cykl 4 tygodniowy

prosze o ocene planu na mase z priorytetenma na klatke cel masa starz treningowy ok 2 lat ostatni cykl treningowy silowy 4 tygodniowy oto moj plan Trening masowy z priorytetem na mięśnie klatki piersiowej 1)Klatka dół + triceps 2)Nogi + przedramię 3) 4)Klatka góra + barki 5)Plecy + biceps 6) 7) 1. KLATKA DÓŁ: Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Witam wszystkich .... Mam pare pytan odnosnie odzywek skonczylem wlasnie 4 tygodniowy cykl na nitro-bolonie +mono przeskoczylem na 4 tygodnie Shock therapy + storm Progers jest wiec ciagne cykl do pelnych 8 tygodni :) i tu moje pytanie po takim cyklu chcialem wskoczyc na M-staka +GH max+ torent oczywiscie podstawowe suplementy sa caly czas dieta [...]

POdsumowanie na prosbe Izy 4 tygodniowy cykl ( w sumie ok. 6 tygodni, bo rozpoczynalam 2 razy) Dieta: B-120, W-130, reszta tłuszcz - ok. 1800 kcal Suple - najczęściej pokrzywa, melisa, szalwia, tymianek Od lipca do dzis, zero epizodow z grzybica. Za zgoda Izy redukowalam troche wegli i rzadziej bylo to 130, a czesciej 120/95/110 W moim odczuciu [...]

[...] po polsku nazywa - lezysz I zrinasz sie wpol tak zeby palcami rak dotknac palcow nog. calosc zajmuje 40-45 minut. cwicze brzuch ze wzgledu na lagodna lordoze. jade pierwszy cykl 6 tygodniowy - wczesniej po zalozeniu tego tematu cwiczylem w domu, teraz jest silownia I ten pierwszy cykl. I potrzebuje porady - ile jechac na mase? myslalem zeby [...]

Cześć Może ktoś powiedzieć ile kosztuje 4 tygodniowy cykl Dąbka. Ćwicze 4 razy na tydzień. Właśnie skończyłem kreatyne i od nowego roku taki cykl bardzo by mi pasował... Dzięki Pozdrawiam. Tomek Bez ciężkiego treningu nie ma sukcesu!

[...] na miejscu ponieważ dienedione jest nie metylowany i aż tak nie obciąża wątroby, a epi samo w sobie nie jest okrutną kosą. Jeżeli stężenia są prawdziwe to dał bym 40mg epi + 75-90mg dienedione. Cykl 4-6tyg. A czy taki 5 tygodniowy cykl nie będzie za krótki? 1-5 40mg EPI, 75 mg X-TREN-BOL Pytam gdyż wtedy wystarczy mi jedno opakowanie X-TRENa.

ZACZNE OD KOMENTARZA PLANU I PYTAN: Cykl -4 tygodnie, później 1 tydzień regeneracji. Trening jako że właściwie dopiero zaczynamy z siłownią jest masowo/siłowy (założenie: rozbudowanie mięśni oraz zwiększenie siły). POKI CO MOZE BYC, ALE JA JESTEM ZA ROBIENIEM TYGODNIA REGENERACJI KIEDY SIE OKAZE ZE MIELISMY ZASTOJ, A NIE JAK ZAZNACZONO W [...]

[...] kg x3 (4 tydzien redukcji) / stojac z wybciem nog front: 60 kg x4 8 tydzień redukcji ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl 6 tygodniowy ;P INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6 ;d POPRZEDNIO ROBIŁEM : spilt ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

Trenuje splitem partia raz w tygodniu(wczesniej fbw i split partiax2) Biorąc na widelec cykl 8 tygodniowy i np nogi. Która opcja szachowania zakresem powtórzeń będzie lepsza?: a) trenować naprzemiennie w sposób : 1tydzień 12-16powt w seriach 2tydzien 4-8powt w seriach 3tydzień 12-16powt w seriach 4tydzien 4-8powt....itd.? b) pierwsze 4 tygodnie na [...]

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi:) Widze że nie jest to aż tak skąplikowane heh. Jeśli chodzi o cykl to planuje własnie 4 tygodniowy, ćwicze dopiero nie całe pół roku mam 180, waże 80 kg myśle że narazie w ramach "próby" zrobie 4 tygodniowy cykl i zobaczymy co z tego będzie. Jeszcze raz dzięki za pomoc.Jeśli moge jeszcze prosić o link to [...]

