creatine powder

02.02.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli 5T:40kg/40/45/40 Dipsy 5T:10kg/20/30 Rozpiętki hantle 5T:25kg/25/25/25 1T:15min Cardio /b] http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/19915914266404225087.jpg [...]

16.02.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi na skosie 7T:70kg/75/80/80 https://www.youtube.com/watch?v=Gej0pJXyYeQ Wyciskanie hanli poziomo , młotkowo 7T:17,5kg/17,5/20/23 https://www.youtube.com/watch?v=ma7-GCBDb0I Rozpiętki na skosie 7T:17,5kg/17,5/17,5/17,5 [...]

17.02.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Martwy ciąg klasyczny 7T:100kg/120/140/160/180 https://www.youtube.com/watch?v=2lEn_QD_JxY Ściąganie wyciągu drążka górnego nachwytem 7T:70kg/70/70/70 https://www.youtube.com/watch?v=QmLlpwAfSv0 Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha [...]

19.02.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli 7T:30kg/30/30/30/30 https://www.youtube.com/watch?v=TWeDGDBBgJM Unoszenia na boki 7T:12,5kg/12,5/12,5/12,5 https://www.youtube.com/watch?v=caLxWRpDTaA Unoszenia w opadzie 7T:8kg/8/8/8 [...]

23.02.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi na skosie 8T:60kg/70/75/80/85 https://www.youtube.com/watch?v=Gej0pJXyYeQ Wyciskanie młotkowo 8T:23kg/23/23/23/23 https://www.youtube.com/watch?v=ma7-GCBDb0I Rozpiętki na skosie 8T:17,5kg/17,5/20/20/20 [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

12.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi skos + 3T:60kg/70/75/80/90 Wyciskanie hantli poziom 3T:40kg/40/40/40 https://www.youtube.com/watch?v=j_HlskQ5FKY Butterfly 3T:50/50/50/55 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

13.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku 3T:cc/cc/cc/cc/cc https://www.youtube.com/watch?v=0kfURK68a14 wiosłowanie sztangą 3T:60kg/70/80/90/100 https://www.youtube.com/watch?v=RPp6pU2bQgs Ściąganie drążka górnego 3T:70kg/70/70 Szrugsy 3T:100/100/100/120 [...]

16.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi 3T:60kg/65/70/75 Wyciskanie na maszynie 3T:40kg/40/40/40/40 https://www.youtube.com/watch?v=HwOjc_A0Y4k Wzniosy na bok hantli 3T:20kg/20/20 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

19.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 4T:80kg/90/100/110/115 https://www.youtube.com/watch?v=7nW9re0_32I Wyciskanie hantli skos+ 3T:40kg/40/40/40 4T:40kg/40/40/40 Rozpiętki w bramie 4T:40kg/40/40/40 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

21.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem łamanym 3T:30/40/40/45/50 4T:40/40/45/50/55 Uginanie na modlitewniku hantla 3T:17,5kg/17,5/17,5/175 4T:17,5kg/17,5/17,5/20 Francuzkie wyciskanie 4T:40kg/45/50/55 Dipsy na maszynie [...]

22.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiady 3T:100kg/110/120/130/140 4T:100kg/110/120/130/140/150 https://www.youtube.com/watch?v=gjropKx07xU Uginanie nóg 3T:17,5kg/17,5/17,5/17,5 4T:40kg/40/40/40/45 https://www.youtube.com/watch?v=xpeHj0LOMWc [...]

29.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi 3T:60kg/65/70/75 4T:60kg/65/70/75/80 https://www.youtube.com/watch?v=5laKdEppp10 Wzniosy na bok hantli 3T:20kg/20/20 4T:20kg/20/20/20 Unoszenie hantli na boki w opadzie szrugsy 4T:100kg/110/120/130 [...]

18.02.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie hantli z supinacja 7T:15kg/15/17,5/20 https://www.youtube.com/watch?v=Ho7XdoZFujs Uginanie hantlą na modlitewniku 7T:20kg/20/20/20 https://www.youtube.com/watch?v=IV5bNZZfXJY Uginanie przdramienia na wyciągu 7T:10kg/10/10/10 Dipsy [...]

24.02.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Martwy ciąg 8T:100kg/120/140/160/182,5 https://www.youtube.com/watch?v=hboTAc07Xvo Ściąganie drążka wyciągu górnego 8T:70kg/70/70/70 Ściąganie drążka wyciągu górnego do brzucha 8T:52kg/62/70/70 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

Powiem tak: dwa lata z rzędu brałem Creatine Powder + Amino Anabol + Perfect Amino i efekty były co by nie powiedzieć za***iste (jak starzy po 2 tyg. wrócili z wakacji to byli "mocno zdziwieni" ) Teraz kupiłem niby lepszy i napewno tańszy(76zł) Creatine Powder Micronized + AA + PA i co... biore a efekty mizerne. Tak więc mam jakieś [...]

kreatyne bierzesz ciągle czy robisz przerwy? teraz zacząłem suplementacje /SFD/Images/2015/9/15/6a833152e64e4cbb9092d8127c429316.jpg Klata: Wyciskanie sztangi skos dodani 12x62kg 12x82kg 9x102kg 3x112kg Pompki na poręczach 10x 10x5kg 10x10kg 9x20kg Butterfly 20x7 18x8 15x8 Krzyżowanie linek na bramie 15x20kg 15x20kg 12x20kg Brzuch: Spięcia [...]

/SFD/Images/2015/10/1/11f49289d26d401695fae4e361177a83.jpg Klata: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15x27kg 12x37kg 10x43kg 7x45kg Wyciskanie na lekkim skosie dodatnim na smithcie 15x 12x 10x 7x https://www.youtube.com/watch?v=nb-kthl6BiA Wypychanie maszyny przed siebie 20x 15x 15x 12x Butterfly 15x 12x 9x Odczucia: Słabo spałem, ale trening [...]

/SFD/Images/2015/10/5/3db4ff68f3984a128178b6d87c0ae6a7.jpg Nogi: Przysiad z tyłu 12x60kg 10x100kg 8x120kg 6x140kg 3x160kg Przysiad z przodu 15x40kg 12x50kg 10x60kg 8x70kg Prostowanie ud na maszynie 15x 13x 12x 12x Uginanie ud na maszynie 15x 12x 9x 15x Wspięcia na palcach na smithcie 15x90kg 15x100kg 15x110kg 15x120kg+12x90kg+12x50kg Odczucia: [...]

290kg masakra ;) Gratulacje ! ! ! dzięki,ale to nie ma odwzorowania w klasycznym martwym xD /SFD/Images/2015/10/8/a368b4ff8c674b828584f9698e3f521e.jpg Klata: Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 15x21kg 12x31kg 12x37kg 12x43kg Wyciskanie na smithcie skos dodatni 15x30kg 12x50kg 8x70kg 8x70kg Butterfly 15x 10+5x 8+4x Rozpiętki na bramie stojąc 20x [...]