąłem 100% z tych supli - głównie z powodu niektórych opuszczonych posiłków - a to z kolei przez szkołę.. [...]

Cykl wspominam bardzo fajnie, praktycznie żadnego ubytku na masie mięśniowej a ubicie sylwetki i wyżylenie znacząco się poprawiło... no i siła poszła masakrczynie:) drugi cykl też fajnie wspominam , antek to świetna zabawka, ale teraz właśnie chcę antka na fronta dać, żeby porównać jak mi lepiej wchodzi. A cykle, które dobrze rozpisane? te które [...]

[...] efektów redukcyjnych, powrót do siły i oddech od stresów treningowych i ciągłego parcia na redukcję. Udało mi się zachować formę zdrowotną i komfort psychiczny cały cykl. TRENING (siłowy 3X+ aero potreningowe) Siłowo: Metoda 15-10-5 oparta na klasycznym FBW (AB). Bardzo odpowiadał mi ten rodzaj treningu. Strategicznie rozpisana [...]

Sorge - Twój post mnie ożywił. Serio. Lekko zmęczony się czuję, ale odpiszę na świeżo, bo właśnie skończyłem myśleć o całym mienionym cyklu. 1. Cykl był oparty tylko o trzy ćwiczenia: - martwy ciąg (robiony codziennie) - wyciskanie na płaskiej ławce (robione wymiennie z barkami) - push press zamienione później na wyciskanie sztangielek (robione [...]

[...] może pobudzać do zmian łuszczycowych każdy też wie że owa terapia ciągnie za sobą zmiany takie jak nowotwory skóry (każdy pabjent który przez 5 lat miał ok 150 seansów -1 cykl to ok 20) powinien być regularnie badany , do tego dochodza zmiany w narz wzroku jak np katarakta co do witaminy D - dzieci w rozji , skandynawii itp biegają zimą przy [...]

[...] Kosztem ryżu ze 150 na 100. I wrzuć raz więcej wpc. 190 g bialka zdecydowanie za mało ja przy wadze 10 kilo mniejszej niż ty zjadam 100g bialka więcej. A co do trzeciego cyklu możesz poczytać podwieszone tematy, chociaż taki możesz pomyśleć nad deka + test chyba ze drugi cykl będzie zadowalajacy to wydluzylbym go i kolejny trzeci cykl zrobil [...]

[...] tak?. Może tez tak być jak Marcin piszesz, cos przy pomiarach poszło nie tak, może wcześniejszy dzien był jaks dziwny i wszystko się już potoczyło inaczej. Wiem ze to cykl/test masowy dlatego tez nie wkładam aero na czczo tylko wolałbym w nt.Zobaczymy aero mam zamiar robic 2-3 razy w tygodniu żeby jeden dzien był całkowicie wolny Na [...]

[...] tej samej piramidki ciezaru i wykonywanie tej samej ilosc powtorzen. Obecnie FBW 5x5 dało mi najwiecej, a to dla tego że tam progresja była rozpisana w artykule na cały cykl, zaczynało się 80% gdzie dodatkowo kazda seria było dodatkowo dzielona na 50%, 70%.. 100% z tych 80%, troche jest tu matematyki i nie dziwie się, ze niektorzy mogą sie [...]

[...] na ostatnim repie widać jak pomocna jest rada Rafała na temat pchania klatką piersiową do przodu. Ogólnie rzecz biorąc 105 kilo to ciężar, na którym zakończyłem ostatni cykl. Hewi, a ja jestem 2-3 kilo lżejszy, niż wtedy+ od 6 tygodni bez kreatyny. Na trzeciej serii tylko dwa repy, ale ten trzeci był dosłownie w zasięgu ręki... Może za [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]