[...] jest rozpisany PRZEDE WSZYSTIM na wzrost siły klatki piersiowej...dołączyłem aby urozmaicić treningi - i nie stosowalem go do konca, dlatego tez wynik uzyskany na koniec cyklu byl slabszy niz za 1-wszym razem, mimo stosowania supli. Przejdę teraz do szczegółów samego treningu...trwa on 10 tygodni. Średnie wyniki uzyskiwane podczas tego [...]

[...] triceps przedramię brzuch jw CZW ręczna PT plecy kaptur brzuch jw SOB bieg 8km z progresem czasowym 2. Co z tymi 4kg nagle mogło się stać 3. Czy przez ten 4 tygodniowy cykl stosować jakąkolwiek suplementację (jeśli tak to wybrać z 3 podanych powyżej :P) 4. czy taka dieta "ostateczna" pasuje: [...]

trening cykliczny Michaila CEL: budowanie masy umięśnienia,cykl 6 tygodniowy ZAŁOŻENIA TRENINGOWE TYGODNIE 1-3 -każdą grupę trenujemy co 6 dni-tj.przykładowo: 1-dzień 1 2-wolne 3-dzień 2 4-wolne 5-dzień 3 6-wolne 7-dzień 1 8-wolne 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 14-wolne 15-dzień 2 16-wolne itd W każdym [...]

[...] było rozpocząć 1,5 tygodnia po ostatniej iniekcji. może się czepiam ale takie fundamentalne błędy zaniżają wiarygodność artykułu. 4)PCT i okres zamiennosci przed koncem cyklu ze sródków dlugich na krótkie juz nie jest czasem zmarnowanym poniedzy koncówka cyklu a terapia pocyklowa i sam czas oczekiwania na zjazd jest zredukowany.W zalozeniu [...]

[...] ale taka prawda. Superdrol solo - średnio to widzę. będzie fajnie, pompa, mięsień, siła itp, ale tylko jeśli nie doświadczysz przeyebanych sajdów. poza tym 4 tygodniowy cykl na samym superdrolu nie da Ci trwałej masy - pamiętaj, że niezależnie od środka im krótszy cykl tym mniej trwałe mięso. Trudno liczyć przecież logicznie do tematu [...]

OK, powiedzmy że zaczynam nowy cykl 8-tygodniowy, który mam zamiar skończyć:P Potrwa on do końca czerwca, cel masa. Wiek: 15 Waga: ok.47kg Wzrost: 168cm BF%: 8-9% Wymiary: Udo - 39cm Klatka - 77,5cm Ramię - 23,5cm Przedramię - 23cm Łydka 30cm Pas na wysokości pępka - 66-68cm ZDJĘCIA: http://img689.imageshack.us/i/przodluz.jpg/ [...]

[...] mi co bardziej preferujesz zażywanie aminokwasów całodziennych w porach treningowych przed i po treningu czy przed posiłkami ? i jeszcze jedno pytanie kończę 4 tygodniowy cykl kreatyny monohydrat z seminarium Radka Słodkiewicza dowiadując się iż kreatynę należało by pociągnąć co najmniej do 10 tygodniu nawet 12 tygodniu by mięśnie maksymalnie [...]

[...] Wpięcia stojąc 3 serie 120kg Brzuch 6 serii Jak widac, bez rewelacji ( no maly progres z tricepsem ), ale to juz troche zapobigawczo, aby nie przedobrzyc i nie zakonczyc cyklu jakas kontuzja... 20.11.2008 Mam wolne, ale o 12.00 wyjazd do Sztokholmu, a potem promem do Rygii. Trening bedzie o 9.00 MC Wyciskanie hantli na skosie Wyciskanie [...]

[...] byłby odpowiedni? na start http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html 1. 21 2. 88 KG 187cm wzrostu (tłuszcz na poziomie około 18%) 3. zaczynam 3 tygodniowy cykl 4. około 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Chodzi mi o uwidocznienie mięśni na brzuchu jak i na reszcie ciała 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Ogólnie dieta [...]

dziś prubowałem maxa 144kg poszło więc jestem zadowolony bo wczesnije przed cyklikiem około 130 było Teraz planuje od poniedziałku zrobic tydzień regeneracji a potem zrobic kolejny krótki 4 tygodniowy ciezki cykl siłowy . Z Tribulusem białeczkiem i glutaminka . Po tym cyklu chce zrobic 2 tygodnie regeneracji właczyc do treningu spowrotem [...]