czsami chcialby miec taki dzien zeby posiedziec troche bo ciagle na nogach ze czasami az bola na koniec dnia No u mnie naprzemiennie, raz biurowo, raz chodzenie /SFD/Images/2016/10/14/2e7d2292f8b447c285a0a654591d3989.jpg CZWARTEK W końcu nie pada :D Samopoczucie dobre. Apetyt jest. Nie lubię barków, choć dziś całkiem dobry trening. Pompa i siła [...]
/SFD/2016/10/28/d126ce3816544939a7498722e38b0404.jpg CZWARTEK Dobry, kolejny dzień, ludzie mi mówią, że urosłem. Nie jest źle, troszkę już trawienie siada, ale apetyt jest. Na treningu pompa taka, że musiałem czekać kilka minut zanim zrobiłem następne ćwiczenie /SFD/2016/10/28/8011a2662bc14af6b8f1d42341956075.jpg Barki 1. Wyciskanie sztangi [...]
no trzeba ale mam podobnie u siebie nie liubilem siebi nigdy w tej pozie No, trzeba walczyć żeby lepiej było /SFD/2016/11/4/04fddb8f67c84056b6c009ea0a15b67b.jpg CZWARTEK Intensywny dzień., apetyt spory, jednak wieczorem zjadłem jakieś batony proteinowe i wzdęcia takie ból, że nic nie już nie zjadłem. Rano dziś już wszystko ok. Trening mało [...]
/SFD/2016/11/11/e8476357aa484a6fbdd1b78811d24da3.jpg CZWARTEK Lekko chorawy, ale samopoczucie bardzo dobre. Trening, również intensywny. Ciężary w górę. Powoli do przodu. Masa ciągle stoi, ale to nic. Od przyszłego tygodnia najwyżej zwiększymy kcal. Dieta niestety monotonna, ale nie mam czasu na gotowanie czego innego [...]
1.X Treme Creatine INKOSPOR moze byc, ale mozna wziac cos taniego opartego na czystym mono lub hcl/czyli co CREATINE POWDER z ON? 2.Animal Flex spoko,ale lepiej cissus+flexit/Skoro lepiej to biorę ;) 3.Animal Pak moze zostac jak chcesz nieco lepsze witaminy, mozna tez dac np ADAM now/Zostane przy Animalu 4.Omega 3 2x120kaps. jaka firma/ olimp? [...]
dzisiaj mam zamiar zamawiac suple takie pasują? SFD WPC Protein ECONO v2 AMINO EAANABOL XPLODE Universal Creatine Powder HI TEC BCAA Powder Mass Activator Trec S.A.W CHELA MZB OLIMP
Sprawa wygląda następująco, mam obecnie odżywki : Creatine powder olimp Bcaa x plode olimp Mega strong protein Carbo nox olimp a chciałbym zrobić tydzien przerwy przed nowym planem :)brać te odżywki w ten okresie przerwy ? ćwicze 2,5 roku wiek 18 lat waga 85 kg na czczo Mój następny plan wygląda tak : Przewidziany na 10 tygodni Zaczynam od pleców [...]
2013-10-31 czwartek - DNT Cykl - 10 / dzień - 11 dalej trzymają mnie domsy po poniedziałku, do tego dołożyła się obolałość po wczorajszym treningu ostatnie 2 treningi były bardzo dobre jakościowo PARAMETRY PODSTAWOWE poszła mi znacznie waga do góry, ale tanita pokazuje jednoznacznie że to woda, czyli zaczyna działać kreatyna [...]
2013-11-26 wtorek - DNT Cykl - 10 / dzień - 37 dziś w końcu przestałem czuć obolałość w 4'kach po piątkowych przysiadach ale żeby nie było tak różowo od rana czuję lekką obolałość po wczorajszym treningu która wieczorem nasiliła się dość znacznie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,3 Waga tłuszczu [...]
2014-03-23 niedziela - DNT Cykl - 12 / dzień - 27 po wczorajszym treningu leciutka obolałość, możliwe że jutro będzie coś mocniej najgorsze to to że dość mocno bolą mnie kolana - następstwo żurawi, które ewidentnie czuje słabo działają na nie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,5 Waga tłuszczu [...]
2014-04-05 sobota - DNT Cykl - 12 / dzień - 40 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 98,9 Waga tłuszczu 18,8 Zapotrzebowanie 2 374 Dieta 3 008 Bilans 634 DIETA / SUPLE dziś trochę improwizacji w misce rano skusiłem się na [...]
2014-04-11 piątek - DNT Cykl - 12 / dzień - 46 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,3 Waga tłuszczu 18,7 Zapotrzebowanie 2 356 Dieta 2 578 Bilans 222 DIETA / SUPLE skończyła mi się pucha orange triad, możliwe że za chwilke [...]
CREATINE POWDER - łyżeczka rano z 2 kaps HMB i łyżeczka z 2 kaps HMB po treningu DEXTROSE POWDER - do kreatyny po 30g (3 pełne łyżki do zupy) HMB 500 - z kreatyną oraz przed snem 2 kaps białko - wpc - naturalne - extensor 1000g, trec 1500g, vitalmax 1500g ceny podobne, sam wybierz
Jeżeli koniecznie chcesz brać produkty Olimpa to najtaniej wychodzi: Olimp Creatine Mega Caps 300 kap- 58zł-opakowanie, które przy założeniu że będziesz brał zalecane 4 kapsy dziennie starczy Ci na 75 dni. Koszt dnia suplementacji 0.77 zł Olimp Creatine Powder 500 g- 60 zł- opakowanie, które powinno starczyć na 50 dni (10g dziennie). Koszt dnia [...]