cukru

[...] nie znaczy, że szkodzi. Chyba można sobie raz na jakiś czas sprawić jakąś przyjemność? "Prawdziwych" słodyczy, czipsów itd. nie jem już od dawna. Sok light nie ma cukru, za to ma słodzik :P. Niestety, ale mój strach przed cukrem i tłuszczem nie "pozwoli" mi jeść pełnotłustych- pełnocukrowych produktów. Czy bez tego nie da [...]

[...] diecie, ale tego nie powinno Ci brakować skoro twierdzisz że jesz bardzo dużo warzyw. Drugi element (była już o tym mowa) to woda. Trzeci to utrzymywanie w ryzach insuliny i poziomu cukru we krwi na stałym poziomie - najłatwiej to osiągnąć jedząc po prostu małe porcje jak najczęściej i unikając cukrów prostych oraz nie przesadzając ze słodzikami.

[...] nieźle naciąć - np. będąc na diecie low carb kupić wędlinę "light" która ma w składzie 25% skrobii modyfikowanej podobnie inne produkty opisane jako "bez cukru" - co z tego jak zawierają np. mannitol zamiast niego ? czy też "bez masła" - co samo w sobie jest głupie, ale jeszcze głupsze jest to iż zawierają [...]

Jeszcze mam pytanie odnośnie przypraw, czy sa jakieś przeciwskazania, czy mogę używać popularnie dostępnych? jak wygląda sprawa z stosowaniem soli i cukru? Wykluczyc czy można uzywać?

[...] zawiera dużo sodu, dlatego będziesz zmuszony odpowiednio ograniczyć sód z innych źródeł. Poza tym sok pomidorowy może służyć jako źródło elektrolitów. Jeśli nie ma dodatku cukru czy innych substancji słodzących, to nie traktuje się go jako napoju słodkiego. Podobnie, może korzystać z soku marchewkowego jako zamiennika słodkich napojów. Również [...]

no i 33gr CUKRÓW na 80 gr wegli SUPER:) mutant mass, UP YOUR MASS GAINERY o niskim IG i małą ilością cukru to są dobre produkty wg mnie

[...] CUKRÓW na 80 gr wegli SUPER:) - tonie ma az takiego zanczenia, maltodekstryny okreslane sa jako zlozone, a zachowują sie jak proste cukry GAINERY o niskim IG i małą ilością cukru to są dobre produkty wg mnie - wegle w gainerach maja raczej wysokie ig. Mutant zawiera vextrago/waxy maize - czyli skrobię woskową kukurydziana podobna jak w corn [...]

Oglądając np video minikoxa który badał zawartość cukru w cukrze dziwię się ludziom którzy chcą inwestować kasę w tak mało pewny towar często tylko dla kosmetycznego traktowania mając tańsze i pewniejsze środki.

[...] fizycznym, a nawet 1,5 - 2g może nie być wartością optymalną... Co do tego, że dodatkowe spożycie białka powodować będzie podobną odpowieź fizjologiczną jak spożycie cukru, proponuję test, żzób sobie próbę glukozową po 70g jednego i drugiego (glukomentr kupisz za 10zł) i będziesz mieć odpowiedź %-) Ostatnio widze zainteresowanie ideą [...]

[...] danego pokarmu w porownaniu do glukozy co to insulina, jak dziala itp - znajdz w necie ogolnie im nizszy IG tym produkt 'zdrowszy' gdyz pozwala caly zapas dostarczonego cukru zuzyc lub pouzupelniac nim odpowiednie miejsca...zamiast wtlaczania go do tkanki tluszczowej... To nie do konca stopien przetworzenia choc poniekad prawda - im produkt [...]

[...] nie czytasz ze zrozumieniem. Nigdzie nie napisałem, że carbo ma index 80. Szacunkowo - ma zazwyczaj powyzej 90, gdyz składa sie nie tylko z maltodextryn o róznym IG (a wiec nie tylko tych i indexie 80), ale dodatkwo - z dextrozy/glukozy. żeby Ci uzmysłowic co daje roznica 10 IG, nadmienie, że IG sacharozy - czyli cukru stołowego wynosi 68...

[...] lepsza będzie glukoza, carbo, czy może sacharoza pod kątem uzupełnienia glikogenu. W wielu badaniach właśnie wykorzystywana była sacharoza(cukier stołowy) - 30 g. Czy 30 g cukru stołowego daje optymalne uzupełnienia glikogenu po intensywnym treningu? Może tak, może nie - ważne, że wspólnie z aminokwasami stwarza odpowiednie środowisko [...]

Lepiej, ale dużo cukru Wywal cały ten posiłek stricte owocowy, daj więcej tłuszczu twaróg na noc, sam, z niczym, smakuje Ci ? Daj jakieś orzechy ( podbiją też tłuszcz ) np. kakao, cynamon itp., węglowodany kasza gryczana 80 g ? daj już cały worek 100 g, no chyba, że masz sypane

Cześć artek111! Twój starszy powinien nie jeść pieczywa, słodyczy i cukru. Polecam także następujący trening: 1. kładziesz się na plecach, nogi unosisz do pozycji świecy 2. spięcia brzucha (tak jak przy zwykłych brzuszkach tylko, że mały ruch) 3. spięcia skrętne brzucha (prawym łokciem do lewego kolana) 4. tak jak wyżej tylko, że lewym łokciem do [...]

Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego . To co robisz nie jest dobre ani dla Twojego zdrowia ani [...]

[...] 6:20 Chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g Jakiś owoc 150g (przykładowo jabłko) Zielona herbata na razie łyżeczką cukru z czasem go wyeliminuje Wędlin raczej nie jedz, daruj sobie to mleko, dodaj jaja, cukier out 12:50 twarożek chudy 100g + łyżka śmietany (nie wiem ile to gram) jakieś [...]

znawca nie jestem ale na poczatek pozbylbym sie tego serka fromage (tlusty pewnie i nie wiadomo co w nim moze byc). to samo sie tyczy tego waniliowego (wiecej cukru niz innych wartosciowych skladnikow).

[...] jajecznica na maśle, musisz wpisać, ilość jaj które użyłeś do jej zrobienia i ilość masła jaką dałeś na patelnie. Za duzo prochu tych odzywek, po co Ci 7 posiłków, brak owoców, warzyw w diecie, jogurt bakoma to jest spore żródło niepotrzbengo cukru, mało tłusszczy tych zdrowych, jedynie z jajek, bo mleko nie jest odpowiednim żródłem tłuszczy.

[...] ser biały w ciągu dnia? 9.35 serek wiejski,11.35 100g sera białego, i przed snem 22.40 100g sera białego? 5. Czy mogę np. 100g sera białego zmieszać z 2 łyżeczkami płaskimi cukru? bo sam to już nie mogę tego jeść bo mnie cofa. 6. Czy steki/ czy te mieso do hamburgerow z biedronki co się tylko je podgrzewa będą dobre do diety bo nie mam innego [...]

Młodziez teraz mocno roszczeniowa... Zacznij od policzenia zapotrzebowania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html zmiany nawyków żywieniowych, czyli odstawienia cukru - także w formie płynnej i podjęcia adekwatnej aktywności fizycznej - polecamy trening siłowy.