cykl 4 tygodniowy

Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]

[...] rzeczy dzisiaj :)) Po za tym wpadło cardio z rana, omlet z dwoma ciastkami OREO, które zostały wczoraj, a szkoda, żeby się zmarnowały :-P I reszta w sumie standard. Jutro cykl tygodniowy na nowo, jazda, jazda; byle do piątku %-) Trening: Cardio 60 minut Dieta: TRENING 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej [...]

[...] dużej ilości owoców - raczej na relaksie, choć przyznaję, że łatwiej mi trzymać michę jak wszystko mierzę i ważę. Chciałabym pozostać na niskich węglach i rotacji w kolejnym cyklu Oczyszczanie nerek i pęcherza w dniach 3-7 czerwca wg. przepisu Szefowej. Udało się przetrwać (chyba dlatego, że było gorąco i dużo zajęć) trudno z całą [...]

Doszedłem do wniosku że cudu raczej nie będzie w kwestii , szybkiego terminu....i postanowiłem że zaczynam krótki 5-cio tygodniowy cykl przygotowań do startu na Pucharze Polski w wyciskaniu klasycznym 22-23 kwietnia. Mam nadzieję że mój wyprost łokcia poprawię na tyle że nie będzie problemu z zaliczaniem podejść...chociaż moi zdaniem już jest [...]

hej wszystkim ponizej wrzucam szybki updated. Zakonczylem 16 tygodniowy cykl na test + deka. Poszlo 8 kg do przodu, w tym bardzo malo wody praktycznie mnie nie podlalo. Generalnie wiem ze moglem wycisnac wiecej z tego cyklu ale z roznych powodow (slaba dieta i nie reularne treningii) wyszlo jak wyszlo. Teraz mam troche bardziej zorganizowane zycie [...]

[...] Szybkie serie,praktycznie bez przerw, w kość dostaliśmy w 3 ćwiczeniu a czwarte łaczone już na malutkim ciężarze żeby spompować barki. Jutro jeszcze nogi i zakończe cykl tygodniowy :-) Na szczęście bez cardio :-D /SFD/Images/2015/7/30/a8f4d625a152453a807e7597bfd932fd.jpg Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g Łopatki [...]

[...] jakie udało mi się znaleźć na jego temat,myślę że w mojej suplementacji zagości na stałe. Dziękuję za ostatnią rozpiskę na rozwój bicepsów, niestety w trakcie tego cyklu treningowego złapałem dwie krótkie infekcje i nie mogłem się w pełni zaangażować, poza tym zauważam że zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się gdy robię biceps i triceps na [...]

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Chcę na niej zrobić 8 tygodniowy cykl. Lecz nie mogę znaleść odpowiedniego terminu a mianowicie takiego w którym miałbym 8 tygodni bez przerwy treningu. (święta wyjazdy itp.) Mogę zrobić 4 tygodnie później przerwa tydzień i następne 4? lub zrobić 5 przerwa tydzień i następne 3? Ma to w ogóle jakieś większe [...]

[...] 2. Jak z powtórzeniami na regresie? Taki sam przedział? 3. Zwiększam tylko na docelowej? Tzn jeśli mi się docelowa przesunie o 30 kg, to oczywiście zmieniam cały schemat, ale nie ma sensu dodawać +2,5 kg do każdej serii w każdym tygodniu? 4. Oczywiście deloading w granicach 10-15 %, jeżeli chciałbym zrobić krótki 9-12 tygodniowy cykl na siłę.

[...] jednak starczy go na 6 tygodni, ale to prawdopodobnie przez niedokładną miarkę. Jeśli jednak działały mniejsze porcje to śmiało powinien starczyć sam swolen na 6-tygodniowy cykl, tym bardziej jak ktoś ćwiczy np. 4 razy w tygodniu. Gdybyś dorzucił do cyklu małe CP to byłby już naprawdę bardzo "obfity" cykl. Ja osobiście np. zamiast CP [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dawlat07 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

[...] 5kg 4 tygodnie pozniej nadal mialem z tego 4 :) I jeszcze jedno i do tego najwazniejsze. Skupiasz sie tylko i wylacznie na przyrotach. Pomysl co taki nasto tygodniowy cykl robi z Twoim zdrowiem w porownaniu do 4 tygodniowego :) Dla mnie zdrowie najwazniejsze i tym sie kieruje a nie tym ile za wszelka cene mam w bicepsie albo ile cisne na [...]

[...] i po przemysleniach, gołym okiem widać że nie ma opcji na stagnację. Lecisz non stop testa, dekę i bolda.. Dodajesz meta, konczysz mete wchodzi insa, podroby odpoczywają od orali 4-5 tygodni i znowu dajesz tym razem antka. 4 tygodnie i przejscie na inse. Taki cykl 20-25 tygodniowy zapewni mi zbudowanie na pewno większej masy mieśniowej.

[...] dorosłych pacjentów z nowotworami litymi, leczonych wg schematów chemioterapii opartych na związkach platyny mogących powodować niedokrwistość (cisplatyna w dawce 75 mg/m2 /cykl, karboplatyna w dawce 350 mg/m2 /cykl). Leczenie niedokrwistości u dorosłych pacjentów ze szpiczakiem mnogim, chłoniakami nieziarniczymi o niskim stopniu złośliwości [...]

1) cel: sucha masa miesniowa 2) nazwa produktu/produktów*: MAN orotine + clout 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 2x mono, 2x cm3, teraz chciał bym sprawdzić stacka :) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkować te dwa w/w suple [...]

Witam 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Storm, Cytonox, mono (120 kapsułek) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Planuję 8 tygodniowy cykl na tym co mam i mam problem jak to [...]

[...] ciezkiej %-) ) ,pracy,ktora daje mi ogromna satysfakcje i z ktorej czerpie ogromna przyjemnosc . TRENING I DIETA Jak juz wyzej wspomnialam zakonczylam wczoraj 7 tygodniowy cykl treningowy (trening nr 1 by Obligues).Cykl przez moja nieuwage troche wydluzylam .Wczesniej cwiczylam 3-4 tygodnie na silowni z kiepskim planem oraz rozne "skakanki " [...]

[...] to takie lekkie w porównaniu do tego co idzie odczuć przy suplementacji większymi dawkami Produkt jest spoko i polecam z czystym sumieniem takie 2 duże puchy na jeden cykl to piękna sprawa ... bo raczej bym polecał trochę większe dawki niż zalecane wtedy dopiero idzie poczuć ... miłe doznania Ostatnio testowałem CP z TCM i takie było [...]

[...] ja je biorę od półtora miesiąca i dopiero niedawno dowiedziałem się, że tzreba mieć długi staż. Czyli mam wszystkie suple wstrzymać?? Na kreatynie zrobiłem 6 tygodniowy cykl, teraz przerwa jeden miesiac, tak jak wszyscy radzą. Wiem, że powinienem suple brać hcyba dopiero po roku treningu, ale ja już po 4 miesiącach, inni też tak robią i też [...]

Od nowego tygodnia wchodzę w 16sto godzinny tygodniowy cykl treningowy. Oparty będzie na ~4 godzinach siłowni i ~12 godzinach jazdy. Priorytety to głównie nogi, grzbiet, łydki, również brzuch, barki. Reszty nie pomijam naturalnie. Planowany rozkład treningowy: poniedziałek wolne wtorek plecy + łydki + 1,5h jazdy wytrzymałościowej środa nogi + [...]