cut

[...] kabel: 75,3x15 63,6x15 Uginanie z suplinacją siedząc naprzemiennie:22x8 16x10 Maszyna brzuch:84,2x20x20 Przyciąganie kolan do klatki:3x25 Skosy:2x50 -25min cardio na czczo Cieżar cały czas na plus ale za to technika zaczyna powoli kuleć %-) szczegółnie w wiosłowaniu sztangą , reszta ok Jeszcze niecałe 4 tygodnie planowanej masy i mini cut:-PP

19.02.2018. 3 Tydzien Mini Cut Day off Dieta : 1.omlet z jaj,masło orzechowe ,sos zero,serek wiejski 2,3.mielone z indyka ,olej lniany 4.kura,ryz,olej lniany 5.omlet z jaglanych/mąki ,białka jaj,masło orzechowe,budyń ze skrobi 25min cardio na czczo /SFD/2018/2/19/aab6576ffc174d8b83a467d0cd8014a5.jpg Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-02-19 [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=vsurHnZiNy0 Dobra scena była. :-D A ten tekst był w jakimś spisie najlepszych w filmach akcji ogółem: "You tell your brother I'm gonna cut off his head and piss down his throat." :D A w kwestii głupich filmów, to mało widzieliście. Polecam: http://www.filmweb.pl/film/Mordercza+opona-2010-564186 Zmieniony [...]

ja juz nie pamietam ktora byla ktora :-) directors cut daje nam do zrozumienia ze decard byl robotem, o to ci chodzi?

[...] jaka ogralem na wlasnym plejaku, zawsze bedzie nr1, remake 2 tez super, stara 3 byla bardzo fajna a remake troche skorcili, chociaz nie byl zly, 1 tylko wersja directors cut 4 nigdy mi nie podeszla, natomiast remake bardzo, a village - tez swietna, po starej 2 i jej remaku, dla mnie najlepszy RE. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/11/2024 [...]

[...] by sie utrzymywała tak długo,pobudzenie po tygodniu zażywania znika niestetywieksze ilości noxa tez już nie powodują u mnie pobudzenia albo sobie wkręcam.brałem tez crx cut.przy diecie masowej gdy organizm był maksymalnie rozkręcony i brzusio ładnie rósł a wilczy apetyt nie dawał spokoju to własnie szamałem crx przez 2 dni czułem posmak [...]

nieźle wyizolowane, można rzeczywiście całkowicie skupić się na barkach bardzo dobre cwiczonko :-)) Tomek ja juz nie moge %-) szykuje sie mini cut :-))

Też zamierzam zrobić mini cut. Ile będziesz ucinać ? z połowe ;-) kabo ja rzadko na nim trenuje jakoś nie po drodze mi \-)

Poniedziałek po dniu odpoczynku ładnie trening dziś wjechał , pompa niesamowita , troche wegli poleciało w doł , ale i tak juz po tym tygodniu mini cut wydje mi sie ze sylwetka wyglada lepiej. Trening Push Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 5x10 Wyciskanie sztangi skos gora 4x8 drop https://www.youtube.com/watch?v=eSMTDLIrdcs Rozpietki 3x15 [...]

pierwszy tydzień mini cut i wydaje mi sie ze sylwetka lepiej wyglada do tego zero wydętego brzucha Tak trzymać :-))

Tak troche mniej na mini cut ;-)

[...] to zupełnie o rozciąganiu mobilnym }:-(, dopiero w połowie drgnęło mi że coś to szybko idzie wszystko. /SFD/2018/7/21/20dbeca80ef347059648bd95be7fea2f.jpg DIETA Drugi dzień cut'u na 1800. Białka brakło 8g - do zniesienia. Coś mnie daktyle znów męczą i pogryzam wieczorem przy telefonie...teraz też ;-) długo był spokój. Niech no ktoś mi coś powie [...]

[...] się jakbym stąpała po grząskim gruncie w oczekiwaniu jak szybko zaleję się tłuszczem i wrócę pokornie do redu. Oby ten scenariusz mnie nie spotkał. Awaryjnie będzie mini cut :-)).      Ile to wszystko potrwa jeszcze nie zdecydowałam - może 6-7 tygodni, może nieco dłużej. Zobaczę jak będzie szło.     Zdecydowałam, że będzie rotacja węglami i [...]

To taki mini cut żeby głowa była spokojniejsza przed masą. Ja to tak odbieram.

[...] 115 Nie idzie to chyba w dobrą stronę. EDIT: w sumie takiej wielkiej tragedii nie ma, ale jednak ten brzuch i samopoczucie słabe. Zaczynam myśleć o 3-4 tygodniowym mini cut-ie żeby woda trochę zeszła itd.. Ale nie wiem co aktualnie będzie dla mnie optymalne. EDIT: 3-4 tygodnie to za dużo chyba, ale taki tydzień na niskich kaloriach może [...]

Jeszcze nigdy nie wyszedłem źle na tym że słuchałem ludzi z większym doświadczeniem i wiedzą. Tak zrobię, teraz lekki mini cut i musze w końcu odstawić te t3 bo już 8 miesiac leci :-D Skromnie bo skromnie ale cały czas. Cel jest :-D Kiedyś zrobie formę i wyjdę na scenę :-D Cayek nie doradzaj mi tu za dobrze bo możesz mieć konkurencję %-)

hehehe takie ujęcie ;p, najwyzej bedzie krotka masa i szynki minii cut ;)

plan był zbliżyć sie do 130 ale życie zweryfikuje czy da radę jednym ciągiem czy po drodze jakis mini cut 11 tydzień masy waga na czczo 120kg

Czas jest, mozna popracowac :-) Chociaz na pewno poczatek roku mini cut jakis wejdzie. Za to teraz do konca roku planjest podjesc troche. Zrobic badania i zobaczyc co w trawie piszczy. Dzis zrobilam juz pierwsza czesc badan :-)

[...] to, aby zmiescic sie z budownaiem masy, czy zrobieniem prepa pod start. Gdzies tam niepotrzebnie obarczasz sie presja czasowa, ktora nie jest na takim etapie potrzebna. Oczywiscie mozna zalozyc sobie na start np. 8 tygodni masy i skontrolwoac po tym czasie, czy nasz BF jest jeszcze ok, czy powinnismy masowac wtedy dalej czy np. zrobic mini cut